महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए ये चीजें

आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा बदल गया है. जिसके कारण महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा आज के सयम में और भी ज्यादा बड़ गया है. हर साल लाखों महिलाएं इस खतरनाक बीमारी की चपेट में आती है और अपनी जान गवां बैठती है. हालांकि इस खतरनाक बीमारी का इलाज संभव है. अगर आपको सही समय पर इसके बारे में पता चल गया हो और आपको इसका पूरा इलाज सही समय पर मिल गया हो तो आप स्तन कैंसर से बच सकते हैं. अगर आप इस घातक बीमारी से खुद को बचाना चाहती है. तो अपनी डाइट में थोड़ी बहुत चीजें चेंज कर और थोड़ी बहुत चीजें शामिल कर इस घातक बीमारी से खुद को बचा सकती है. तो स्तन कैंसर से बचने के लिए अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें.

 

ग्रीन टी: अपने देखा होगा की आज के समय पर लोग मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते है. लेकिन अगर आप रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करते है. तो ये न सिर्फ आपको मोटापे से बचाता है बल्कि ये आपको स्तन कैंसर के खतरे से भी बचाता है. क्योकि ग्रीन टी में पॉलीफेनल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते है जो आपके शरीर की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाती है. इसलिए हर महिला को रोज एक कप ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए. ये आपको ब्लड प्रेशर, मोटापे और ब्रेस्ट कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचाता है.

 

बेरी: अगर किसी महिला को स्तन कैंसर का खतरा हो या फिर उससे ऐसा कुछ महसूस हो रहा हो, तो ऐसी स्थति में उसके लिए बेरी और प्लम जैसे फल बेहद फायदेमंद होते है. अगर आप अपनी डेली डाइट में स्ट्राबेरी, प्लम और बेरी जैसे फलों को शामिल करते है तो ये आपको स्तन कैंसर के खतरे से बचते है. क्योकि इन फलों में पॉलीफेनल्स मौजूद होता है जो कैंसर की कोशिकाओं को मारने में मदद करता है.

 

 

हरी पत्तेदार सब्जियां: आज लोगों का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा बदल गया है. खाना बनाने में कोई भी व्यक्ति ज्यादा समय बर्बाद नहीं करना चाहता इतना ही नहीं समय पर लोग पत्तेदार सब्जियों को भी नही खाना चाहते. लेकिन महिलाओं को अपनी डेली डाइट में पालक, काले सोया, सरसों का साग जैसी हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए.

 

अनार का जूस: अनार एक ऐसा फल है जिसे गुणों की खान भी कहा जाता है. अनार हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ साथ आयरन की कमी को भी पूरा करता है. इतना ही नहीं स्तन कैंसर से लड़ने में भी अनार का जूस बेहद फायदेमंद होता है.

 

कैरोटेनाएड्स वाले खाद्य पदार्थों: स्तन कैंसर एक ऐसी खतरनाक बीमारी है जो हमारे शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को भी धीरे धीरे खत्म करने लगती हैं। जिसके कारण हर साल हमारे देश में लाखों लोग अपनी जान गांव देते हैं. अगर आप स्तन कैंसर से बचना चाहते है तो इसका सबसे अच्छा तरीका है अच्छा खानपान, इसलिए आपको अपनी डाइट में कैरोटेनाएड्स वाले पदार्थों को शामिल करने चाहिए जैसे गाजर, टमाटर,एप्रिकोट्स और शकरकंद आदि।