Happy Living Tips: हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो अपने रूटीन में जरूर शामिल कर लें ये आदतें, आसपास भी नहीं भटकेगा स्ट्रेस
Happy Living Tips: आप अगर हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो आपकी आदतें इसमें अहम भूमिका निभाती हैं। कई बार हमारी बैड हैबिट्स की वजह से खुशियां हमसे दूर हो जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम जल्द से जल्द अपनी खराब आदतों को छोड़कर अच्छी आदतों को अपने रूटीन का हिस्सा बना लें।
Happy Living Tips: ये हैं खुश रहने के टॉप सीक्रेट, अपनी आदत में शामिल कर हमेशा रहें हैप्पी
आप अगर हमेशा खुश रहना चाहते हैं तो आपकी आदतें इसमें अहम भूमिका निभाती हैं। कई बार हमारी बैड हैबिट्स की वजह से खुशियां हमसे दूर हो जाती हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम जल्द से जल्द अपनी खराब आदतों को छोड़कर अच्छी आदतों को अपने रूटीन का हिस्सा बना लें। बता दें कि हर व्यक्ति की खुशियों का पैमाना अलग होता है और इसे हासिल करने का तरीका भी अलग होता है। हालांकि इस सबके बीच उन आदतों को अपनाएं जो तनाव दूर करने वाली हों। ये आपको खुश रखने में अहम भूमिका निभा सकती है। हमारी छोटी-छोटी आदतों में किया गया बदलाव जिंदगी बदल सकता है। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि आप कैसे डेली रूटीन में कुछ हैबिट्स को शामिल कर खुश रहना सीख सकते हैं। तो आइए जानते हैं विस्तार से-
डेली रूटीन में शामिल कर लें ये आदतें
सकारात्मक सोच रखें
कोई व्यक्ति आधे गिलास पानी को, आधा भरा हुआ गिलास के दृष्टिकोण से देखता है, तो कोई उसे आधे खाली गिलास के दृष्टिकोण से देखता है। जीवन में खुश रहने के लिए सकारात्मक विचार का होना आवश्यक होता है। इससे आप जीवन में संतुष्ट रहते हैं और नई योजनाओं के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। सकारात्मक सोच के कारण आप आशावादी होते हैं और अपने काम के लिए पूरी मेहनत करते हैं। आप हमेशा काम के अच्छे पक्ष को देखते हैं।
आज का काम आज ही करें
जीवन में खुश रहने के लिए ये नियम बहुत ही जरूरी है। आज का काम आज ही करने से आपके पास अचानक आए काम को करने का समय मिल जाता है, जिससे आपको अपने जीवन में उन्नति मिल सकती है और आपके साथ काम करने वाले लोग काम को लेकर आप पर भरोसा कर सकते हैं, जो आपके बेहतर भविष्य के लिए बहुत ही लाभकारी है।
दूसरों को माफ करना सीखें
ये तो आपने सुना ही होगा कि दिल को बड़ा रखना चाहिए क्योंकि मन में किसी दूसरे व्यक्ति के लिए बैर रखने से आपका ही नुकसान होता है। किसी ने आपके साथ बुरा किया उसे क्षमा करके आगे बढ़ें। इससे आप जीवन में आगे बढ़ेंगे। दूसरों को माफ करने की कला अपनी आदत में शामिल करें।
हमेशा कुछ नया सीखें
खुश रहने के लिए आप अपनी दिनचर्या में कुछ नई चीजों को जोड़ें, जिससे आपको खुशी मिले। आप कुछ नया सीख सकते हैं, जिसे आप अपने बचपन में करना चाहते हों और अभी तक नहीं कर पा रहे हों, जैसे- सिंगिंग, डांसिंग, एरोबिक्स, स्विमिंग, सिलाई, कढ़ाई, बाइक चलाना, स्कूटी चलाना आदि। इससे आपको अच्छा महसूस होगा।
दूसरों का करें सम्मान Happy Living Tips
आपको हर व्यक्ति से शालीन तरीके से पेश आना चाहिए। इससे आपका व्यक्तित्व झलकता है कि आप दूसरों को कितना सम्मान देते हैं। साथ ही आपसे जुड़े हुए लोगों को भी ये व्यवहार अच्छा लगता है। आप हर व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करें और साथ ही कोई व्यक्ति आपकी मदद करता है, तो उसका आभार प्रकट करें। सॉरी-थैंक्यू जैसे शब्दों को अपने जीवन में शामिल करें। इससे आपके जीवन में शांति रहेगी क्योंकि जीवन में ज्यादातर बातें इन शब्दों के न बोलने से ही बिगड़ती है।
ग्रेटीट्यूड जरूर रखें Happy Living Tips
लाइफ में जो कुछ मिला है उससे लिये थैंकफुल रहना एक ऐसी आदत है जो आपको खुश रखती है। आप बेहतर के लिये प्रयास करें लेकिन जो लाइफ जी रहे हैं उसको लेकर पॉजिटिव एटीट्यूड रखें और ग्रेटफुल बनें। ये आदत शामिल करने से आप संतुष्ट रहेंगे। इससे आपको खुशी भी मिलेगी।
खूब कॉम्पलीमेंट करें Happy Living Tips
अपना ईगो छोड़कर दूसरों को कॉम्पीमेंट करना सीखें इससे आपको तो हैप्पी फीलिंग आयेगी। सबसे बड़ी बात कि सामने वाला भी आपके लिये अच्छा बर्ताव रखेगा। प्रशंसा सुनने से Dopamine हॉर्मोन निकलता है जिससे मूड अच्छा होता है। अगर आप खुले दिल से किसी की बड़ाई करेंगे तो सामने वाला भी आपको कॉम्पलीमेंट देने में नहीं हिचकिचायेगा और दोनों के लिए ये हैप्पी फीलिंग होगी।
वर्कआउट है जरूरी Happy Living Tips
एक्सरसाइज फिट रहने के लिए ही नहीं खुश रहने के लिए भी जरूरी है। आप अगर रोजाना योग, वॉक या कोई भी फिजिकल वर्कआउट करते हैं तो Serotonin हॉर्मोन रिलीज होता है जो हैप्पीनेस बढ़ाता है। इसलिए रोजाना वर्कआउट करना आपकी बॉडी के लिए ही नहीं हैप्पी मूड के लिए भी जरूरी है।
प्यार करना सीखें Happy Living Tips
कोई भी रिश्ता हो उसमें पहले प्यार दें तभी प्यार मिलेगा। अपने दिल को खुला रखें और रिश्तों में खूब प्यार भरें। रिश्तों को बिगाड़ने की बजाए उनको प्यार से सुधारें और छोटी मोटी बातों पर किसी से झगड़ा ना करें। प्यार के दौरान Oxytocin हॉर्मोन निकलता है और ये भी हैप्पी हॉर्मोन माना जाता है।
अच्छा खाना और नींद Happy Living Tips
ये दोनों काम अगर आप अच्छी तरह करते हैं तो आधी एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नेगेटिविटी वैसे ही दूर हो जाती है। लाइफ में हैप्पी रहना है तो सबसे पहले तो हेल्दी डाइट लेने की आदत बनाएं। उल्टा-सीधा और जंक फूड खाना कम करें। दूसरा अपने स्लीप पैटर्न पर काम करें। अगर नींद अच्छी आएगी तो मन वैसे ही स्ट्रैसफ्री रहता है।
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तुलना न करें Happy Living Tips
कई बार हम सिर्फ इसी वजह से तनाव में रहते हैं कि हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं। आप आज से ही इस आदत को छोड़ दें और किसी से अपनी तुलना न करें। इस आदत क छोड़ने से आप ज्यादा बेहतर और खुश महसूस करेंगे।
दोस्तों से मिलें Happy Living Tips
भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने पुराने दोस्तों को भूल से गए हैं। चाहते हुए भी उनसे मुलाकात नहीं होती है। ऐसे में आप अगर छोटी-छोटी खुशियों की तलाश में हैं तो अपने दोस्तों से मेलजोल बढ़ाएं। सोशल रिलेशनशिप आपको भीतर से खुश रखने में मददगार रहेगी।
खुद को समय दें Happy Living Tips
अपने बिजी शेड्यूल में से कुछ समय अपने लिए भी निकालें। रोजाना कम से कम 25 से 30 मिनट वॉक या एक्सरसाइज जरूर करें। समय पर खाना खाएं। अपनी हॉबी पर ध्यान दें। जैसे कि कुछ लोगों को गर्डनिंग, तो कुछ को पेंटिंग का बहुत शौक होता है। ऐसे में हफ्ते या दिन में कुछ समय इसके लिए निकालें। कई बार लाइट म्यूजिक सुनने में मन बहुत रिलेक्स फील करता है।
सपनों की लिस्ट बनाएं Happy Living Tips
जिंदगी जीने के लिए जिम्मेदारियों के साथ-साथ कुछ लक्ष्य भी जरूरी है। लक्ष्य आपको कुछ बेहतर करने के लिए प्रेरित करते हैं और जिंदगी जीने का जज्बा बनाए रखते हैं। लगातार जिम्मेदारियां निभाना बोरिंग हो सकता है। रोज जॉब पर जाना, बिल भरना, बजट बनाना आपकी जिंदगी में उदासीनता ला सकता है। इसलिए अपने सपनों की लिस्ट बनाएं और उन्हें पूरा करने में जुट जाएं।
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