Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ये हैं कुछ खास उपाय, आज से ही करें ट्राई

Cholesterol: हल्दी और तुलसी कोलेस्ट्रॉल कम करने में करेंगा काफी मदद, ऐसे करें इस्तेमाल

Cholesterol: आजकल हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कम उम्र के लोग भी कोलेस्ट्रॉल के मरीज बन रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी तत्व होता है, लेकिन जब इसकी मात्रा सामान्य से ज्यादा हो जाए, तो यह खून की धमनियों को ब्लॉक कर देता है। इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक समेत कई गंभीर परेशानियां पैदा हो जाती हैं। जानलेवा कंडीशंस से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखना बहुत जरूरी होता है। वैसे तो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए स्टैटिन समेत कई दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन कई देसी नुस्खे भी इस समस्या को काबू कर सकते हैं। घर की किचन में रखी कुछ चीजों की मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। तुलसी और हल्दी ये दो चीजें बेहद फायदेमंद है बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से आउट करने के लिए।

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हल्दी का ऐसे करें इस्तेमाल

1. शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को आउट करने के लिए एक गिलास पानी में एक चुटकी हल्दी डालकर इसे अच्छे से मिक्स करे और पी लें।

2. हल्दी वाला दूध पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। साथ ही इम्युनिटी भी बढ़ती है।

3. हल्दी की चाय भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में है बेद असरदार। हल्दी की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में एक चुटकी हल्दी, छोटा        सा अदरक का टुकड़ा और काली मिर्च डालकर अच्छे से उबाल लें, फिर इसे पिएं।

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तुलसी का ऐसे करें इस्तेमाल

1. रोजाना सुबह गर्म पानी में 8 से 10 तुलसी की पत्तियां डालकर उबालें और इसे पिएं। स्वाद के लिए इसमें नींबू या शहद भी मिला            सकते हैं।

2. तुलसी की पत्तियों को चबाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम होता है और बॉडी डिटॉक्स होती है।

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