Benefits of Drinking Shake Before Workout: वर्कआउट से पहले रोजाना पिएं ये प्रोटीन शेक, शरीर को मिलेगी एनर्जी, दूर होगी थकान और कमजोरी
Benefits of Drinking Shake Before Workout: वर्कआउट से पहले शेक पीना बहुत फायदेमंद होता है। आप मूंगफली, बादाम और केले का शेक पी सकते हैं।
Benefits of Drinking Shake Before Workout: वर्कआउट से पहले मूंगफली, बादाम और केला शेक पीने के फायदे
आज के समय में अच्छी सेहत कौन नहीं चाहता है। एक अच्छी बॉडी और पर्सनालिटी से न केवल आत्मविश्वास बढ़ता है बल्कि लोग भी आकर्षित होते हैं। हालांकि अच्छी पर्सनालिटी के लिए पैसे भी खर्च करने पड़ते हैं। लेकिन अगर आप घर बैठे आसान तरीके से बॉडी बनाना चाहते हैं तो हम आपके लिए कुछ खास प्रोटीन शेक लेकर आए हैं। Benefits of Drinking Shake Before Workout ये तो आप जानते ही हैं कि प्रोटीन शेक से बॉडी बनती है लेकिन ये बहुत महंगे भी आते हैं। शेक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। शेक, प्रोटीन और एनर्जी से भरपूर होता है।
अगर आप नियमित रूप से शेक का सेवन करेंगे, तो इससे शरीर की कमजोरी और थकान दूर होगी। साथ ही, मांसपेशियों की ग्रोथ भी तेजी से होगी। इसलिए अगर आप दुबले-पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो वर्कआउट से पहले इस शेक का सेवन कर सकते हैं। आज हम आपको वर्कआउट से पहले मूंगफली, बादाम और केले का शेक पीने के फायदे बताने जा रहे हैं। Benefits of Drinking Shake Before Workout जिसे आप घर पर ही बनाकर अच्छी बॉडी फिटनेस पा सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
वर्कआउट से पहले मूंगफली, बादाम और केला शेक पीने के फायदे
शरीर को मिलेगी एनर्जी Benefits of Drinking Shake Before Workout
वर्कआउट से पहले बादाम, मूंगफली और केले का शेक पीना काफी फायदेमंद होता है। इस शेक को पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। अगर आप वर्कआउट से पहले इस शेक को पिएंगे, तो शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी। इसलिए आपको इस शेक का सेवन जरूर करना चाहिए।
मांसपेशियों का विकास होगा अच्छा
रोजाना वर्कआउट से पहले बादाम, मूंगफली और केले का शेक पीने से मसल्स ग्रोथ में काफी मदद मिलती है। अधिकतर लोग मसल्स ग्रोथ के लिए ही जिम या वर्कआउट करते हैं। अगर आप एक्सरसाइज करने से पहले इस शेक को पिएंगे, तो इससे मसल्स रिपेयर होंगी। साथ ही, मांसपेशियों का भी विकास अच्छी तरह होगा।
प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं ये शेक Benefits of Drinking Shake Before Workout
अक्सर लोग जिम या वर्कआउट से पहले मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। आप चाहें तो जिम जाने से पहले बादाम, मूंगफली और केले के शेक का सेवन भी कर सकते हैं। यह प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स होता है। आप वर्कआउट से पहले इस शेक को पिएंगे, तो इससे आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलेगी।
दूर होगी थकान और कमजोरी
जो लोग वर्कआउट या जिम करते हैं, उन्हें थकान या कमजोरी का अनुभव हो सकता है। ऐसे में आपको नियमित रूप से जिम जाने से पहले बादाम, मूंगफली और केले का शेक पिएंगे, तो इससे थकान और कमजोरी दूर होगी। इस शेक को पीने से आपको एनर्जी मिलेगी और आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
ड्राई फ्रूट्स शेक भी फायदेमंद Benefits of Drinking Shake Before Workout
ड्राई फ्रूट्स के जरिए भी प्रोटीन शेक बनाया जा सकता है। मूंगफली, काजू, बादाम, अखरोट और सूखे नारियल जैसे ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पौष्टिक तत्व आपकी बॉडी को जरूरी कैलोरी देंगे और साथ ही साथ इसको पीने से आपको मसल्स बनाने में भी मदद मिलेगी।
स्मूदी का करें सेवन
स्मूदी के जरिए भी आप एक पौष्टिक प्रोटीन शेक का सेवन कर सकते हैं। एक्सरसाइज पर जाने से पहले या उस दौरान इसका सेवन करें। इसे मसल्स बनाने में और कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलेगी। आप चाहें तो अच्छे स्वाद के लिए इसमें चेरी भी मिला सकते हैं।
ब्लूबेरी शेक भी है फायदेमंद Benefits of Drinking Shake Before Workout
ब्लूबेरी, केला और पीनट बटर का इस्तेमाल करके भी एक हेल्थी प्रोटीन शेक बनाया जा सकता है। पीनट बटर, दूध और केला के पौष्टिक तत्व आपको नई मसल्स बनाने में मदद करेंगे और आपको एक अच्छी फिटनेस पाने के लिए एक्टिव रूप से आपकी बॉडी को जरुरी प्रोटीन आदि की पूर्ति करेंगे।
अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com
