जानिये क्यों जरूरी होता है नाश्ते में सेब खाना ?

फल सेब से जुडी कुछ ख़ास बाते

यू तों हर तरह के फल फायदेमंद होते हैं पर सेब के फायेदे अपनी ही एक बात है. हम बचपन से ही ये बात सुनते आ रहे हैं कि हर रोज एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता है. ये बात वाकई सच है. अगर आप रोज सुबह उठकर एक सेब खाएं को कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. सेब दुनियाभर में सबसे अधिक खाया जाने वाला फल है. इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते हैं. सेब में कुछ ऐसे भी तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण को प्रोत्साहित करते हैं. सेब खाने के ये नौ ऐसे फायदे हैं जिनके बारे में बहुत कम लोगों को पता होगा.

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सेब के कुछ फायदे

1. स्वस्थ और सफेद दांतों के लिए.
2. बढ़ती उम्र की वजह से मस्ति‍ष्क पर पड़ने वाले प्रभाव को दूर करने के लिए.
3.  सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते हैं जो पाचन क्रिया को सही रखने में मददगार होते हैं.
4. सेब का सेवन करने से कैंसर का खतरा कम होता है.
5. सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 मधुमेह होने का खतरा कम हो जाता है.
6. सेब का सेवन करना दिल के लिए बहुत अच्छा होता है.
7. सेब के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या नहीं होती है.
8. वजन को नियंत्रित करने के लिए भी सेब का नियमित इस्तेमाल फायदेमंद होता है.
9. सेब के नियमित इस्तेमाल से शरीर के भीतर मौजूद कई विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.
10. सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स पाए जाते हैं. हर रोज एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियां नहीं होती…..

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