Cold Drink Side Effects: ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीना सेहत के लिए जहर से कम नहीं, इन अंगों पर पड़ता है बुरा असर, जानें इसके हेल्दी ऑप्शन

Cold Drink Side Effects: कोल्ड ड्रिंक पीने से इन अंगों पर पड़ता है बुरा असर

62 साल के सुनील शेट्टी बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में एक हैं। कुछ समय पहले एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस का राज बताया था। उन्होंने बताया था कि वे हमेशा घर का खाना खाते हैं। अपनी डाइट का काफी ज्यादा ख्याल रखते हैं। खाने में कैलोरी का ध्यान रखते हैं और वर्कआउट करना नहीं भूलते हैं। एक्टर ने बताया था कि पिछले 10-12 साल से उन्होंने कोल्ड ड्रिंक्स को हाथ तक नहीं लगाया है। तो आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि कोल्ड ड्रिंक्स किस तरह हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाता है। तो आइए जानते हैं विस्तार से-

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट की मानें तो कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरी के अलावा कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं। ज्यादा मात्रा में आर्टिफिशियल शुगर का इस्तेमाल करने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। Cold Drink Side Effects शुगरी ड्रिंक्स, पैक्ड जूस और एनर्जी ड्रिक्स शरीर में कैलोरी बढ़ाती हैं जिससे मोटापा तेजी से बढ़ता है। इससे डायबिटीज का खतरा भी तेज होता है।

कोल्ड ड्रिंक पीने से इन अंगों पर पड़ता है बुरा असर Cold Drink Side Effects

लिवर

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से लिवर पर असर पड़ता है। इससे नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर होने का रिस्क रहता है। ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स लिवर में पहुंचती हैं और फ्रक्टोज को फैट में बदल देती है। ऐसी कंडीशन में लिवर में फैट जमने लगता है।

दिमाग Cold Drink Side Effects

कई रिसर्च में ये पाया गया है कि ज्यादा शुगर और प्रोसेस्ड फूड आपके दिमाग को भी नुकसान पहुंचाते हैं। ये चीजें मस्तिष्क के लिए हार्ड मेडिसिन का काम करती हैं। इनका सेवन करने से लत लग जाती है। जब आप इन चीजों को एडिक्ट होने लगते हैं तो इससे दिमाग पर असर पड़ने लगता है।

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पेट Cold Drink Side Effects

ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पीने से पेट पर चर्बी जमा होने लगती है। कोल्ड ड्रिंक्स में फ्रक्टोज पाया जाता है, जो पेट के आसपास फैट के रूप जमा होने लगता है। इसे आंत की चर्बी भी कहते हैं। इससे हार्ट और डायबिटीज का खतरा बढ़ता है।

शुगर लेवल हाई Cold Drink Side Effects

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से इंसुलिन रजिस्टेंस हो सकता है। ऐसे में ब्लड शुगर हाई हो जाता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो खून से ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाता है। जब आप कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील होने लगती हैं।

मोटापा Cold Drink Side Effects

ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में एक्स्ट्रा शुगर जाती है जिससे मोटापा तेजी से बढ़ता है। इससे शरीर के ज्यादातर सभी अंगों को नुकसान होता है। शुगर वाले ड्रिंक्स पीने से शरीर में लेप्टिन रजिस्टेंस हो सकता है, जो मोटापे का कारण बनता है।

सॉफ्ट ड्रिंक के हेल्दी ऑप्शन Cold Drink Side Effects

• सत्तू 
• छाछ
• लस्सी
• शिकंजी
• आम का पना
• गन्ने का जूस

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गर्मी में लू से बचने के आयुर्वेदिक उपाय Cold Drink Side Effects

• सेब का सिरका 
• गिलोय का जूस
• बेल का शर्बत
• चंदनासव
• खस का शर्बत

गर्मी से बचने के घरेलू उपाय Cold Drink Side Effects

• धनिये-पुदीने का जूस
• सब्जियों का सूप
• भुना प्याज और जीरा
• नींबू पानी

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