Home remedies for winter flu: घरेलू नुस्खों से कैसे ठीक कर सकते है आप सर्दी -जुकाम ?
Home remedies for winter flu: सर्दियों की मौसमी बीमारियों से बचाते है ये घरेलू नुस्खे
Highlights:
· जाने सर्दियों में क्यों बढ़ता है मौसमी बीमारियों का खतरा
· सर्दियों की मौसमी बीमारियों में कारगर है ये घरेलू नुस्खे
Home remedies for winter flu: सर्दियों के मौसम में बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। जैसे- जैसे मौसम बदलने लगता है वैसे- वैसे लोगों को बीमारियों का डर सताने लगता है। सर्दियों के मौसम में बीमारियों का खतरा तो बढ़ ही ज्यादा है साथ ही साथ इस मौसम में सर्दी, जुकाम, खांसी, तेज बुखार और फ्लू समेत कई सारी बीमारियां होना बहुत ही आम बात होती है। सर्दियों के मौसम में बीमारियां ठंड लगने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण होती है। अगर आप भी सर्दियों के मौसम में इन मौसमी बीमारियों से बचना चाहते है तो इससे बचने के लिए आप कुछ कारगर घरेलू उपायों का भी सहारा लें सकते हैं।
ताकि सर्दियों के मौसम में आपको सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी समस्याओं में आराम मिल सकें। तो चलिए आज हम आपको सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों से बचने के घरेलू नुस्खे बताते है।
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हल्दी दूध का सेवन
अगर आप सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों से बचना चाहते है तो आप दूध में हल्दी मिलाकर रोजाना पी सकते हैं। बता दें कि हल्दी वाले दूध में कैल्शियम, आयरन, सोडियम, कार्बोहाइड्रेट, ऊर्जा, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इस लिए हल्दी वाला दूध आपको कई सारी बीमारियों से बचाता है। इतना ही नहीं हल्दी वाले दूध के नियमित सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है और शरीर को दर्द और सूजन से भी राहत मिलती है।
सर्दियों में भाप है बेहद असरदार
सर्दियों के मौसम में भाप बेहद फायदेमंद होती है। सर्दियों के मौसम में हफ्ते में 3 से 4 बार गर्म पानी की भाप लेने से सर्दी और जुकाम जैसी स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से तो राहत मिलती ही है साथ ही साथ इससे हमारी स्किन भी साफ और चमकदार बनी रहती है। आप चाहे तो गर्म पानी में पुदीने या अजवाइन की पत्तियां डाल कर भी भाप लें सकते है। नियमित रूप से भाप लेने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार तो होता ही है साथ ही साथ इससे नाक व गले के माध्यम से फेफड़ों तक भाप पहुंचती है, जिससे हमारे गले में जमा कफ बाहर निकलता है।
अपनी डेली डाइट में शामिल करें ये चीजें
सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अगर आप अपनी डेली डाइट में थोड़ा सा सुधर करेंगे तो इससे भी आप मौसमी बीमारियों से बच सकते है। आपको अपनी डेली डाइट में मक्का, ज्वार, बाजरा और दलिया जैसे मोटे अनाज शामिल करने चाहिए ये आपके शरीर में गर्माहट लाते हैं। वहीं कच्चा लहसुन, अदरक, हल्दी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। इतना ही नहीं सर्दियों के मौसम में मूंगफली, गुड़ और तिल का सेवन भी लाभकारी होता है। इन चीजों का सही मात्रा में नियमित सेवन आपको सर्दी-खांसी और जुकाम बचा सकता है।
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गरारे करें
नियमित रूप से गरारे करना आपको किसी भी तरह से नुकसान नहीं करता बल्कि ये आपको कई समस्याओं से राहत दिलाता है। गले में खराश हो या साइनस जैसी समस्या हो, आपको बस हल्के गुनगुने पानी से गरारे करने से ही फायदा मिल जायेगा। इसके साथ ही आप चाहो तो पानी में नमक मिलाकर भी गरारे कर सकते हैं। क्या आपको पता है गरारा गले और पेट से जुड़ी कई समस्या से छुटकारा दिला सकता है।
तुलसी वाली चाय
सर्दियों के मौसम में चाय पीना तो लगभग सभी लोगों को पसंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है चाय में तुलसी के पत्ते डालकर आप मौसमी बीमारियों से अपना बचाव कर सकते है। चाय में तुलसी के पत्ते डाल कर आप इससे औषधी के तौर पर भी पी सकते हैं। बता दें हमारे आयुर्वेद में भी तुलसी को बहुत गुणकारी माना गया है। तुलसी की चाय पीने से हमारे शरीर को भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिलता है।
