High Uric Acid: इन ड्रिंक्स की मदद से कंट्रोल करें हाई यूरिक एसिड, ये है इस बीमारी के लक्षण

High Uric Acid: जानिए हाई यूरिक एसिड का क्या है कारण? कैसे करें रोक थाम?

High Uric Acid: यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक केमिकल है। जब शरीर में प्यूरिन टूटता है, तो ये यूरिक एसिड में बदल जाता है। अधिकतर यूरिक एसिड ब्लड में घुल कर किडनी तक चला जाता है और यहां से यूरीन के साथ शरीर के बाहर निकल जाता है, लेकिन जब शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड बनने लगे या फिर ये शरीर से बाहर न जा पाए तो कई प्रकार की समस्या उत्पन्न हो सकती है। यूरिक एसिड का स्तर अगर ज्यादा बढ़ जाए तो गठिया या किडनी स्टोन जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

हाई यूरिक एसिड के लक्षण

जोड़ों में तेज दर्द

जोड़ो का अकड़ जाना

जोड़ों के मूवमेंट में कठिनाई

लाली और सूजन

हाई यूरिक एसिड का कारण

हाई यूरिक एसिड एक गंभीर हेल्दी कंडिशन है जो मुख्य रूप से फूड्स और ड्रिंक्स से पैदा होती है जिनमें हाई मात्रा में प्यूरीन होते हैं, जैसे सी फूड (साल्मन, झींगा और सार्डिन), रेड मीट, अंग मांस (लीवर, गिजार्ड आदि), हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और अल्कोहल।

हाई यूरिक एसिड को घटाने के लिए ड्रिंक्स

नींबू पानी

नींबू पानी शरीर को क्षारीय बनाता है और शरीर के pH स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। इसमें सिट्रिक एसिड भी होता है, जो यूरिक एसिड के क्रिस्टल को घोलने में मदद कर सकता है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं। बेहतर परिणाम के लिए रोजाना पिएं।

सेब का सिरका

सेब का सिरका शरीर को क्षारीय बनाने और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जो संभावित रूप से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। एक गिलास पानी में 1 से 2 टेबलस्पून सेब का सिरका मिलाएं। स्वाद बेहतर करने के लिए शहद मिला सकते हैं। इसे दिन में एक या दो बार, खाने से पहले पीना फायदेमंद होता है।

चेरी का जूस

चेरी में ऐसे तत्व होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। ताजी चेरी का जूस निकालें या बिना मीठा वाले चेरी जूस को पानी में मिलाकर पतला करें। रोजाना पिएं, खासकर गठिया के दर्द के समय।

अदरक की चाय

अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। 5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में अदरक के टुकड़े डालकर उबालें। स्वाद के लिए शहद या नींबू डाल सकते हैं। दिन में 2-3 बार पिएं।

खीरे का जूस

खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और यह शरीर में पानी की कमी दूर करने और यूरिक एसिड सहित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। जूस बनाने के लिए ताजे खीरे को पानी के साथ मिलाकर पीस लें। रोजाना पिएं, खासकर गर्मियों में।

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तरबूज का जूस

तरबूज हाइड्रेटिंग होता है और इसमें सिट्रूलाइन जैसे तत्व होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। ताजे तरबूज के टुकड़ों को थोड़े से पानी के साथ मिलाकर जूस बना लें। नियमित रूप से पिएं, खासकर गर्मियों के महीनों में।

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