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सेहत

अगर आप भी प्रेगनेंसी में खांसी-जुकाम से हैं परेशान? इन उपायों से मिलेगी राहत : Cold During Pregnancy

मौसम चाहे सर्दी का हो या गर्मी हर मौसम में सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध होती हैं लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो जरूरी होता है कि दवाओं को खाने की बजाय आप नेचुरल उपायों का सहारा लेना चाहिए।

प्रेगनेंसी में खांसी-जुकाम से  आप भी बचना चाहते है, अपनाएं ये घरेलु नुस्खे : Cold During Pregnancy

मौसम चाहे सर्दी का हो या गर्मी हर मौसम में सर्दी-जुकाम को ठीक करने के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध होती हैं लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो जरूरी होता है कि दवाओं को खाने की बजाय आप नेचुरल उपायों का सहारा लेना चाहिए।

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प्रेगनेंसी में खांसी-जुकाम –

आजकल सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में सर्दी -जुकाम होना काफी आम बात  हो जाता है। वैसे तो बहुत से लोग सर्दी-जुकाम होने पर दवाई ले लेते हैं, लेकिन अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो यह करना बेहद मुश्किल हो जाता है। हर प्रेग्नेंट महिला के मन में काफी डर बना होता है कि क्या ये दवा उसके होने वाले बच्चे पर तो बुरा असर नहीं डालेगी? लेकिन आप अपने डॉक्टर से पूछकर कुछ सिंपल घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं। वैसे हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि प्रेगनेंसी में सर्दी और जुकाम का असर कई बार बच्चे पर भी पड़ सकता है।अगर  प्रेगनेंसी के पहले शुरुआती महीनों में अगर किसी महिला को काफी तेज बुखार आता है तो इससे बच्चे में जन्मजात विकार होने का खतरा बढ़ जाता है। और इसके अलावा अगर किसी महिला को अगर सांस से संबंधित इंफेक्शन होता है तो इससे भी होने वाले बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है।

हाइड्रेशन-

प्रेग्नेंसी के समय ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करें। अगर आपको पानी पीने का मन नहीं है तो जूस आदि चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए और  पानी पीने से आपके गले में दर्द नहीं होता है।

स्टीम लें-

इस  प्रेगनेंसी दौरान स्टीम लेने से भी काफी फायदा होता हैं। क्योकिं स्टीम लेने से छाती में जमा बलगम आसानी से निकल जाता है जिससे सर्दी-जुकाम ठीक होता है तथा स्टीम लेते समय गर्म पानी के बर्तन से थोड़ी दूरी बनाकर रखें।

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आराम है जरूरी-

अगर आपको सर्दी, जुकाम या बुखार हो रहा है तो जरूरी है कि आप ज्यादा काम नही करना चाहिए और आराम करना चाहिए ताकि इस दौरान आपकी बॉडी को रेस्ट मिले और आपको सर्दी- जुकाम ठीक हो जाएं।

गरारे करें-

सर्दी, जुकाम या गले में दर्द होने पर हल्के गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करने से काफी ज्यादा आराम मिलता है और साथ ही इससे गले में होने वाली खराश भी ठीक होती है। एक दिन में  लगभग 3 बार गरारे जरूर करना चाहिए ताकि इससे काफी हद तक आराम मिल सकता है।

शहद और नींबू-

वैसे तो शहद और नींबू में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीने से सर्दी- जुकाम से काफी हद तक राहत मिल सकती है।

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