लाइफस्टाइल

वर्क लाइफ में खुद के अंदर कैसे रखे पेशेंस?

गुस्से को हमेशा के लिए कह बाय:


आमतोर पर जब हमारी कोई बात नहीं सुनता या हमारे खिलाफ कोई चीज़ हो रही हो तो हमे गुस्सा बहुत जल्दी आता है, और हम अपने गुस्से पर कन्ट्रोल  नहीं कर पाते. गुस्सा हमारे सेहत के लिए अच्छा नहीं होता उससे जितना हो सके कम किया जाए क्यूंकि ये आपको और चिडचिड़ा बनाता हैं.

ज्यादा गुस्सा आने के भी कई कारण है जैसे आप काम के प्रेशर में हो और आप रेस्ट तक नहीं ले पा रहे तब आपको ज्यादा गुस्सा आने लगता है और आपके व्यवहार में चिडचिड़ापन दिखाई देता है. या तब जब आप किसी को पसंद नहीं करते ना ही बात करना चाहते है तब आप और ज्यादा गुस्से ,में नज़र आते है. गुस्सा आपको सभी से दूर करदेता है क्यूँकि  गुस्से कि कोई सीमा नहीं होती उसे ख़त्म करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है.

गुस्सा
गुस्सा

गुस्से को खुद से हमेशा के लिए कह दे बाय ताकि आप बाकि सभी को हई कह सके. अगर आपका गुस्सा ख़त्म होगा तो आप सभी के साथ अच्छे से रहेंगे, आप खुश रहेंगे

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गुस्से को खुद से दूर करने के लिए क्या करे?

  1. गुस्से को कम करने के लिए आप खुद को टेंशन से दूर रखे ताकि आप प्रेशर में किसी पर गुस्सा ना करे.
  2. परेशानियों को दूसरे से बाटने से आपका मन हल्का हो जाता है, और आपका मन शांत रहेगा. आप ज्यादा चिडचिडे नहीं रहेंगे
  3. अगर आपको किसी कि बात बुरी लग रही है तो और आपको गुस्सा आरा है तप गुस्सा ना करे. बल्कि शांत रहे वहा से चले जाए. ताकि आपका गुस्सा भी शांत हो जाए और उससे भी बुरा ना लगे.
  4. सुबह उठ कर सूर्य को नमस्कार बोले जिससे आप खुद को फ्रेश महसूस करेंगे और आपका दिन  अच्छा जाएगा
  5. रोज कम से कम 7 से 8 घंटे कि नींद जरुर ले ताकि आपके व्यवहार में चिडचिड़ापण नहीं आयेगा.

इन बात को रोज ध्यान में  रखे तभी आप गुस्से को हमेशा के लिए बाय कह पायंगे

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