सेहत

त्वचा में लचीलापन लाने के लिए खाएं मेवे !

प्रेगनेंसी या फिर वजन घटाने के बाद अक्सर त्‍वचा में ढीलापन आ जाता है। जब आप अपना वजन लूज़ करती हैं तो, पेट या फिर जांघों के आस पास की त्‍वचा में ढीलापन आ जाता है जिससे वह जगह देखने में बड़ी ही भद्दी नज़र आती है।

dryfruits

ढीलापन दूर करने के लिए अपने आहार में विटामिन ए, सी, ई और के को शामिल करें। इससे त्‍वचा के अंदर कोलाजेन बनने की क्रिया शुरु हो जाती है, जिससे त्‍वचा में लचीलापन आ जाता है। इसके लिए आपको ढेर सारे मेवे खाने चाहिये जिसमें जिंक और सीलियम होता है।

वहीं, हमेशा हाइड्रेट रहें दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पियें। इससे आपको अपनी त्‍वचा में बदलाव महसूस होगा। अगर त्‍वचा में पानी की कमी रहती है तो त्‍वचा रूखी और झुर्रियों से भरी दिखने लगती है।

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