Detox Water Benefits: सेहतमंद रहना है तो रोजाना खाली पेट पीएं ये हेल्दी डिटॉक्स वॉटर, कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से मिलेगा छुटकारा
Detox Water Benefits: अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमें अपने दिन की शुरूआत डिटॉक्स वॉटर से करनी चाहिए। क्योंकि दिन की शुरुआत डिटॉक्स वाटर के साथ करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसके जरिए शरीर के अंदर जमी गंदगी को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है।
Detox Water Benefits: सुबह का ये एक ग्लास पानी आपको बनाएगा सेहतमंद
अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमें अपने दिन की शुरूआत डिटॉक्स वॉटर से करनी चाहिए। क्योंकि दिन की शुरुआत डिटॉक्स वाटर के साथ करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसके जरिए शरीर के अंदर जमी गंदगी को आसानी से बाहर निकाला जा सकता है। डिटॉक्स वाटर इम्यूनिटी बढ़ाता है, जिससे कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा यह एनर्जी बूस्टर की भी तरह काम करता है। Detox Water Benefits गर्मियों में डिटॉक्स वाटर पीने से बॉडी हाइड्रेट रहती है। आज हम आपको अलग- अलग तरह के डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। हर एक ड्रिंक में कई सारे फायदे छिपे हैं। इन्हें आप आसानी से घर में मिनटों में तैयार कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
इन डिटॉक्स वॉटर के साथ करें अपने दिन की शुरुआत
कुकुंबर, मिंट और नींबू Detox Water Benefits
इसको पीने से आपको ताजगी महसूस होगी और आपको इंस्टेंट एनर्जी भी मिलेगी। इंफ्यूज्ड वॉटर को 12-16 घंटे तक स्टोर करके रख सकती हैं। पानी में पसंदीदा हर्ब्स, फल और सब्जियों को काटकर डालें। एक दिन में इस पानी को 500 मिलीलीटर ही पीएं। ज्यादा देर तक सब्जियों व फलों को पानी में डालकर न रखें क्योंकि इससे टेस्ट कड़वा होने लगता है।
गर्म पानी, हल्दी और पालक से बना डिटॉक्स वॉटर Detox Water Benefits
हल्दी आपके पूरे स्वास्थ्य को सुधारने के साथ ही बीमारियों और संक्रमण से बचाती है। पालक एक बहुत ही बढ़िया डिटॉक्सीफाइंग एजेंट है, जो आपके सिस्टम को अच्छी तरह साफ करने का काम करता है। पालक को हल्दी के साथ पीस कर स्मूदी बनाएं। एक से दो कप को एक दिन में आराम से लिया जा सकता है। वहीं पालक के कुछ पत्तों को आप रोजाना किसी न किसी फॉर्म में जरूर लें। फिर चाहे वह सूप में हो या किसी सब्जी में। हल्दी में एंटीसेप्टिक प्रॉपर्टीज होती है तो पालक इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। करक्यूमेन और विटामिन ए इसमें मौजूद होता है, जो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।
गर्म पानी, शहद और नींबू Detox Water Benefits
इस डिटॉक्स ड्रिंक का ज्यादातर लोग सुबह-सुबह सेवन करते हैं। यह ड्रिंक लेना फायदेमंद है। गर्म पानी में एक टीस्पून नींबू का रस और एक टीस्पून शहद लेकर मिलाएं और तुरंत पी जाएं। यह त्वचा को साफ व सेहतमंद रखने के साथ ही आपके शरीर की सारी अशुद्धियों को डिटॉक्सीफाई करने का काम करती है।
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गर्म पानी, कॉन्सेंट्रेटेड नोनी जूस Detox Water Benefits
नोनी जूस एक ट्रॉपिकल प्लांट से लिया जाता है। यह कॉफी फैमिली का हिस्सा है। यह इम्युनिटी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। नोनी जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रॉपर्टीज होती है। यह शरीर के टॉक्सिंस को दूर करता है। पानी में नोनी जूस की चार बूंदें डालें और पी जाएं। इसे हफ्ते में दो बार लिया जा सकता है। इसकी ज्यादा मात्रा लेना सही नहीं है, क्योंकि यह लीवर की विषाक्तता का कारण बन सकता है।
सौंफ का पानी Detox Water Benefits
बढ़ते वजन से परेशान लोग रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पी सकते हैं। इससे वेट लॉस करने में काफी हेल्प मिलती है, क्योंकि मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इसके लिए एक चम्मच सौंफ को रात में एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को उबालकर छान लें और गुनगुना पिएं। सौंफ का सेवन पाचन में सुधार करने के लिए बेहद कारगर माना जाता है। सौंफ की तासीर ठंडी मानी गई है, इसलिए गर्मी के दिनों में सौंफ का पानी पीना शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है। इससे आपका शरीर भी हाइड्रेट रहता है और आप लू से बचे रहते हैं।
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