Desi Drinks For Weight Loss: वजन कम नहीं हो रहा तो न हों परेशान, रोजाना सुबह खाली पेट पिएं ये देसी ड्रिंक्स, फिगर मेंटेन होने के साथ एनर्जी भी हो जाएगी बूस्ट
Desi Drinks For Weight Loss: गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हाइड्रेशन का ध्यान रखें। लोग यहां पर मॉकटेल और कोल्ड ड्रिंक्स का उपयोग करने लगते हैं। हालांकि ये ड्रिंक्स सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं जिससे मोटापा बढ़ सकता है। इनकी जगह आप गर्मियों में पी जाने वाली नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन करें।
Desi Drinks For Weight Loss: वजन घटाने के लिए रोज पिएं ये ड्रिंक्स
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हाइड्रेशन का ध्यान रखें। लोग यहां पर मॉकटेल और कोल्ड ड्रिंक्स का उपयोग करने लगते हैं। हालांकि ये ड्रिंक्स सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं जिससे मोटापा बढ़ सकता है। इनकी जगह आप गर्मियों में पी जाने वाली नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन करें। दरअसल बढ़ता हुआ वजन किसी के लिए भी मुसीबत से कम नहीं होता है, इसलिए लोग इसे जल्दी से जल्दी कम करना चाहते हैं। हालांकि जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म स्लो रहता है, उन्हें वजन घटाने में काफी दिक्कत होती है, इसलिए वेट लॉस तेजी से करना हो तो यह जरूरी है कि आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो। इसके लिए ऐसी देसी ड्रिंक्स हैं जिन्हें अपने मॉर्निंग रूटीन में शामिल करना चाहिए। ये नेचुरल ड्रिंक्स वेट लॉस में तो हेल्प करेंगी ही, इसके अलावा इम्यूनिटी भी मजबूत होगी, जिससे आप इस मानसून के मौसम में वायरल बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहेंगे।
वजन घटाने के लिए रोज पिएं ये ड्रिंक्स
गुनगुना पानी Desi Drinks For Weight Loss
यह तो सबसे आसान और कारगर नुस्खा है। कई लोग इसे अपनाते भी हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, और पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। गुनगुना पानी पाचन तंत्र को भी सुचारू बनाता है, और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद मिलती है।
ग्रीन टी Desi Drinks For Weight Loss
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। इसके साथ ही ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे शरीर जल्दी से कैलोरी बर्न करता है।
मेथी का पानी Desi Drinks For Weight Loss
मेथी के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पेट को देर तक भरा रखता है और बार-बार भूख लगने से रोकता है। साथ ही मेथी का पानी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है और वजन घटाने में सहायक होता है।
अदरक का पानी Desi Drinks For Weight Loss
अदरक शरीर की जमी हुई चर्बी को कम करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में थोड़ा सा अदरक डालकर पीने से पाचन क्रिया तेज होती है और शरीर में इंसुलिन का स्तर भी नियंत्रित रहता है।
चिया सीड्स का पानी Desi Drinks For Weight Loss
चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ये फाइबर पानी को सोख लेते हैं, जिससे पेट देर तक भरा रहता है और आप कम खाते हैं। साथ ही चिया सीड्स पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं, जो वजन घटाने के दौरान शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं।
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नींबू और अदरक की चाय Desi Drinks For Weight Loss
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के लिए अपने दिन की शुरुआत अदरक और नींबू की चाय से की जा सकती है। इसके लिए पानी में अदरक को डालकर उबाल लें और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस डालें। इसके साथ ही असली शहद भी मिला सकते हैं। ये ड्रिंक शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ ही कैलोरी बर्न करने में भी हेल्प फुल है।
हल्दी का पानी Desi Drinks For Weight Loss
खाने में तो हल्दी का इस्तेमाल करते ही होंगे, फिलहाल आप अपने दिन की शुरुआत भी हल्दी की ड्रिंक से कर सकते हैं। हालांकि इसके लिए आप कच्ची हल्दी का इस्तेमाल करें तो ज्यादा बेहतर रहेगा। सुबह को पानी में हल्दी का एक छोटा टुकड़ा घिसकर डाल दें और उसे उबालने के बाद छान लें और गुनगुना रह जाने पर सिप-सिप करके पिएं। ये ड्रिंक आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत करेगी।
डिटॉक्स वॉटर Desi Drinks For Weight Loss
वेट लॉस करने के साथ ही इम्यूनिटी बूस्ट करनी है और स्किन को हेल्दी बनाना है तो इसके लिए डेली रूटीन में डिटॉक्स ड्रिंक पीना एक बेहतरीन ऑप्शन है। इसके लिए खीरा (स्लाइस में काट लें), नींबू (स्लाइस में), कच्ची हल्दी (कद्दूकस कर लें), पुदीना की पत्तियां, चुकंदर (टुकड़ों में काट लें), इन सभी चीजों को एक शीशे के जार में पानी के साथ डालकर ढक्कन लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह इस ड्रिंक को छानकर पिएं। आप चाहें तो दिन में भी इस ड्रिंक को पी सकते हैं।
ध्यान देने योग्य बातें Desi Drinks For Weight Loss
सिर्फ सुबह का हेल्दी पेय पीने से ही वजन नहीं घटता। इसके साथ ही संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी जरूरी है। किसी भी ड्रिंक का सेवन करने से पहले किसी भी तरह की एलर्जी या स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इन पेय पदार्थों में चीनी या शहद मिलाने से बचें। सुबह के पेय के साथ साथ पूरे दिन भर में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें।
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