Hair Care : अगर आप भी हेयर फॉल से है परेशान,तो इन सीड्स से पाएं लॉन्ग एंड स्ट्रॉन्ग हेयर

Hair Care : बालों की खूबसूरती का रखना है ख्याल,जानें इन सीड्स को करें अपनी डाइट में शामिल

आज के लाइफस्टाइल में हमारा खानपान सिर्फ हमारी सेहत ही नहीं बल्कि हमारे बालों पर भी असर डालते है और ऐसे में लोगों को बालों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी अपने बालों को हेल्दी बनाना चाहते हैं तो सीड्स का प्रयोग कर सकते है।

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बालों को बनाएं स्ट्रांग और हेल्दी –

आजकल  हमारे खानपान और लाइफस्टाइल का असर सिर्फ हमारी सेहत पर ही नहीं, बल्कि हमारी त्वचा और बालों पर भी पड़ रहा है। हालांकि इन दिनों तेजी से बदल रही लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें सेहत के साथ-साथ बालों को भी नुकसान पहुंचा रही हैं। वैसे भी बाल हमारी खूबसूरती में चार चांद लगाते हैं। यही वजह है कि लोग अपने बालों को हेल्दी बनाने के लिए कई सारे उपाय अपनाते रहते हैं।  इसलिए तो बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ भोजन खाना और पौष्टिक आहार बनाए रखना बेहद आवश्यक हो गया है। अगर आप भी उन लोगों में से हैं, जो अपने कमजोर बालों को हेल्दी और स्ट्रांग बनाना चाहते हैं, तो हम आपको कुछ ऐसे में सीड्स के बारे में बता रहे है जो आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने के साथ ही उन्हें बेहद खूबसूरत और हेल्दी भी बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ सीड्स के बारे में, जिन्हें आप बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता हैं।

इस तरह से करे इन सीड्स का उपयोग –

तिल के बीज –

तिल के बीज में कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिससे कि तिल आपकी सेहत के साथ ही बालों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होती है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से बालों के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। वैसे भी तिल के बीच में विटामिन, मिनरल, फाइटोस्टेरॉल और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों के विकास के लिए बेहद जरूरी और फायदेमंद होते हैं।

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मेथी के बीच –

मेथी के बीज जिसे आमतौर पर मेथी दाना भी कहा जाता है,जो आपके बालों के लिए गुणकारी साबित हो सकता है। यह एक निकोटिनिक एसिड और लेसिथिन से भरपूर होते हैं जो आपके बालों को प्रोटीन की आपूर्ति प्रदान करते हैं। मेथीदाना आपके बालों को झड़ने से रोकते हैं, जिससे बालों को घना बनाने में काफी मदद मिलती है। इसके साथ ही इनमें विटामिन होते हैं, जो बालों के रोमों को स्टीमुलेट करते हैं और स्कैप्ल के स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।

 

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अलसी के बीज –

अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। इसलिए तो अलसी के बीज आपके बालों के विकास को बढ़ावा देने और आपके स्कैल्प को पोषण देने में मदद करते हैं। यह बीच आवश्यक विटामिन से भरपूर होते हैं, जो आपके बालों को मजबूत बनाने और बालों का झड़ना कम करने में भी मददगार साबित होते है।

 

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कद्दू के बीज –

कद्दू की सब्जी तो सभी ने खाई होगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके बीच भी आपके लिए फायदेमंद होता हैं। कद्दू के बीज में फैटी एसिड पाया जाता है, जो बालों के विकास के लिए अच्छा होता है। और साथ ही इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन और प्रोटीन होते हैं, जो आपके बालों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें पतला होने से रोकने में भी मदद करते हैं।

 

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