UTI Surge in Winter: महिलाओं में Winter UTI, ठंड में क्यों बढ़ जाता है इंफेक्शन का रिस्क?

UTI Surge in Winter : ठंड के मौसम में महिलाओं को क्यों घेर लेता है यूटीआई, इन टिप्स से करें बचाव

UTI Surge in Winter, सर्दियों का मौसम आते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ने लगती हैं और इन्हीं में से एक है यूटीआई (Urinary Tract Infection)। खासतौर पर महिलाओं में सर्दियों के दौरान यूटीआई का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। अक्सर लोग मानते हैं कि यूटीआई सिर्फ गर्मियों की समस्या है, लेकिन सच यह है कि ठंड के मौसम में लापरवाही इसकी बड़ी वजह बन जाती है। आइए जानते हैं कि सर्दियों में महिलाओं को यूटीआई क्यों ज्यादा होता है और किन आसान उपायों से इससे बचाव किया जा सकता है।

यूटीआई क्या है?

यूटीआई यानी मूत्र मार्ग संक्रमण। यह संक्रमण यूरिनरी सिस्टम के किसी भी हिस्से—किडनी, यूरेटर, ब्लैडर या यूरेथ्रा—को प्रभावित कर सकता है। महिलाओं में यह समस्या पुरुषों की तुलना में ज्यादा होती है क्योंकि महिलाओं की यूरेथ्रा छोटी होती है, जिससे बैक्टीरिया आसानी से ब्लैडर तक पहुंच जाते हैं।

सर्दियों में महिलाओं में यूटीआई क्यों बढ़ जाता है?

1. कम पानी पीना

सर्दियों में प्यास कम लगती है, जिसके कारण महिलाएं पर्याप्त पानी नहीं पीतीं। कम पानी पीने से पेशाब कम आता है और बैक्टीरिया शरीर से बाहर नहीं निकल पाते। यही बैक्टीरिया यूटीआई का कारण बनते हैं।

2. पेशाब रोकने की आदत

ठंड के कारण बार-बार टॉयलेट जाने से बचने के लिए कई महिलाएं पेशाब रोक लेती हैं। यह आदत यूटीआई के खतरे को कई गुना बढ़ा देती है क्योंकि पेशाब रोकने से बैक्टीरिया को पनपने का मौका मिल जाता है।

3. टाइट और सिंथेटिक कपड़े

सर्दियों में टाइट जींस, लेगिंग्स और सिंथेटिक इनरवियर पहनने का चलन बढ़ जाता है। इससे नमी बनी रहती है, जो बैक्टीरिया के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है।

4. इम्यूनिटी कमजोर होना

ठंड के मौसम में इम्यून सिस्टम अक्सर कमजोर हो जाता है। कमजोर इम्यूनिटी के कारण शरीर संक्रमण से ठीक से लड़ नहीं पाता और यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है।

5. साफ-सफाई में लापरवाही

सर्दियों में ठंड के कारण नहाने और पर्सनल हाइजीन पर उतना ध्यान नहीं दिया जाता, जितना जरूरी होता है। यह लापरवाही भी यूटीआई को बढ़ावा देती है।

महिलाओं में यूटीआई के आम लक्षण

• पेशाब करते समय जलन या दर्द
• बार-बार पेशाब लगना
• कम मात्रा में पेशाब आना
• पेशाब में बदबू या मटमैला रंग
• पेट के निचले हिस्से या कमर में दर्द
• कभी-कभी बुखार या कमजोरी

इन लक्षणों को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।

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सर्दियों में यूटीआई से बचाव के आसान टिप्स

1. पर्याप्त पानी पिएं

ठंड हो या गर्मी, दिन में 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं। इससे यूरिनरी ट्रैक्ट साफ रहता है और बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

2. पेशाब रोकने से बचें

जैसे ही पेशाब लगे, तुरंत टॉयलेट जाएं। लंबे समय तक पेशाब रोकना यूटीआई का सबसे बड़ा कारण बन सकता है।

3. सूती कपड़े पहनें

हमेशा कॉटन इनरवियर पहनें और बहुत टाइट कपड़ों से बचें। इससे हवा का संचार बना रहता है और नमी नहीं जमती।

4. पर्सनल हाइजीन का रखें ध्यान

टॉयलेट के बाद साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। हमेशा फ्रंट से बैक की ओर सफाई करें ताकि बैक्टीरिया यूरिनरी ट्रैक्ट में न पहुंचें।

5. गर्म चीजें डाइट में शामिल करें

सर्दियों में सूप, हल्दी वाला दूध, गुनगुना पानी और हर्बल चाय इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।

6. प्रोबायोटिक फूड लें

दही और छाछ जैसे प्रोबायोटिक फूड्स शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं, जो यूटीआई से बचाव में मददगार होते हैं।

7. पेशाब के बाद ब्लैडर पूरी तरह खाली करें

जल्दी-जल्दी में पेशाब न करें। ब्लैडर को पूरी तरह खाली करना जरूरी है, ताकि बैक्टीरिया अंदर न रह जाएं।

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कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर 1–2 दिन में लक्षण ठीक न हों, तेज जलन हो, बुखार आए या पेशाब में खून दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज न होने पर यूटीआई किडनी इंफेक्शन का रूप भी ले सकता है। सर्दियों में महिलाओं में यूटीआई का बढ़ता खतरा छोटी-छोटी लापरवाहियों का नतीजा होता है। कम पानी पीना, पेशाब रोकना और हाइजीन पर ध्यान न देना इसकी मुख्य वजहें हैं। अगर सही आदतें अपनाई जाएं और समय रहते सावधानी बरती जाए, तो यूटीआई से आसानी से बचा जा सकता है। सर्दियों में भी अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और इन आसान टिप्स को अपनाकर खुद को संक्रमण से सुरक्षित रखें।

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