How to Make Sattu Drink: न चीनी, न मसाला… फिर भी इतना टेस्टी! ऐसे बनाएं सत्तू का शरबत

How to Make Sattu Drink : एक गिलास सत्तू और दिनभर कूल! जानें बनाने का सीक्रेट तरीका

How to Make Sattu Drink, गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में सत्तू का शरबत एक बेहतरीन देसी उपाय है। यह न सिर्फ शरीर को ठंडक देता है, बल्कि ऊर्जा भी प्रदान करता है। खास बात यह है कि इसमें कोई केमिकल या प्रिजर्वेटिव नहीं होता, जिससे यह पूरी तरह नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक बन जाता है।सत्तू आमतौर पर भुने हुए चने से बनाया जाता है, जो प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसलिए यह ड्रिंक गर्मी में लू से बचाने में भी मदद करता है।

बिना चीनी और मसाले के सत्तू बनाने का तरीका

अक्सर लोग सत्तू का शरबत नमक, जीरा या चीनी डालकर बनाते हैं, लेकिन अगर आप इसे बिल्कुल सादा और हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो बिना चीनी और मसाले के भी इसे तैयार किया जा सकता है।यह तरीका खास उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो कर रहे हैं या शुगर से बचना चाहते हैं।

Read More: Cameron Green गेंदबाजी क्यों नहीं कर रहे? अजिंक्य रहाणे के सवाल पर Cricket Australia का जवाब

सत्तू शरबत बनाने के लिए जरूरी सामग्री

• 2 चम्मच सत्तू (भुना हुआ चना पाउडर)
• 1 गिलास ठंडा पानी
• 1-2 बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)
• 4-5 बूंद नींबू का रस (वैकल्पिक, स्वाद के लिए)

स्टेप-बाय-स्टेप आसान रेसिपी

1. सबसे पहले एक गिलास ठंडा पानी लें।
2. इसमें 2 चम्मच सत्तू डालें।
3. अब इसे अच्छे से घोलें ताकि गांठें न रहें।
4. अगर चाहें तो इसमें हल्का सा नींबू का रस मिला सकते हैं।
5. अंत में बर्फ डालकर ठंडा-ठंडा सर्व करें।

आपका हेल्दी और नेचुरल सत्तू शरबत तैयार है।

Read More: Iron Deficiency Symptoms: सोकर भी नहीं जाती थकान? जानें आयरन की कमी के 10 बड़े लक्षण

सत्तू पीने के फायदे

सत्तू सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है।

• शरीर को ठंडा रखता है: गर्मी में लू से बचाव करता है।
• डाइजेशन बेहतर करता है: इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
• एनर्जी देता है: दिनभर एक्टिव रहने में मदद करता है।
• वजन कंट्रोल में मददगार: बिना चीनी वाला सत्तू वजन घटाने वालों के लिए अच्छा विकल्प है।
• डिहाइड्रेशन से बचाव: शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता।

कब और कैसे करें इसका सेवन

सत्तू का शरबत सुबह खाली पेट या दोपहर में पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। खासकर तेज गर्मी में इसे रोजाना पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और थकान दूर होती है।ध्यान रखें कि इसे हमेशा ताजा बनाकर ही पिएं, ताकि इसके सभी पोषक तत्व बरकरार रहें।अगर आप गर्मियों में हेल्दी और ठंडा ड्रिंक ढूंढ रहे हैं, तो सत्तू का शरबत आपके लिए परफेक्ट विकल्प है। बिना चीनी और मसाले के बनाया गया यह शरबत न केवल स्वाद में हल्का होता है, बल्कि शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद है।

We’re now on WhatsApp. Click to join.

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com