Normal Delivery Tips :अगर आप भी नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं, तो इन बातों का रखें खास ख्याल

Normal Delivery Tips : प्रेगनेंसी में रखेंगी इन 5 बातों का ख्याल, नहीं करवाना पड़ेगा ऑपरेशन

प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को ऑपरेशन से होने वाली डिलीवरी को लेकर चिंता रहती है। लेकिन आजकल के खराब लाइफस्टाइल की वजह से तरह-तरह के कॉम्प्लिकेशन्स पैदा होने लगे है। ऐसे में इससे बचने के लिए सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है।

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महिला नॉर्मल डिलीवरी –

प्रेगनेंसी में हर महिला नॉर्मल डिलीवरी होने की चाहत रखती है। पर आजकल के मॉडर्न लाइफस्टाइल में फिजिकल एक्टिविटीज इतनी कम हो चुकी हैं कि जिसके कारण सिजेरियन के मामले ज्यादा ही बढ़ने लगे हैं। वैसे भी आजकल का लाइफ स्टाइल इतना थकान भरा होता  है, कई कामों को एक साथ करते-करते उम्र से पहले ही शरीर बूढ़ा होने लगता है। और इस वजह से कई हेल्थ की परेशानियां तो हो रही हैं, लेकिन महिलाओं के लिए और भी ज़्यादा दिक्कत होने लगी हैं। इसी बिजी वक्त में खुद को स्वस्थ रख पाना उनके लिए मुश्किल सा हो गया है और पहले की तरह नॉर्मल डिलीवरी करना नामुमकिन सा हो जाता है क्योंकि पूरी प्रेग्नेंसी में हर महिलाओं को सभी काम करने पड़ते हैं, जिस वजह से वो पूरी तरह से फिजिकली और मेंटली नॉर्मल डिलीवरी नहीं कर पाती है। ऐसे में हम आपको ऐसी ही कुछ ऐसे खास टिप्स बताते है जिन्हें फॉलो करके आप नॉर्मल डिलीवरी होने को बढ़ाया जा सकता है-

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सही डाइट का रखें ख्याल –

हर महिला को प्रेगनेंसी के दौरान अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। ऐसे वक्त में संतुलित आहार बेहद जरूरी होता है क्योंकि जब मां स्वस्थ और पौष्टिक डाइट लेती है तो इसका फायदा होने वाले  बच्चे को मिलता है। पोषक तत्वों में कमी से नॉर्मल डिलीवरी के चांस बेहद कम हो जाते हैं और इसलिए इस दौरान आपको खाने में पत्तेदार हरी-सब्जियां, फ्रूट्स, साबुत अनाज और सभी प्रकार की दालों को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए।

फिजिकली एक्टिव रहना होगा –

आपको  पूरी प्रेग्नेंसी के दौरान फिजिकली एक्टिव रहना होगा, तो इससे भी ये संभावनाएं बढ़ेंगी कि आपकी डिलीवरी नॉर्मल हो सके। आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में महिलाएं शारीरिक काम कम करती हैं जिससे उनका शरीर नॉर्मल डिलीवरी के लिए तैयार नहीं हो पाता है। ऐसे में सी-सेक्शन के द्वारा डिलीवरी का सहारा लेना पड़ता है। इसलिए बेहतर होता है कि जितना हो सके आप फिजिकली एक्टिव रहने की कोशिश की जाएं।

पानी भरपूर पीयें –

सर्दी हो या गर्मी कोई भी मौसम हो सभी को पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। खासकर जब आप प्रेगनेंसी में होती हैं तो पानी का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है क्योकि शरीर को जब पर्याप्त पानी मिलता है तब हर अंग को ऑक्सीजन प्राप्त होती है। महिला को लेबर के दौरान होने वाले दर्द को सहने के लिए भी सही मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी होता है और ये आपके नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस के काफी बढ़ देता है, इसलिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए।

नींद का ख्याल रखना बेहद जरूरी –

अगर आपको भी हेल्दी प्रेगनेंसी चाहिए तो नींद भी ठीक से तरह से पूरी करनी होती है। रात की गहरी और पर्याप्त नींद आपके शरीर को हील करती है और दिमाग को शांत रखती है। अगर थकान महसूस होने पर सोने से परहेज नहीं करें लेकिन आप जितना हो सके दिन में सोना अवॉइड ही करना चाहिए क्योंकि इससे रात में आप नींद न आने पर बेचैन हो सकती है।वैसे तो एक दिन में 7-8 घंटे की नींद पूरी करने से भी नॉर्मल डिलीवरी में मदद मिल सकती है।

अच्छे डॉक्टर का चुनाव जरूरी –

आजकल के दौर में सही और जानकार डॉक्टर का चुनाव भी बेहद जरूरी होता है। कई बार पेशेंट को ठीक तरह से एग्जामिन करे बिना ही, पैसों के फायदे के लिए लोगों को सिजेरियन डिलीवरी की सलाह दे देते है तो ऐसे में आप डॉक्टर का चुनाव सोच-समझकर ही करना चाहिए और साथ ही इस बात की भी जांच पड़ताल कर लेना चाहिए कि उस डॉक्टर के की देखरेख में हर दिन कितनी नॉर्मल डिलीवरी की जाती हैं।

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