सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के तरीके
अगर आप कैलोरी के प्रति सचेत है और अधिक वजन कम करने के लिए स्वास्थ्यवधक भोजन ग्रहण करते है। एक दिलचस्प शोध मे यह पता चला है कि कम खाने से न लोगो का वजन कम करने मे मदद मिलती है और तनाव को कम करता है जिससे सेक्स लाइफ बेहतर हो जाती है।
कम कैलोरी ग्रहण करने वाले समूह के लोगों की नींद बेहतर हुई है और उनका वजन भी घट गया है। मोटापे के शिकार लोग अगर कम कैलोरी ले तो उनकी नींद और यौन प्रणाली बेहतर होती है।
ऐसे मे लोग अपने पार्टनर को शारीरिक सुख की अनुभूति नही करा पाते है। लेकिन आदतों को अपनी जीवनशैली मे शामिल कर सेक्स लाइफ को बेहतर बनाया जा सकता है।
तनाव खराब सेक्स लाइफ का एक प्रमुख कारण है। इसके लिए काफी हद तक हमारा लाइफ स्टाइल जिम्मेदार है। तनाव से बचने के लिए दिन के कामो का सही प्रबंध करे और ऑफिस और घर को अलग रखें। नियमित योग कर भी तनाव से बचा जा रहा है।
सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के तरीके
- हेल्दी सेक्सुअल जीवन व अच्छे सेक्स के लिए सकारात्मक सोच जरुरी होती है।
- सेक्स लाइफ का भरपूर आनन्द लेने के लिए शरीर का फिट रहना भी जरुरी है। इसलिए हर रोज एकसरसाइज करें।
- इसके अलावा यदि आप चाहें, तो जाँगिंग भी कर सकती है, क्योकि जागिंग करने से भी बेहतर सेक्स मे मदद मिलती है और शरीर फिट रहता है।
- दो टोबलस्पून आवंले के रस मे एक एक टीस्पून सूखे आवंले का चूर्ण और शहद मिलाकर दिन मे दो बार ले इससे सेक्स पावर बढ़ती है।
- गुलाबी, लाल, बैंगनी व जामूनी रंग की प्रकति गरम होती है, ये रंग सेक्स पावर बढाती है इसलिए अपने बेडरुम मे इन रंगो का अधिक से अधिक इस्तेमाल करे।
- अच्छी सेक्स लाइफ का केवल तन से ही लेना देना नही रहता, बल्कि आपकी मन व संतुष्टि भी मायने रखती है।
जरुरी टिप्स
- हफ्ते मे दो-तीन बार सेक्स करने से रोगप्तिरोधक क्षमता बढ. जाती है।
- एंकलबोन के नीचे ऐडी मे सर्कुलर मसाज करने से सेक्सुअल उतेजना बढती है।
- ध्यान रखे कि सेक्स के बीच गैप होना भी जरुरी है, खासतौर पर कोई इंफेक्सन पीरियडस, सेक्सुअल प्राब्लम्स आदि होने पर सेक्स नही करना चाहिए।
