Benefits of steam: सावधान ! सर्दियों में भाप लेना है फायदेमंद लेकिन गलत तरीका ले सकता है आपकी जान
Benefits of steam: सर्दियों में कुछ यूं लें भाप, बीमारियों की हो जाएगी छुट्टी
Highlights –
- बीमारियों से निपटने के कई घरेलू नुस्खे हैं जोकि अक्सर हमारी दादी, नानी या माँ हमें देती रहती हैं जिनमें से एक है गर्म पानी से भाप लेना।
- गर्म पानी से भाप लेना एक सरल और तुरंत राहत पहुंचाने वाला तरीका है। लेकिन कुछ लोग ये भी मानते हैं कि ये कोई काम नहीं करता है।
Benefits of steam : जैसा की हम सभी लोग जानते हैं कि सर्दियों का मौसम शुरू होने के साथ ही ज्यादातर लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियां हो जाती हैं। बदलते मौसम के साथ ये होना एक नार्मल बात है।
इन बीमारियों से निपटने के कई घरेलू नुस्खे हैं जोकि अक्सर हमारी दादी, नानी या माँ हमें देती रहती हैं जिनमें से एक है गर्म पानी से भाप लेना। गर्म पानी से भाप लेना एक सरल और तुरंत राहत पहुंचाने वाला तरीका है। लेकिन कुछ लोग ये भी मानते हैं कि ये कोई काम नहीं करता है।
इसका कारण है भाप लेने के सही तरीके से अनजान होना। तो चलिए जानते हैं कि भाप लेने का सही तरीका क्या है।
जाने भाप लेने का सुरक्षित तरीका
अगर हम भाप को सुरक्षित तरीके से लेने की बात करते हैं तो डॉक्टरों के अनुसार, एक बड़े कटोरे में पर्याप्त मात्रा में पानी लें और उसमें हर्बल और जरूरत के हिसाब से मिंट (पुदीना) मिला लें।
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उसके बाद अपने सिर को किसी साफ और हल्के तौलिये से ढक लें और कटोरे को अपने सिर से लगभग 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रख लें। ध्यान रहे कि पानी का कटोरा और आपका सिर उस तौलिये से अच्छी तरह ढका रहे। उसके बाद आपको एक या दो मिनट तक नाक से सांस लेनी है। इसके बाद एक ब्रेक लें और फिर दोबारा ऐसा ही करें।
जाने कैसे काम करती है भाप
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियां हो जाती हैं ऐसे में भाप लेने से नाक और गले के जरिए फेफड़ों तक गर्म हवा पहुंचती है जिसे आपको सर्दी, जुकाम और खांसी में काफी ज्यादा राहत मिलती है।
गर्म भाप लेना एक चिकित्सीय तरीका है। इस प्रक्रिया के द्वारा नाक और गले तक गर्म हवा पहुंच जाती है जिसे काफी ज्यादा राहत मिलती है। गर्म भाप लेने से बंद नाक खुलती है जिसे आपको सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है। इतना ही नहीं गर्म भाप लेने से शरीर का तापमान भी बढ़ता है। साथ ही साथ ब्लड धमनी का विस्तार हो जाता है।
सर्दियों में भाप लेने के फायदे
1. सर्दी, जुकाम, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियां में भाप लेना रामबाण की तरह काम करता है। भाप लेने से न केवल आपकी सर्दी ठीक होती है, बल्कि गले में जमा हुआ कफ भी आसानी से निकल जाता है।
2. सर्दियों के मौसम में अस्थमा के रोगियों को देखभाल की खास जरूरत होती है। अगर आपको अस्थमा की परेशानी है तो आप भाप ले सकते हैं इससे आपको सांस फूलने से राहत मिलेगी।
3. अगर आपके फेस पर मुंहासे हैं तो आप बिना देर किए अपने चेहरे को भाप दीजिए। इससे आपके रोमछिद्रों में जमी गंदगी और सीबम आसानी से निकल जाएंगे और आपकी त्वचा साफ हो जाएगी।
4. अगर आपको अपने फेस से झुर्रियों को हटाना है तो भाप लेना आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन है। मृत त्वचा को हटाने एवं झुर्रियों को कम करने में भाप बेहद फायदेमंद होती है।
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