Heatstroke Home Remedies: गर्मियों में लू लगने पर अपनाएं ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा आराम
Heatstroke Home Remedies: गर्मियों में लू लगने की समस्या बहुत ही आम है। कड़ी धूप में घर से बाहर काम करने वालों पर हीट स्ट्रोक यानी लू लगने का खतरा बना रहता है। उल्टी और मतली तेज बुखार बेहोशी लूज मोशन ये सारे लू लगने के लक्षण हैं।
Heatstroke Home Remedies: लू लगने पर इन चीजों पर भी दें ध्यान, जानें क्या है बचाव का तरीका
गर्मियों में गर्म हवाएं हमें अपनी चपेट में ले लेती हैं। अक्सर लोगों को इन गर्म हवाओं के कारण लू जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आपको बता दें कि गर्मियों में हवा का तापमान सामान्य से ज्यादा होता है और इस वातावरण में चलने वाली गर्म हवाओं को ही लू कहा जाता है। जब व्यक्ति को लू जैसी समस्या होती है सिर दर्द, थकावट, उल्टी, बुखार जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो जाती है। ऐसे में बचाव जरूरी है। अगर किसी को लू लग जाए तो कुछ घरेलू उपायों से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। आज हम आपको अपने इस लेख में बताएंगे कि गर्मियों में लू लगने पर कौन सा उपाय करें जिससे आप राहत पा सकें।
लू से बचने के उपाय
नारियल पानी Heatstroke Home Remedies
नारियल पानी एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है और बॉडी का टेम्प्रेचर भी कम रहता है बल्कि आपकी स्किन की क्वालिटी में भी सुधार होता है।
प्याज का रस Heatstroke Home Remedies
गर्मी में लू से बचने के लिए प्याज खाना और इसका रस पीना दोनों ही फायदेमंद है। गर्मियों में प्याज को खासतौर से डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है। कच्चा प्याज हमें लू से बचाता है। इसका रस भी पिया जा सकता है। इसके अलावा लू लग जाने पर प्याज का रस निकालकर हाथ, पैरों के तलवों पर लगाने से शरीर का तापमान कम होने लगता है। आप चाहें तो सिरका प्याज भी खा सकते हैं।
बेल का शरबत Heatstroke Home Remedies
बेल का शरबत गर्मियों में पीना बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन सी के साथ बेल में फाइबर की भी अच्छी-खासी मात्रा होती है। इसे पीने से लू से बचाव होता है और पाचन से जुड़ी दिक्कतें भी दूर होती हैं।
धनिया-पुदीने का जूस Heatstroke Home Remedies
लू लग जाने धनिया व पुदीने का जूस पीना चाहिए। जो शरीर को ठंडक देती है। जूस पीने के अलावा आप धनिया और पुदीने की चटनी बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कच्चे आम का पना Heatstroke Home Remedies
कच्चे आम स्वादिष्ट ही नहीं सेहतमंद भी होते हैं। उन्हें हीट स्ट्रोक को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। कच्चे आम का रस जिसे आम पन्ना भी कहा जाता है, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। आम का पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है।
सौंफ का शरबत Heatstroke Home Remedies
लू लगने पर सौंफ का शरबत पीना भी बेहद फायदेमंद होता है। सौंफ का सेवन करने से शरीर का तापमान गिर जाता है। आप चाहें तो रातभर के लिए सौंफ को एक गिलास पानी में भिगोकर रख दें और सुबह ये पानी पी लें।
खूब पानी पिएं Heatstroke Home Remedies
अगर आप लू के थपेड़ों से बचना चाहते हैं तो पानी से बेहतरीन और कुछ नहीं हो सकता। पानी हीट स्ट्रोक और अन्य प्रकार की गर्मी की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। जब आपको पसीना आता है, तो पानी का इवेपोरेशन नेचुरल एयर कूलेंट की तरह काम करता है। अगर आपको हीट स्ट्रोक के कोई भी लक्षण महसूस हों, तो खूब पानी पिएं ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।
नींबू पानी Heatstroke Home Remedies
नींबू पानी गर्मियों के लिए बेस्ट ड्रिंक है, जो लू से बचाने का काम करता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है। इसे पीते ही शरीर एकदम तरोताजा हो जाता है।
छाछ
ये टेस्टी समर ड्रिंक न केवल आपके लंच और डिनर के साथ अच्छी लगती है बल्कि गर्मी के मौसम में ये फायदों का खजाना भी है। छाछ में नेचुरल सप्लीमेंट्स हैं जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके बॉडी के टेंपरेचर को एसेंशियल मिनरल्स, विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स की पूर्ती करते हैं।
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इन चीजों पर भी दें ध्यान Heatstroke Home Remedies
- रोगी तो तुरंत ठंडी, छाया व हवादार जगह पर लिटा दें।
- सिर, छाती, पीठ, बांह और हाथ-पैरों पर बर्फ लगाएं। बर्फ न मिलने पर गीला कपड़ा भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- होश आने पर जूस या पानी पिलाएं।
गर्मियों में लू लगने का कारण Heatstroke Home Remedies
- गर्मियों में खुले में ज्यादा देर तक रहने या फिर धूप में काम करने से लू लग सकती है।
- गर्मियों में शरीर में पानी की अधिक जरूरत होती है। ऐसे में यदि आपने कम पानी पीया है तो इस कंडीशन में आप लू के शिकार हो सकते हैं।
- गर्मियों में लू का शिकार बच्चे और बूढ़े अधिक होते हैं क्योंकि दोनों की इम्युनिटी कमजोर होती है।
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