Side Effect Of Vitamin Overdose: जरूरत से ज्यादा विटामिन लेना हो सकता है खतरनाक, जानें कैसे

Side Effect Of Vitamin Overdose: डॉक्टर्स बताते हैं कि हर किसी को मल्टीविटामिन की जरूरत नहीं होती और इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। आमतौर पर स्वस्थ वयस्कों में विटामिन डी या किसी अन्य विटामिन की नियमित जांच की आवश्यकता नहीं होती है।

vrinda 24/03/2024

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Side Effect Of Vitamin Overdose: क्या है हाइपरविटामिनोसिस? कैसे करें इसकी पहचान

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सेहतमंद रहने के लिए विटामिन की जरूरत होती है। इससे शरीर को मजबूती मिलती है। हड्डियां और दांत स्वस्थ रहते हैं। हालांकि, इसका सेवन जरूरत के हिसाब से ही करना चाहिए। ज्यादा विटामिन का सेवन भी खतरनाक होता है। यदि इसका ज्यादा समय तक इसका सेवन किया जाए तो ओवरडोज के कारण गंभीर लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है।

हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि हाइपरविटामिनोसिस या विटामिन का अत्यधिक उपयोग भारत में एक बड़ी चुनौती बन गया है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि विटामिन और माइक्रो-न्यूट्रिएंट्स स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। यदि इनकी कमी हो तो इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। जैसे विटामिन ए की कमी से दृष्टि कमजोर हो सकती है, विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर होने लगती है। खानपान में सुधार से इन विटामिन की कमी को पूरा करना संभव है। लेकिन आज कई देशों में मल्टीविटामिन लेना एक परंपरा सा बन गया है।

हर किसी को मल्टीविटामिन की जरूरत नहीं

डॉक्टर्स बताते हैं कि हर किसी को मल्टीविटामिन की जरूरत नहीं होती और इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। आमतौर पर स्वस्थ वयस्कों में विटामिन डी या किसी अन्य विटामिन की नियमित जांच की आवश्यकता नहीं होती है। यदि किसी को मधुमेह जैसी बीमारी है, या लंबे समय तक किडनी की कोई अन्य बीमारी है, तो विटामिन का अवशोषण कम हो जाता है और ऐसे व्यक्ति को कम अवधि के लिए सप्लीमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है।

मल्टीविटामिन का एक अच्छा कोर्स 2 से 3 सप्ताह की छोटी अवधि के लिए ही किया जाता है। वसा में घुलनशील विटामिनों में विटामिन डी और ए सबसे अधिक टॉक्सिक होते हैं। यदि बॉडी में इसका ओवर डोज हो जाए तो इससे मतली, उल्टी, जोड़ों में दर्द और भूख न लगना, दस्त के साथ बारी-बारी से कब्ज या मुंह में झुनझुनी जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं।

हाइपरविटामिनोसिस कौन सी बीमारी है

खून में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाना हाइपरविटामिनोसिस होता है। ऐसे में शरीर उस अतिरिक्त कैल्शियम को इस्तेमाल नहीं कर पाता है। इससे कई तरह की समस्याएं शुरू हो जाती हैं। बार-बार यूरीन आती है, प्यास भी बहुत ज्यादा लगती है। इतना ही नहीं कैल्शियम की ज्यादा मात्रा तंत्रिका तंत्र को भी पूरी तरह खराब कर सकता है। इसलिए सावधानी बरतनी चाहिए।

शरीर में कैल्शियम बढ़ने से ये होती हैं परेशानियां

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ब्लड टेस्ट से हाइपरविटामिनोसिस का पता लगाया जा सकता है। अगर इसका सही समय पर पता न लगाया जाए और उचित इलाज न किया जाए तो हड्डियों को नुकसान, किडनी स्टोन और किडनी फेलियर के साथ हार्ट डिजीज का खतरा हो सकता है।

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