Monsoon : बारिश के मौसम में बच्चों की सेहत का ध्यान कैसे रखें? मानसून में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके
मॉनसून का मौसम जब भी आता है, अपने साथ कई बीमारियां और इन्फेक्शन भी लाता है, खासकर बच्चों के लिए। बारिश के मौसम में नमी और ठंडक की वजह से वायरल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
Monsoon : मानसून में बच्चों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी बातें…
Monsoon : मॉनसून का मौसम जब भी आता है, अपने साथ कई बीमारियां और इन्फेक्शन भी लाता है, खासकर बच्चों के लिए। बारिश के मौसम में नमी और ठंडक की वजह से वायरल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है, जिसके कारण वे आसानी से बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। यहां हम विस्तार से जानेंगे कि कैसे आप अपने बच्चों का मानसून में ख्याल रख सकते हैं और उन्हें मौसमी बीमारियों से बचा सकते हैं।
सफाई का विशेष ध्यान रखें
बच्चों को साफ-सुथरा रखना बहुत जरूरी है। उनके हाथों को रोजाना साबुन और पानी से धोना चाहिए, खासकर खाने से पहले और बाहर से घर लौटने पर। नाखून छोटे रखें ताकि उनमें गंदगी न फंसे। घर को नियमित रूप से साफ करें, खासकर किचन और बाथरूम को। गीले स्थानों को सूखा रखें ताकि फफूंद और बैक्टीरिया न पनपें। खाने-पीने की चीजों को ढक कर रखें। पानी को उबाल कर या फिल्टर करके पिएं। ताजे फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर ही खाएं। घर के आसपास पानी जमने न दें। ड्रेनेज सिस्टम को साफ रखें ताकि पानी का ठहराव न हो। मच्छरों और अन्य कीड़ों से बचने के लिए कीटनाशक का प्रयोग करें। घर के आसपास के पानी में एंटी-लार्वा कीटनाशक डालें। फर्नीचर और कपड़ों को सूखा रखें। गीले कपड़े और रग्स को धूप में सुखाएं। मॉनसून में हाथों को साबुन और पानी से नियमित रूप से धोएं। बारिश में भीगने के बाद तुरंत साफ पानी से स्नान करें।कचरे को समय पर निपटाएं और कचरा डिब्बे को ढक कर रखें ताकि कोई संक्रमण न फैले।
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खाने-पीने की चीजों पर ध्यान दें
मानसून में खाने-पीने की चीजों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ताजे और साफ साग-सब्जियां ही इस्तेमाल करें। बाहर के खाने से बचें क्योंकि सड़क किनारे का खाना अक्सर गंदा होता है। पानी हमेशा उबालकर या फ़िल्टर करके ही पीएं। मॉनसून के दौरान, खाने-पीने में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सके। सबसे पहले, ताजे और स्वच्छ भोजन का ही सेवन करें, क्योंकि बारिश के मौसम में संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। पानी को उबालकर पीएं या फिल्टर किया हुआ पानी इस्तेमाल करें। बाहर का खुला और बासी खाना न खाएं, क्योंकि इसमें बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनप सकते हैं। फलों और सब्जियों को अच्छे से धोकर ही उपयोग करें। तली-भुनी चीजों से बचें और घर के बने पौष्टिक खाने का सेवन करें। इस मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाएं, क्योंकि इनमें कीटाणु और गंदगी होने की संभावना अधिक होती है। कुल मिलाकर, स्वच्छता और स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें, ताकि मॉनसून का आनंद बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के लिया जा सके।
इम्यूनिटी बूस्टर का सेवन
बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उनके आहार में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन युक्त चीजें शामिल करें। संतरा, नींबू, आंवला, अदरक, हल्दी, तुलसी जैसी चीजें इम्यूनिटी बूस्ट करती हैं।इम्यूनिटी बूस्टर शरीर को मजबूत करते हैं, जिससे बिमारी और संक्रमण से बचाव होता है। ये बूस्टर त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इम्यूनिटी बूस्टर शरीर को अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं और थकावट को कम करते हैं। कुछ इम्यूनिटी बूस्टर पाचन तंत्र को भी सुधार सकते हैं, जिससे भोजन का बेहतर पाचन होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है। इम्यूनिटी बूस्टर मानसिक स्थिति को भी बेहतर कर सकते हैं, जिससे तनाव और चिंता कम हो सकती है।सही इम्यूनिटी बूस्टर का चयन और उसका उचित सेवन आपकी सेहत में महत्वपूर्ण सुधार ला सकता है।
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मच्छरों से बचाव
मच्छर के काटने से डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए बच्चों को मच्छरदानी में सुलाएं, मच्छर भगाने वाले क्रीम का उपयोग करें और घर के आसपास पानी जमा न होने दें। घर के आस-पास और आंगन में पानी का जमाव न होने दें, क्योंकि मच्छर पानी के ठहराव में पनपते हैं। पुराने टायर, बर्तन, और अन्य वस्तुएं जो पानी इकट्ठा कर सकती हैं, उन्हें साफ करें। सोते समय मच्छरदानी का उपयोग करें, खासकर रात के समय जब मच्छर अधिक होते हैं। त्वचा पर मच्छर रोधी क्रीम या स्प्रे लगाएं, जिससे मच्छर काटने से बचाव हो सके। घर में उचित वेंटिलेशन बनाए रखें, जैसे कि पंखे और एयर कंडीशनर का उपयोग करें, जिससे मच्छरों का प्रवेश कम हो। घर में मच्छर नाशक दवाइयां, जैसे की मच्छर मारने वाली मशीनें या मोस्किटो रिपेलेंट्स का उपयोग करें। मच्छरों द्वारा फैलने वाली बीमारियों, जैसे डेंगू और मलेरिया, से बचाव के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच कराते रहें और डॉक्टर की सलाह पर आवश्यक सावधानियां बरतें।
बारिश में भीगने से बचाएं
बच्चों को बारिश में भीगने न दें। यदि वे भीग जाएं तो तुरंत उनके कपड़े बदलें और उन्हें अच्छी तरह से सूखा लें। बारिश में भीगने से सर्दी-खांसी और बुखार होने का खतरा रहता है। जब भी धूप निकले, बच्चों को थोड़ी देर के लिए धूप में खेलने दें। धूप से विटामिन डी मिलता है जो उनकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। बारिश के दिनों में बाहर खेलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए बच्चों को घर के अंदर खेल में व्यस्त रखें। इसके लिए आप पजल्स, बोर्ड गेम्स, आर्ट और क्राफ्ट जैसी चीजें कर सकते हैं।
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