Uric Acid की समस्या से हो रहे हैं परेशान, तो शुरू करें आज से ही ये काम

क्या है यह Uric Acid, शरीर में क्यों बढ़ता है जाने इसकी वजह

यूरिक एसिड बढ़ने से बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। जैसे शुगर ,हार्ट, गठिया, और किडनी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, गांठ की शिकायत ,उठने बैठने में परेशानी होना, और उंगलियों में सूजन आना शामिल है कुछ चीजों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं।

यूरिक एसिड बॉडी में बनना एक सामान्य प्रक्रिया का भाग होता है। यह एक तरह का केमिकल होता है। जो बॉडी के अंदर पाया जाता है। यूरिक एसिड बॉडी में प्यूरीन नाम के प्रोटीन से ब्रेकडाउन से बनता है। किडनी आमतौर पर यूरिक एसिड को फिल्टर कर बॉडी से बाहर निकाल देती है। मगर किडनी फिल्टर करके नहीं निकाल पाती तो बॉडी में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है।

यूरिक एसिड बॉडी में बनना एक सामान्य प्रक्रिया का भाग होता है। यह एक तरह का केमिकल होता है। जो बॉडी के अंदर पाया जाता है। यूरिक एसिड बॉडी में प्यूरीन नाम के प्रोटीन से ब्रेकडाउन से बनता है। किडनी आमतौर पर यूरिक एसिड को फिल्टर कर बॉडी से बाहर निकाल देती है। मगर किडनी फिल्टर करके नहीं निकाल पाती तो बॉडी में इसकी मात्रा बढ़ने लगती है। और ये बड़ा हुआ यूरिक एसिड हमारे शरीर को नुकसान पहुंचता है।

यूरिक एसिड बढ़ने से बॉडी में कई तरह की समस्याएं होने लगती है। जैसे शुगर ,हार्ट, गठिया, और किडनी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, गांठ की शिकायत ,उठने बैठने में परेशानी होना, और उंगलियों में सूजन आना शामिल है। यह एसिड बढ़ने से हाथों और पैरों की उंगलियों में चुभन वाला दर्द भी हो सकता है। इस लेख के जरिए आप जानेंगे कि ऐसी कौन सी चीजें का सेवन करने से आप यूरिक एसिड को नियंत्रण में कर सकते हैं।

1) कच्चा पपीता

यूरिक एसिड हाई रहने पर कच्चा पपीता का सेवन कर सकते हैं। कच्चा पपीता यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करता है। पीले रंग के इस पपीते में कहीं पोषक तत्व मजबूत होते हैं जैसे विटामिन ए, विटामिन सी ,कैल्शियम , और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। यह पोषक तत्व यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल कर लेते हैं। पपीते का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। कच्चे पपीते में कैलोरी, प्यूरीन और स्टार्च की मात्रा बेहद कम पाई जाती है। जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में काफी मददगार होता है।

2) कद्दू

यूरिक एसिड की समस्या से परेशान है तो इसके लिए आप कद्दू का सेवन कर सकते हैं। यूरिक एसिड बढ़ने की वजह है शरीर में प्यूरीन का टूटना, कद्दू में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है। जो यूरिक एसिड मरीजों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन सी ,बीटा-कैरोटीन और ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स सूजन, शरीर में दर्द,और ऑक्सीडेटिव तनाव को भी कम करने में मदद करते हैं।

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3) तुलसी

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए तुलसी के पत्ते का सेवन किया जाता है। इसके सेवन से शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकलने में काफी मदद मिलती है। यदि आप यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो 4 से 5 रोजाना तुलसी के पत्तों को चबाकर खा सकते हैं।

4) टमाटर

टमाटर सिर्फ खाने की काम नहीं आता यह सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है। टमाटर में भारी मात्रा में विटामिन -सी पाया जाता है। यही वजह है इसका नियमित सेवन करने से यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद मिलती है।

5) मशरूम

मशरूम में बीटा-ग्लूकेन्स एक प्रकार का कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। यह शरीर को सूजन से बचाने में सहायक होता है सूजन की वजह से यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है। गाउट के मरीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

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