Blue Tea Benefits: ब्लू टी के फायदे जानकर आप भी ग्रीन टी छोड़ देंगे, देखें कैसे करती है काम
Blue Tea Benefits, आजकल लोग ग्रीन टी और हर्बल टी का सेवन खूब कर रहे हैं, लेकिन एक और खास टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है
Blue Tea Benefits : ब्लू टी क्यों है खास? जानें इसके हेल्थ, स्किन और हेयर के बेहतरीन फायदे
Blue Tea Benefits, आजकल लोग ग्रीन टी और हर्बल टी का सेवन खूब कर रहे हैं, लेकिन एक और खास टी तेजी से लोकप्रिय हो रही है ब्लू टी (Blue Tea)। यह चाय न सिर्फ अपने खूबसूरत नीले रंग के कारण लोगों को आकर्षित करती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। ब्लू टी को बटरफ्लाई पी फ्लावर टी (Butterfly Pea Flower Tea) भी कहा जाता है। यह चाय एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों से बचाव के लिए सुझाया जाता है।आइए जानते हैं ब्लू टी के जबरदस्त फायदे और इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने के कारण।
ब्लू टी क्या है?
ब्लू टी Clitoria Ternatea नामक पौधे के फूल से बनती है, जिसे बटरफ्लाई पी फ्लावर कहा जाता है। इसका प्राकृतिक रंग नीला होता है और इसे बिना चीनी के हर्बल टी की तरह पिया जाता है। इसमें कैफीन नहीं होता, इसीलिए यह नींद और दिमाग को प्रभावित नहीं करती।
ब्लू टी के फायदे
1. वजन घटाने में मददगार
ब्लू टी मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करती है। इसे खाने के बाद पीने से पाचन अच्छा होता है और भूख पर कंट्रोल रहता है।
कैसे मदद करती है:
-इसमें मौजूद कैटेचिन्स फैट बर्निंग प्रक्रिया को बढ़ाते हैं।
-नियमित सेवन से पेट की चर्बी कम करने में सहायक।
2. त्वचा के लिए बेस्ट
ब्लू टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो त्वचा को झुर्रियों और बुढ़ापे के लक्षणों से बचाती है। यह डिटॉक्स की तरह काम करती है और त्वचा को नैचुरल ग्लो देती है।
कैसे मदद करती है:
-कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाकर स्किन को टाइट करती है।
-फ्री रेडिकल्स से बचाव करती है जिससे त्वचा जवां बनी रहती है।
3. बालों को बनाए मजबूत
ब्लू टी में मौजूद एंथोसाइनिन्स ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं, जिससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। यह डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या को भी कम करती है।
कैसे मदद करती है:
-बालों की ग्रोथ को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाती है।
-सिर की खुजली और रूसी को दूर करती है।
4. तनाव और चिंता दूर करे
ब्लू टी पीने से दिमाग को शांति मिलती है और यह चिंता, तनाव और अनिद्रा जैसी समस्याओं को कम करती है। इसमें अपराजिता फूल की शीतल प्रकृति दिमाग को रिलैक्स करती है।
कैसे मदद करती है:
-मानसिक थकान को दूर करती है।
-सोने से पहले पीने पर बेहतर नींद आती है।
5. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए
ब्लू टी का नियमित सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
कैसे मदद करती है:
-बैक्टीरिया और वायरस से बचाव करती है।
-मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी-जुकाम से रक्षा करती है।
6. ब्लड शुगर कंट्रोल करे
ब्लू टी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
कैसे मदद करती है:
-शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है।
-शुगर स्पाइक को रोकती है।
7. हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी
ब्लू टी दिल को स्वस्थ रखने में भी सहायक है। यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
कैसे मदद करती है:
-ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है।
-खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करती है।
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ब्लू टी कैसे बनाएं?
-एक कप पानी उबालें।
-उसमें 4-5 सूखे बटरफ्लाई पी फ्लावर डालें।
-5 मिनट तक उबालें और फिर छान लें।
-स्वाद के लिए नींबू की कुछ बूंदें डालें – इससे इसका रंग नीले से बैंगनी हो जाएगा।
-चाहें तो शहद भी मिला सकते हैं।
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ब्लू टी पीते समय सावधानियां
-दिन में 2-3 कप से ज्यादा न पिएं।
-गर्भवती महिलाएं और बच्चे इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें।
-अगर किसी को ब्लड प्रेशर बहुत कम रहता है तो इसका सेवन सावधानी से करें।
ब्लू टी न सिर्फ देखने में आकर्षक है, बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी अमृत से कम नहीं। वजन घटाने से लेकर बालों और त्वचा की खूबसूरती, तनाव कम करने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक इसके फायदे अनगिनत हैं। अगर आप अपने डेली रूटीन में सेहतमंद बदलाव चाहते हैं तो ब्लू टी को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा जरूर बनाएं।
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