Lip Care Tips: होंठ फट रहे हैं या कोनों से कट रहे हैं? जानिए किस विटामिन की हो गई कमी और ऐसे पाएं राहत
अगर आपके होंठ बार-बार फटते हैं या कोनों से कटने लगते हैं, तो यह विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन) की कमी का संकेत हो सकता है। सही खानपान और विटामिन से भरपूर आहार से इस समस्या को दूर किया जा सकता है।
Lip Care Tips: बार-बार फटते होंठ और कटते कोने हो सकते हैं विटामिन B2 की कमी का
Lip Care Tips : सर्दी हो या गर्मी, अगर आपके होंठ बार-बार फटते हैं, सूखते हैं या खासकर कोनों से कट जाते हैं, तो यह सिर्फ मौसम की मार नहीं है — यह एक ज़रूरी विटामिन की कमी का संकेत भी हो सकता है। कई बार लोग लिप बाम या घरेलू उपाय करते रहते हैं, लेकिन समस्या जड़ से खत्म नहीं होती। इसका असली कारण शरीर में पोषण की कमी हो सकती है, खासतौर पर विटामिन B2 की। अगर आपके होंठ लगातार फट रहे हैं या कोनों से कटने लगे हैं, तो यह सिर्फ बाहरी परेशानी नहीं, बल्कि शरीर में विटामिन की कमी का एक स्पष्ट संकेत है। खासकर विटामिन B2 की कमी इसका बड़ा कारण हो सकती है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और थोड़ी सी देखभाल से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
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होंठ फटना और कोनों से कटना – केवल सूखापन नहीं, विटामिन की चेतावनी!
- अगर आपके होंठों के किनारे बार-बार फटते हैं, लाल हो जाते हैं या उनमें जलन होती है, तो यह स्थिति Angular Cheilitis कहलाती है।
- यह अक्सर विटामिन B2, B3, B6 और आयरन की कमी के कारण होता है।
- विटामिन B2 की कमी से त्वचा की कोशिकाएं जल्दी सूख जाती हैं, जिससे होंठ फटने लगते हैं।
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विटामिन B2 की कमी के लक्षण
- होंठों का फटना और सूखना
- होंठों के कोनों का कटना या सूजन आना
- मुंह के आसपास लालपन
- आंखों में जलन या थकान
विटामिन B2 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
दूध और दूध से बनी चीज़ें: दही, पनीर
हरी सब्जियां: पालक, मेथी, बथुआ
अंडे और मांस: खासकर चिकन लिवर
नट्स और बीज: बादाम, सूरजमुखी के बीज
अनाज: ओट्स, ब्राउन राइस, क्विनोआ
पानी की मात्रा बढ़ाएं
- डिहाइड्रेशन भी होंठों को फटने में योगदान देता है। दिनभर में कम से कम 7–8 गिलास पानी जरूर पिएं।
- लिप केयर करें लेकिन समझदारी से
- अच्छे लिप बाम का इस्तेमाल करें जिसमें सूरज की किरणों से बचाव हो।
- नारियल तेल, घी या एलोवेरा जेल भी प्राकृतिक रूप से फटे होंठों को आराम देते हैं।
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क्या न करें:
- होंठों को बार-बार जीभ से गीला न करें — इससे सूखापन और बढ़ता है।
- बाजारू केमिकल युक्त लिप बाम से बचें।
- विटामिन की कमी को नजरअंदाज़ न करें — यह आगे चलकर दूसरी समस्याएं भी पैदा कर सकती है।
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