Peanut shell health benefits: क्या आप भी फेंक देते हैं मूंगफली का छिलका? जानें इसके चौंकाने वाले लाभ

Peanut shell health benefits : स्किन के लिए नेचुरल स्क्रब से लेकर पाचन तक, मूंगफली छिलके के फायदे

Peanut shell health benefits, अक्सर हम मूंगफली खाते समय उसके छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि यही साधारण सा दिखने वाला मूंगफली का छिलका सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है? जी हां, जिस चीज को हम कचरा समझते हैं, उसमें कई ऐसे गुण छिपे होते हैं जो आपके हजारों रुपये बचा सकते हैं। Peanut यानी मूंगफली केवल स्वाद और प्रोटीन के लिए ही नहीं जानी जाती, बल्कि इसका छिलका भी कई तरह से उपयोगी साबित हो सकता है। आइए जानते हैं इसके 6 अद्भुत फायदे।

1. एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना

मूंगफली के छिलके में पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ये शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं। फ्री रेडिकल्स कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और समय से पहले बुढ़ापा लाने का कारण बन सकते हैं। छिलके से बने पाउडर या अर्क का सीमित और सुरक्षित उपयोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायक हो सकता है।

2. पाचन में मददगार

मूंगफली का छिलका फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर इसे सुखाकर और पीसकर थोड़ी मात्रा में किसी आयुर्वेदिक नुस्खे के रूप में इस्तेमाल किया जाए (विशेषज्ञ की सलाह के साथ), तो यह कब्ज की समस्या में राहत दे सकता है। हालांकि, ध्यान रहे कि अधिक मात्रा में सेवन से पेट में जलन या असुविधा हो सकती है, इसलिए सीमित उपयोग ही बेहतर है।

3. स्किन के लिए प्राकृतिक स्क्रब

महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर खर्च करने से पहले मूंगफली के छिलके का उपयोग ट्राई किया जा सकता है। छिलकों को अच्छी तरह धोकर सुखाएं और पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर में थोड़ा दही या गुलाबजल मिलाकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। यह एक नेचुरल एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। नियमित उपयोग से त्वचा में निखार आ सकता है और स्किन मुलायम महसूस होती है।

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4. एंटी-एजिंग गुण

छिलकों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम करने में सहायक हो सकते हैं। घर पर बने फेस पैक में मूंगफली छिलके का पाउडर मिलाकर लगाने से स्किन को पोषण मिल सकता है। इससे त्वचा टाइट और फ्रेश नजर आ सकती है।

5. पौधों के लिए प्राकृतिक खाद

अगर आप गार्डनिंग पसंद करती हैं, तो मूंगफली के छिलके आपके पौधों के लिए भी वरदान साबित हो सकते हैं। छिलकों को मिट्टी में मिलाने से यह ऑर्गेनिक खाद की तरह काम करते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व मिट्टी की गुणवत्ता सुधारते हैं और पौधों की ग्रोथ में मदद करते हैं।इससे आप बाजार से महंगी खाद खरीदने के बजाय प्राकृतिक विकल्प अपना सकती हैं।

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6. घरेलू उपयोग और बचत

मूंगफली के छिलके का इस्तेमाल छोटे-मोटे घरेलू कामों में भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इन्हें जलाकर राख बनाकर पारंपरिक तरीके से सफाई में इस्तेमाल किया जाता रहा है। कुछ लोग इनका उपयोग प्राकृतिक पॉलिशिंग या सफाई के लिए भी करते हैं। इस तरह यह छोटे-छोटे घरेलू खर्चों को कम करने में मदद कर सकता है।

क्या सावधानियां रखें?

हालांकि मूंगफली का छिलका उपयोगी हो सकता है, लेकिन इसे सीधे खाने से पहले सावधानी जरूरी है।

• सुनिश्चित करें कि छिलके साफ और फफूंद रहित हों।
• किसी भी प्रकार की एलर्जी होने पर उपयोग से बचें।
• स्किन पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें।
• यदि आप इसे आहार में शामिल करना चाहती हैं, तो डॉक्टर या न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह लें।

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