Healthy Breakfast: हेल्दी और फिट रहने के लिए नाश्ते में शामिल करें ये चीज, दिन जाएगा एकदम अच्छा
सुबह का हेल्दी नाश्ता आपके शरीर को दिन भर चलने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। भारतीय व्यंजन न केवल स्वादिष्ट क्षेत्रीय व्यंजनों से भरा हुआ है, बल्कि पौष्टिक और हेल्दी खाने के व्यंजनों के मामले में भी बहुत लोकप्रिय है। ये नाश्ता न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है बल्कि अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह फूड्स आपकी मदद कर सकते हैं।
Healthy Breakfast: वजन घटाने के लिए ये नास्ता है एकदम फिट, आज से ही करें ट्राई
Healthy Breakfast:बात करें सुबह के नाश्ते की तो ये कहा जाता है कि सुबह के वक्त अच्छे से नाश्ता करना चाहिए। इससे ना सिर्फ दिन भर पेट भरा रहता है, साथ ही में शरीर स्वस्थ भी रहता है लेकिन स्कूल, कॉलेज, ऑफिस या किसी अन्य काम पर जाने वालों के पास इतना समय नहीं होता कि वो अच्छे से नाश्ता कर पाएं। ऐसे में लोगों को हेल्दी नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। अक्सर लोगों को ये समझ नहीं आता कि वो नाश्ते में ऐसा क्या बनाएं, जो जल्दी बन भी जाए और हेल्दी भी हो। ऐसे में आज हम आपको नाश्ते के कुछ ऐसे ही विकल्प बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए काफी सही साबित हो सकते हैं।
पोहा
ये एक ऐसा विकल्प है, जिसे बनाना बेहद आसान है। नमकीन डालकर आप पोहा खा सकते हैं। अगर आपको सादा पोहा पसंद है तो ये भी एक बेहतर विकल्प है। बच्चों से लेकर बड़ों तक को ये पसंद आता है।
मूंग दाल का चीला
आप अपनी पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ कम समय में मूंग दाल का चीला आसानी से तैयार कर सकते हैं। हरे धनिए की चटनी के साथ ये खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है।
बेसन का चीला
बेसन और सूजी को मिलाकर बनाई गई ये डिश आपके दिन की शुरूआत के लिए एक बेस्ट रेसिपी है। इसे बनाना आसान है. बेसन और सूजी को मिलाकर इसमें अपनी पसंदीदा सब्जियां मिलाएं और तवें पर दोनों तरफ से सेंके फिर इसे चटनी और अचार के साथ खाएं।
डोसा
साउथ इंडिया के साथ-साथ पूरे देश में डोसा काफी ज्यादा पसंद किया जाता है। ये नारियल की चटनी के साथ नाश्ते में परोसा जाता है। डोसा बेहद कम तेल में बनता है, ऐसे में ये एक हेल्दी विकल्प है।
इडली सांभर
इडली खाने में लाइट और पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है। इसलिए यह दिन की शुरुआत करने के लिए बेस्ट नाश्तों में से एक है। दाल, चावल के मिश्रण या फिर रवे और दही को मिलाकर बनाई गई इडली को नारियल की चटनी और सांभर के साथ सर्व करें।
सलाद
अगर आप कुछ ऐसा तलाश कर रहे है, जो आप पैक करके ले जा सकें और अपने रास्ते में खा सकें तो सलाद एक बेहतर विकल्प है। अब तो सर्दियो का मौसम आ रहा है। ऐसे में आपको सब्जियों के भी कई ऑप्शन मिल जाएंगे।
उत्तपम
उत्तपम एक सर्वोत्कृष्ट साउथ इंडियन नाश्ता है! प्रोटीन से भरपूर उड़द दाल के साथ कुरकुरी सब्जियों के साथ बनाई गई यह रेसिपी सुबह के नाश्ते के लिए एकदम बेस्ट है। इसके ऊपर ऊपर से कुछ कसे हुए नारियल और सब्जियों के साथ इसे बनाया जाता है और आप इसे नारियल चटनी या फिर सांभर के साथ खा सकते हैं।
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ढोकला
ये एक ऐसा विकल्प है, जिसे आप रात में ही बनाकर तैयार कर सकते हैं। इसे आप टिफिन में भी ले जा सकते हैं। ये खाने में स्वादिष्ट लगता है।
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