Sperm Count: सावधान! आपकी ये 5 आदतें बन सकती हैं पितृत्व के रास्ते में रोड़ा
Sperm Count, आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत लाइफस्टाइल की वजह से पुरुषों की प्रजनन क्षमता यानी Sperm Count पर बुरा असर पड़ता है।
Sperm Count : पिता बनने का सपना हो सकता है अधूरा, अगर नहीं छोड़ी ये 5 गलतियां
Sperm Count: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत लाइफस्टाइल की वजह से पुरुषों की प्रजनन क्षमता यानी Sperm Count पर बुरा असर पड़ता है। कई बार लोग अपनी कुछ आदतों को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यही आदतें धीरे-धीरे उनके पापा बनने के सपने को अधूरा छोड़ सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी 5 आम लेकिन खतरनाक आदतें जो Sperm Count को सीधा नुकसान पहुंचाती हैं।
1. ज्यादा तंग अंडरवियर पहनना
अत्यधिक टाइट अंडरवियर पहनना शरीर के तापमान को बढ़ा देता है, जिससे टेस्टिकल्स की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। वृषण को सामान्य शरीर के तापमान से थोड़ा ठंडा रहना चाहिए ताकि हेल्दी स्पर्म बन सके। टाइट अंडरवियर पहनने से वृषण गर्म हो जाते हैं, जिससे स्पर्म की संख्या और गुणवत्ता दोनों पर असर पड़ता है।
2. शराब और धूम्रपान का सेवन
शराब और सिगरेट पुरुषों की यौन क्षमता पर सीधा असर डालते हैं। धूम्रपान से शरीर में निकोटिन और टॉक्सिन्स पहुंचते हैं, जो स्पर्म की मात्रा और गतिशीलता को घटाते हैं। वहीं शराब शरीर के हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ती है, जिससे टेस्टोस्टेरोन लेवल कम हो सकता है और स्पर्म काउंट घट सकता है।
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3. लैपटॉप गोद में रखकर काम करना
लैपटॉप को गोद में रखकर घंटों काम करना एक आम आदत बन चुकी है, लेकिन इससे निकलने वाली गर्मी वृषणों के तापमान को बढ़ा देती है। लगातार एक्सपोजर के कारण स्पर्म बनने की प्रक्रिया बाधित होती है, जिससे काउंट और क्वालिटी दोनों प्रभावित हो सकते हैं।
4. नींद की कमी और तनाव
नींद की कमी और अत्यधिक मानसिक तनाव न सिर्फ शरीर को थका देता है बल्कि हार्मोनल असंतुलन भी पैदा करता है। खासतौर पर कोर्टिसोल के बढ़ने से टेस्टोस्टेरोन लेवल घटता है। नतीजतन, Sperm Count प्रोडक्शन में गिरावट आने लगती है।
5. ज्यादा प्रोसेस्ड और जंक फूड का सेवन
जो पुरुष फास्ट फूड, फ्राइड फूड और प्रोसेस्ड मीट जैसे खानपान को अपनी आदत बना लेते हैं, उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इससे स्पर्म की संख्या, गति और संरचना पर बुरा असर पड़ता है। हेल्दी स्पर्म के लिए जिंक, सेलेनियम, फोलिक एसिड और विटामिन C जैसे पोषक तत्व जरूरी होते हैं जो जंक फूड में नहीं मिलते।
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