कच्चे पपीते के हैं इतने लाभ, आप भी जानकर हो जाएंगें हैरान: Raw Papaya
एक्सपर्ट की मानें तो कच्चा पपीता डाइजेशन को बेहतर बनाता है। कच्चा पपीता आंत की गंदगी की सफाई करता है। कच्चे पपीते में मौजूद पेपिन एंजाइम पेट में गैस्ट्रिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है जिससे डाइजेशन आसानी से हो जाता है और पेट को टॉक्सिन फ्री रखता है।
Raw Papaya:कच्चा पपीता स्वास्थ्य के लिए है बेहद लाभकारी, इन बिमारियों से मिलेगा छुटकारा
Raw Papaya:आमतौर पर लोग पका पपीता ही खाते हैं, पर कच्चा पपीता शायद ही कोई खाना पसंद करता हो। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कच्चा पपीता कई मायनों में ज्यादा फायदेमंद होता है। कच्चे पपीते में विटामिन ए, सी, ई, प्रोटीन, फोलेट, मैगनीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर, आयरन और कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें प्रचुर मात्रा में कैरोटेनॉएड्स, पॉलीफेनॉल्स, लाइकोपीन और कई तरह के अमीनो एसिड्स भी होते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। कच्चे पपीते की सबसे बड़ी खासियत यही है कि इसमें फैट, कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता है। ऐसें में कच्चा पपीता खाने से पेट की बीमारियां नहीं होंगी, अर्थराइटिस का दर्द कम होगा और हार्ट स्वस्थ रहेगा। यही नहीं, कच्चा पपीता वजन घटाने से लेकर स्किन की परेशानियों को भी कम करने में कारगर है।
पाचन में सुधार करता है
कच्चा पपीता अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है और पौधे के लगभग हर हिस्से का किसी न किसी तरह से उपयोग किया जा सकता है। दरअसल, कच्चे पपीते में फायदेमंद डाइजेस्टिव एंजाइम ‘पपैन’ की सबसे ज्यादा मात्रा पाई जाती है। क्योंकि पपीता अपने कच्चे रूप में होता है, इसलिए शरीर के उपयोग के लिए एंजाइम ज्यादा जैव-उपलब्ध होते हैं। कच्चे पपीते में फाइबर सामग्री कोलन और आंत के लिए आंतरिक सफाई करने वाले क्लिनर रूप में काम करती है। यह एसिडिटी, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर रखता है।
वजन घटाने में मदद करता है
इसमें फाइबर सामग्री होती है। कच्चा पपीता हमें ज्यादा समय तक भरा रखता है। कच्चे पपीते में कैलोरी भी कम होती है और इसमें भरपूर मात्रा में स्टार्च भी होता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को भी रोकता है और मल त्याग को आसान बनाता है। अध्ययनों के अनुसार कच्चा पपीता भी कोलेस्ट्रॉल कम करने पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। तो, वजन कम करने वाली डाइट में भी कच्चे पपीते के सलाद को बिना किसी गिल्ट के शामिल कर सकते हैं।
स्किन के लिए बेहतरीन
कच्चा पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है जो इसे त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बेहतर बनाता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को कम करने और पुराने की मरम्मत करने में भी मदद कर सकता है, इस तरह स्किन को अंदर से फिर से जीवंत करने में मदद करता है।
We’re now on WhatsApp. Click to join
शरीर को डिटॉक्स करता है
कच्चे पपीते में मौजूद विटामिन और मिनरल्स इसे शरीर के लिए एक नैचुरल डिटॉक्सिफायर बनाती है। इसके अलावा, फाइबर सिस्टम से विषाक्त पदार्थों और कचरे को काफी कुशलता से बाहर निकालता है। कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स सेल डैमेज को रिपेयर करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है
कम ही लोग जानते हैं कि कच्चा पपीता आंखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए आहार में शामिल करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में पाया गया कि कच्चे पपीते में महत्वपूर्ण मात्रा में कैरोटेनॉयड्स होते हैं जो शरीर में विटामिन ए बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
Read More:– अगर भोजन करने के बाद बढ़ता है डायबिटीज, तो इस देसी ड्रिंक्स को करें ट्राई: Diabetes Control Tips
घाव भरता है
कच्चे पपीते का नूट्रिशनल प्रोफाइल ऐसा है कि यह शरीर में सूजन और घाव को कम करने में भी फायदेमंद साबित हो सकता है। कच्चे पपीते में एंजाइम और पोषक तत्व उपचार प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से तेज कर सकते हैं। फाइटोन्यूट्रिएंट्स नई कोशिकाओं के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के रूप में काम करते हैं, और दर्द, सूजन और अन्य संक्रमणों को भी रोकते हैं।
