How to Be Happy Alone: अब अकेले होकर भी खुश रहना नहीं है मुश्किल, बस जिंदगी में उतार लें ये चीजें, नहीं पड़ेगी किसी के सहारे की जरूरत

How to Be Happy Alone: दूसरों से न करें तुलना, सोशल मीडिया से बना लें दूरी, खुद को खुश रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स

How to Be Happy Alone: हम अपनी जिंदगी में जो कुछ भी करते हैं वो सब अपनी खुशी के लिए ही करते हैं। हालांकि अपने मन से लिए फैसलों के बावजूद हम कई बार खुश नहीं हो पाते। हमें कई तरह की चिंताएं और परेशानियां घेर लेती हैं। और उन चिंताओं के बारे में सोच-सोचकर हम और ज्यादा परेशान हो जाते हैं। खुशियां आपकी जिंदगी में तभी कदम रखती हैं, जब आप खुद को खुशमिजाज बना लें। जिंदगी में छोटे-छोटे मसलों को इग्नोर कर दें और बड़ी-बड़ी खुशियों की तलाश में जुट जाएं। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपना कर आप खुश रह सकते हैं। इसके लिए आपको किसी के सहारे की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।

दूसरों से तुलना छोड़िए

लोगों से अपनी तुलना करने पर आपके हाथ हमेशा असंतोष ही लगेगा। इस बात को दिमाग में बैठा लीजिए, कि हर कोई हर मामले में बेस्ट नहीं हो सकता है, इसलिए खुद में खुश रहने की कोशिश करिए और अपने हुनर को पहचान कर उसे आगे ले जाने के बारे में सोचिए।

नेचर के साथ बिताएं समय

कभी-कभी जिंदगी की भागदौड़ से दूर खुद के लिए समय निकालना भी आपको अच्छे नतीजे दे सकता है। ऐसे में नेचर के साथ समय गुजारें, और इस बात को अपनाने की कोशिश करें, कि इस दुनिया में कुछ भी स्थायी नहीं है और अकेले रहने के लिए आपको किसी और की नहीं, बल्कि खुद की ही जरूरत है। सोलो ट्रिप पर जाना भी आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी बढ़िया हो सकता है।

सोशल मीडिया से बनाएं दूरी

अक्सर सोशल मीडिया ही लोगों के मन में तनाव और बुरे विचारों की वजह बनता है। कई स्टडीज में भी इस बात की पुष्टी हो चुकी है कि सोशल मीडिया से थोड़े समय का ब्रेक आपकी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को बेहतर बना सकता है। इससे आप असल जिंदगी में ज्यादा ध्यान लगा पाते हैं।

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रूटीन में लाएं बदलाव

रोजाना एक जैसी लाइफ जीकर भी अक्सर लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आप कोशिश करें, कि जिंदगी में कुछ न कुछ अलग ट्राई करते रहें, जैसे- अगर एक ही रास्ते से कॉलेज या ऑफिस आते-जाते हैं, तो इसके लिए अलग-अलग रास्ते अपनाकर देखिए। इसके अलावा एक्सरसाइज और कुछ अलग-अलग एक्टिविटीज करके भी आप अपने रूटीन में बदलाव ला सकते हैं।

माफ करना सीखिए

लोगों को लेकर अपने मन में बातें इकट्ठा करने से भी दुख और परेशानी ही हाथ लगती है। ऐसे में इससे बचने के लिए बीती बातों को भूलने की आदत डालिए और कोशिश करिए कि लोगों को माफ कर सकें। इससे आप नेगेटिव विचारों को तो खत्म करेंगे ही, साथ ही अपनी मेंटल हेल्थ को भी दुरुस्त कर पाएंगे।

कुछ नया सीखने का प्रयास करें

ज्यादातर लोग अकेले रहना पसंद नहीं करते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि खाली समय में क्या करना है। अपना समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका किसी नई गतिविधि में शामिल होना है। कुछ ऐसा जिससे आपको मज़ा आए। चाहे वह पढ़ना हो, पेंटिंग हो या डांस करना। उन चीजों के लिए समय निकालें, जिन्हें आप पसंद करते हैं। इससे आपको अपने आप से बेहतर तरीके से जुड़ने में मदद मिलेगी।

खुद को पैंपर करें

अपने व्यस्त जीवन में हमें शायद ही अपने लिए समय मिल पाता है। अपने आप को समय देना और खुद को पैंपर करना बहुत ज़रूरी है। तो एक अच्छे स्पा सेशन के लिए जाएं या अपने पसंदीदा रेस्तरां में खाना खाएं। अपने शेड्यूल से थोड़ा ब्रेक लें। यकीनन आपको अच्छा लगेगा।

फिजिकली एक्टिव रहें

हम अक्सर नियमित व्यायाम के महत्व को कम आंकते हैं, लेकिन यह उन महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक है जो आपको खुश रहने के साथ-साथ स्वस्थ रहने में भी मदद करती हैं। व्यायाम करने से आपके मस्तिष्क में एंडोर्फिन, न्यूरोट्रांसमीटर जारी करने में मदद मिलती है जो आपको खुश महसूस करा सकते हैं। यहां तक ​​​​कि आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने में मदद मिलती है।

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मुस्कुराते रहें

जब आप खुश होते हैं और मुस्कुराते हैं तो कई बार चिंता से मुक्त हो जाते हैं। आपने कई बार ऐसी महसूस भी किया होगा कि हंसते-मुस्कुराते वक्त आप सिर्फ मूमेंट एन्जॉय करते हैं। हम मुस्कुराते हैं क्योंकि हम खुश होते हैं। हालांकि इसका यह मतलब नहीं है कि आप यूहीं चेहरे पर नकली मुस्कान लिए घूमते रहें।

व्यायाम करें

व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी होता है। एक्सरसाइज करने के बाद आप स्ट्रेस-फ्री फील करते हैं। रेगुलर एक्सरसाइज से आत्म-सम्मान और खुशी को बढ़ावा मिलता है, जिससे तनाव और चिंता और डिप्रेशन से निजात मिलती है।

भरपूर नींद लें

हर वयस्क को हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है। लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से हम ठीक से नींद नहीं ले पाते। सिर्फ 4-5 घंटे ही सो पाते हैं। भरपूर नींद न लेने की वजह से भी हम खुश नहीं रह पाते और चिंता एवं परेशानियों से जूझते रहते हैं। पर्याप्त नींद बेहतर स्वास्थ्य, मस्तिष्क के कार्य और भावनात्मक कल्याण के लिए बेहद जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से दिल की बीमारी, डिप्रेशन और डायबिटीज जैसी बीमारियों का जोखिम भी कम रहता है।

बुरे पलों को स्वीकार करें

पॉजिटिव एटीट्यूड होना आमतौर पर अच्छी बात होती है। बुरी चीजें सभी के साथ होती हैं, क्योंकि यह जीवन का हिस्सा है। लेकिन बुरे पलों से खुद को बांध लेना ठीक नहीं है। जो बीत गया उसे भुला दें और आगे बढ़ें, क्योंकि एक बेहतर भविष्य आपका इंतजार कर रहा है।

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