सर्दियों में कम करना चाहते हैं अपना वजन, तो शामिल करें ये 5 लो कैलोरी सूप हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन: Weight Loss
सर्दियों में लोग अक्सर आलस और सुस्ती की वजह से हमारी शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है और साथ ही ज्यादा भूख लगने की वजह से हम ज्यादा खाना खाने लगते है फिर ऐसे मौसम में अक्सर वजन बढ़ने लगता है जिसे कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है।
सर्दियों में वजन को रखना है कंट्रोल तो डाइट में ले ये 5 तरह के सूप, जल्दी मिलेंगे रिजल्ट्स : Weight Loss
सर्दियों में लोग अक्सर आलस और सुस्ती की वजह से हमारी शारीरिक गतिविधि काफी कम हो जाती है और साथ ही ज्यादा भूख लगने की वजह से हम ज्यादा खाना खाने लगते है फिर ऐसे मौसम में अक्सर वजन बढ़ने लगता है जिसे कंट्रोल करना काफी मुश्किल होता है।
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सर्दियों के मौसम मे वजन कम करना –
सर्दियों में लोग अक्सर आलस और सुस्ती की वजह से हम घर मे ही रहना पसंद करते है। और ठंड के मौसम में तो बाहर वर्कआउट करना और जिम जाना काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी इस विंटर अपने बढ़ते वजन से परेशान हो रहे है और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो बेहद आसान और तरीके अपना सकते हैं। ऐसे सर्दियों में अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सूप एक बढ़िया विकल्प हो सकता है,और यह न सिर्फ सर्दियों में आपको गर्माहट देता है बल्कि एनर्जी भी बनाए रखता है इसके साथ ही आप इसकी मदद से अपना वजन भी मेंटेन कर सकते हैं तो आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में वेट लॉस के लिए कुछ ऐसे ही टेस्टी और हेल्दी सूप के बारे में-
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मिक्स वेजिटेबल सूप है फायदेमंद –
हरी सब्जियां पालक, ब्रोकोली, गाजर, चुकंदर, टमाटर, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी, अदरक का मिक्स सूप बहुत सारे मिनरल और पोषक तत्वों से भरपूर होता है और साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जो सर्दियों में हमारे वेट लॉस की जर्नी को बहुत ही टेस्टी, हेल्दी और एनर्जेटिक बना देते हैं। इतना ही नहीं इससे हेल्थ संबंधित समस्याओं को खत्म करने में भी मदद मिल सकती है।
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चिकन सूप का उपयोग –
वैसे तो चिकन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, लेकिन वेट लॉस में ये बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका सूप पीने से हमारे बॉडी को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट तो मिलता ही है, इसमें कैलोरी भी कम होती है, जो हमें भूख नहीं लगने देता, जिससे हमें लंबे समय तक खाने का मन नहीं करता और इस तरह हम तंदुरुस्त रहते हुए अपना वेट लॉस भी कर पाते हैं साथ ही ये बॉडी में सूजन को कम करता है और हमारी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है।
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हेल्दी टमाटर का सूप –
सर्दियों में हम में से ज्यादातर लोग टमाटर का सूप पीना ही पसंद करते हैं वैसे ही टमाटर कई तरह के विटामिन से युक्त होता है, जो कि हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसे पीने से भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है।
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गाजर और चुकंदर का सूप –
बीटा कैरोटीन युक्त गाजर और आयरन युक्त चुकंदर से बना सूप हमारे बॉडी शेप को परफेक्ट बनाने के साथ-साथ हमें अंदरुनी ताकत भी देता है, जिससे हम हमेशा एनर्जेटिक महसूस करते हैं।
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