Fruit Salad Recipes: गर्मियों में ताजगी का अहसास, जाने ये हेल्दी और आसान फ्रूट सलाद रेसिपी
Fruit Salad Recipes: गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक बनाए रखना जरूरी होता है। ऐसे में फ्रूट सलाद न केवल एक स्वादिष्ट बल्कि पोषण से भरपूर विकल्प होता है।
Fruit Salad Recipes: गर्मियों में सेहत का खजाना, 3 आसान और हेल्दी फ्रूट सलाद रेसिपी
Fruit Salad Recipes: गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक बनाए रखना जरूरी होता है। ऐसे में फ्रूट सलाद न केवल एक स्वादिष्ट बल्कि पोषण से भरपूर विकल्प होता है। यह शरीर को ठंडक देता है और गर्मी में होने वाली थकान को कम करता है। यहाँ कुछ आसान और हेल्दी फ्रूट सलाद रेसिपी दी जा रही हैं, जिन्हें आप चुटकियों में बना सकते हैं।
1. मिक्स्ड फ्रूट सलाद
सामग्री
-सेब – 1 (कटे हुए)
-केला – 1 (कटा हुआ)
-अंगूर – ½ कप
-आम – ½ कप (कटे हुए)
-अनार के दाने – ½ कप
-शहद – 1 टेबलस्पून
-नींबू का रस – 1 टीस्पून
-चाट मसाला – ½ टीस्पून (वैकल्पिक)
बनाने की विधि
1. सभी फलों को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. एक बड़े बाउल में कटे हुए फल डालें।
3. ऊपर से शहद, नींबू का रस और चाट मसाला डालकर अच्छे से मिलाएं।
4. 10-15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें और ठंडा-ठंडा परोसें।
2. दही फ्रूट सलाद
सामग्री
-केला – 1 (कटा हुआ)
-संतरा – 1 (छिलका हटाकर टुकड़ों में कटा हुआ)
-स्ट्रॉबेरी – ½ कप (कटी हुई)
-अनार के दाने – ¼ कप
-गाढ़ा दही – 1 कप
-शहद – 1 टेबलस्पून
-दालचीनी पाउडर – ¼ टीस्पून
बनाने की विधि
1. सभी फलों को काटकर एक कटोरे में डालें।
2. इसमें गाढ़ा दही और शहद मिलाएं।
3. ऊपर से हल्का सा दालचीनी पाउडर छिड़कें और अच्छे से मिक्स करें।
4. इसे ठंडा करके परोसें।
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3. तरबूज और पुदीना फ्रूट सलाद
सामग्री
-तरबूज – 2 कप (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
-खीरा – 1 (बारीक कटा हुआ)
-पुदीना पत्तियां – 10-12
-नींबू का रस – 1 टेबलस्पून
-काला नमक – ½ टीस्पून
बनाने की विधि
1. एक बाउल में तरबूज और खीरे के टुकड़े डालें।
2. इसमें ताजी पुदीना पत्तियां मिलाएं।
3. ऊपर से नींबू का रस और काला नमक डालकर मिक्स करें।
4. इसे ठंडा करें और सर्व करें।
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