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Summer drinks: समर ड्रिंक्स जो गर्मियों में बढ़ाएगी आपकी इम्यूनिटी पावर

Summer drinks for immunity: जाने इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली ड्रिंक्स के बारे में


Summer drinks for immunity: हमारे देश में एक बार फिर कोरोना का कहर देखने को मिल रहा है। वही दूसरी ओर वैक्सीनेशन प्रोसेस भी जारी है। इस दौरान डॉक्टर हमें अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नए नए उपाय और सलाह दे रहे हैं।  अगर आप नेचुरल तरीके से अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते है तो ये आपके लिए किसी चमत्कार से कम नहीं होगा। क्योंकि ये बात तो हम सभी लोग जानते हैं कि हमारी इम्यून सिस्टम बूस्ट करने के लिए कोई एक चीज जिम्मेदार नहीं होती है। ये पूरी तरह से आपकी डेली लाइफस्टाइल और खानपान पर निर्भर करती है। आप अपने डेली रुटीन को कैसे मैनेज करते हैं यह काफी हद तक आपकी इम्यूनिटी को निर्धारित करता है। अभी हाल ही में गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है और हम सभी लोग इस मौसम में कई तरह की ड्रिंक का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए किस तरह की ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए। अगर नहीं तो चलिए आज हम आपको बतायेगे ऐसी ड्रिंक्स के बारे में जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करेंगे।

दही या छाछ: पेट खराब होने पर दही के साथ चावल खाना, ये तो अपने भी कभी न कभी अपनी माँ या फिर दादी के कहने पर जरूर खाया होगा। यह एक कमाल का घरेलू नुस्खा है।  यह स्वाभाविक रूप से आपकी आंतों में हेल्दी बैक्टीरिया को बनाने में मदद करता है। साथ ही साथ यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है। दही और छाछ गर्मियों में आपके इम्यून सिस्टम के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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हल्दीवाला दूध: अगर हम इम्यूनिटी को बूस्ट करने की बात करें तो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए हल्दीवाले दूध से बेहतर किसी और चीज को नहीं माना है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने का एक नेचुरल उपाय है। इससे आप गर्म या ठंडा, दिन में या रात में कभी भी पी सकते है।

ड्राई-फ्रूट स्मूदी: ड्राई-फ्रूट स्मूदी यह समर ड्रिंक के रूप में आपके लिए एक बेस्ट ड्रिंक है। आपको थोड़े से पानी में कुछ बादाम, काजू, अंजीर और खजूर को 30 मिनट तक भिगोना होगा और उसके बाद आपको आधा कप उबला हुआ दूध के साथ एक ब्लेंडर में डालें और इसका एक चिकना पेस्ट बनाएं। और फिर आपको इसमें थोड़ा सा शहद मिलाना होगा। बस रेडी हो जायेगा आपका ड्राई-फ्रूट स्मूदी।

तरबूज और पुदीना स्मूदी: ये बात तो हम सभी लोग जानते है कि तरबूज और पुदीना दोनों हमारी इम्युनिटी बढ़ाने और गर्मियों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। क्योंकि पुदीने में मेंथोल होता है और स्टफिंग नाक को राहत देने में मदद करता है। यह ड्रिंक आपके शरीर को ठंडा करता है साथ ही साथ आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करेगा।

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अगर कमजोर हो रही है आंखों की रोशनी, तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे

Home remedies for eyesight: जाने आंखों को स्वस्थ रखने के कुछ घरेलू नुस्खे


Home remedies for eyesight : हमे अपने शरीर की देखभाल करने के साथ साथ अपनी आंखों पर भी ध्यान देना चाहिए। क्योकि शरीर की देखभाल के साथ साथ आंखों की हेल्थ भी महत्वपूर्ण होती है। आंखों की जरिए ही हम अपने आस पास की चीजे बड़ी आसानी से और साफ तौर पर देख सकते हैं। आंखों को हेल्दी रहने पर ही हम अपने दिनचर्या के सभी काम बड़ी आसानी से कर पाते है। क्योकि अगर हमारी आँखों में थोड़ी सी भी खराबी आ जाती है तो हमें चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। और उसके साथ ही हमे अपनी आँखों के लिए डॉक्टरी देखभाल की जरूरत भी पड़ती है। हालांकि आप चाहो तो कुछ खास आदतों के जरिए और कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। तो चलिए आज हम आपको आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे।

गुलाब जल: गुलाब जल हमारी आँखों के लिए कितना फायदेमंद होता है ये शायद हमे आपको बताने की जरूरत नहीं है। वैसे तो गुलाब जल मूड को फ्रेश करने और त्वचा को निखार देने का काम भी करता है। साथ ही साथ ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद करता है। आप चाहो तो अपने डॉक्टर की सलाह लेकर हफ्ते में दो से तीन बार अपनी आँखों में गुलाब जल की दो तीन बूंदे डाल सकते है।

सरसों का तेल: ‘नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ’ के द्वारा कई लोगों पर ट्रायल करके यह बताया गया है कि सरसों के तेल का इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इस ट्रायल के दौरान जिन भी लोगों पर यह ट्रायल हो रहा था उनके पैरों में रोजाना करीब 10 मिनट तक सरसों के तेल की मालिश की गई और उसके बाद उनके देखने की क्षमता में सकारात्मक रूप से सुधार देखने को मिला था।

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बादाम, सौंफ और मिश्री: बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण यह एक एक आयुर्वेदिक उपाय है। जिसे आँखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इस मिश्रण में मिली तीनों चीजे आपकी आँखों की रोशनी बढ़ाने में काम आती है। इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं करना आपको बस बादाम, मिश्री, सौंफ को पीस कर पाउडर बनाना होगा और उसके बाद रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच पाउडर 7 दिनों तक गर्म दूध के साथ खाना होगा आपको खुद इसका फायदा नजर आने लगेगा।

आंवला: अगर आपके आँखों की रोशनी कम हो रही है या फिर आपको आंखों की कोई समस्या है तो आप आंवले का सेवन कर सकते है। ये आपके आँखों के स्वास्थ्य के लिए एक बेहद फायदेमंद होता है अगर आप रोज सुबह एक चम्मच आंवले का जूस पीते है तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बेहतर होती है।

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