सेहत

पैरों की मोच में अपनाएं ये फर्स्ट-ऐड

पैरों की मोच सबसे कॉमन है, कभी भी किसी को भी और कहीं भी हो सकती है। इस मोच से निपटने के लिए क्या फर्स्ट-ऐड लेना चाहिए, आइए जाने…

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पैरों की मोच

  • मोच आने के बाद चलना-फिरना तुरंत बंद कर दे, रोकें और बैठकर ऐड़ी को आराम दें। अपने पैर को ऊपर की तरफ उठाकर रखें।
  • दर्द और सुजान कम करने के लिए बर्फ को एक कपड़े में बांधकर इससे ऐंकल की सिकाई करें। ध्‍यान रखें बर्फ को सीधे स्किन पर नहीं लगाएं क्योंकि इससे कोल्ड-बर्न होने की संभावना होती है।
  • मोच आने पर अपने पैर को हिप से ज्यादा ऊंचाई तक उठाकर रखें। ऐसा करने से स्वेलिंग कम होती है।
  • अगर दर्द नहीं कम हो रहा है और ज्यादा सीरियस इंजुरी मालुम पड़े तो पेशेंट को तुरंत हॉस्पिटल लेकर जाएं।
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