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इस चिलचिलाती गर्मी में अपने स्किन पर दे ख़ास ध्यान!

इतनी चुभती गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पिए पानी


मई का महीना जैसे- जैसे ख़त्म हो रहा है और जून स्टार्ट हो रहा है वेसे गर्मी का टेम्परेचर भी बढता जा रहा है. आप बाहार निकले नहीं कि चिलचिलाती धूप आपकी स्किन को जला देती है इस धूप से बचने के लिए आपको ख़ास ध्यान देना पड़ेगा.

गर्मी का टेम्परेचर तो बढता ही रहेगा और आपको भी घर से  ऑफिस के लिए निकलने पड़ेगा तो आप इस धूप से जितना हो सके बच्चे क्यूंकि इस चिलचिलाती गर्मी से आप बीमार भी पड़ सकते है इसलिए जितना हो सके खुद को  धूप से बचाए.

जाने ये कुछ ख़ास तरीके जिससे आप इस सड़ी धूप से बच पाएंगे:

1.सबसे पहले आप जब भी घर से बाहर निकले तब अपनी चेहरे और हाथो पर सनस्क्रीन लगा ले

2.आप अपने साथ पानी जरुर रखे जितना हो सके एक दिन में कम से कम 10 से 11 गिलास पानी जरुर पिए क्यूंकि इस गर्मी में आपको डिहाइड्रेशन कि प्रॉब्लम ना हो.

3.आप इस गर्मी में डार्क कलर के कपड़े ना पहने क्यूंकि चिलचिलाती गर्मी आपकी स्किन को जला देगी जिससे आपको सकिन्न इन्फेक्शन भी हो सकता है.

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4.आप जब भी बाहार निकले अगर अप बाइक या स्कूटी चलाते है तो आप अपने चेहरे और हाथ को कवर रखे.

5.जितना हो सके कॉटन के कपडे पहने.

इसलिए जितना हो सके इन चीजों का ख़ास ध्यान दे ताकि अप इस चुभती गर्मी से बचे रहे नहीं टो आप बीमार पड़ सकते है .

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लाइफस्टाइल

समर में अपने लुक को ऐसे बदले

इस चुभती- जलती गर्मी में पहने कॉटन के कपड़े


जब मौसम चुभती- जलती गर्मी का हो तब आपको अपने ड्रेसिंग स्टाइल पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत होती है. मौसम बदलते रहते है जैसे कभी सर्दी कभी गर्मी तब हम उसके हिसाब से पहनते है . वैसे ही गर्मी के सीजन में  मौसम के हिसाब से कपड़ों को पहनना चाहि और सबसे अधिक समस्‍या गर्मी में होती है, क्‍योंकि इस मौसम में गलत कपड़ों का चुनाव करने न केवल बीमारी हो सकती है बल्कि इसका असर त्‍वचा पर भी पड़ता है, इसलिए कपड़ो पर ख़ास ध्यान देना चाहिए.

गर्मियों में सबसे ज्यादा ध्यान आप रंग पर दे क्यूंकि अगर आप ज्यादा डार्क रंगों के कपड़ो को पहनते है तो आप स्किन एलेर्ग्य हो सकती है क्यूंकि धुप डार्क कोलौर्स को अब्सोर्ब करता है जिससे आपकी त्वचा जलने लगती है.

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कपड़ो में आप कॉटन और शिफोन के कपडे पहने इसमें आपको गर्मी कम लगती है और इसमें आपको धुप चुभती नहीं है साथ ही कॉटन हेंडलूम व खादी ठंडक पहुंचाने वाले व पसीना सोखने वाले फेब्रिक हैं जिससे आप तपती गर्मी में भी अच्छा महसूस करते हैं. खादी का कुरता स्टाइल से पहने जो ढीला हो उसके साथ ही चूड़ीदार सलवार पहनें.इस मौसम में कली वाले कुरते अनारकली पेटर्न में अलग-अलग प्रिंट के साथ पहने जा सकते हैं.

ऐसी चुभती गर्मी में सिल्क और सिंथेटिक कपड़ो को तो इगनोरे ही करे, और जिनपे ज्यादा वर्क हो क्यूंकि गर्मी में आपको इन कपड़ो से स्किन इन्फेक्शन हो सकता है. इसलिए गर्मी में कपड़ो का सही चुनाव करे.

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सेहत

गर्मियों में गन्ने का जूस पीना क्यों है जरुरी

गन्ने के जूस को पीने से क्या है फायदे जाने ?


यह बात सभी जानते है की मई की शुरुआत होने तक गर्मिया  हद से ज्यादा बढ़ जाती है , ऐसे चुभती- तपती गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना जरुरी होता है पानी के साथ आप अपने डाइट चार्ट में सुबह डेली जूस को भी रखे . रोज सुबह आप ऑरेंज या गन्ने का जूस जरुर पिए क्यूंकि गन्ने का जूस पीने के कई फायदे भी होते हैं.

गन्ने का जूस

गन्ने का जूस आपकी बॉडी के लिए बहुत ही ज्यदा फायदेमंद है क्यूंकि इसमें कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, फास्फोरस पोटेशियम और विटामिन बी होता है जो आपको कई बीमारियों से दूर रखते है. इसे पीने से आपको गर्मियों में राहत मिलती है.

जाने गन्ने के जूस के कई सारे फायदे :

1.गन्ने का जूस आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा रहता है. इसे पीने से आपकी त्वचा ग्लो और सॉफ्ट रहती है.

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2.गन्ने का जूस आपके पाचन को भी ठीक रखता है.

3.गन्ने का जूस पीने से रक्त कोशिकाए स्वस्थ रहती है.

4.यह आपको किडनी की समस्याए से भी दूर रखता है.

5.जिसे पथरी की दिक्कत है यह उनके लिए भी फायदे मंद रहता है , यह पथरी गलाने में मदद करता है.

यह सारे फायदे होते है गन्ने के जूस पीने से , अगर आप इसका हर रोज सेवन नहीं कर सकते तो इसका आप हफ्ते में भी सेवन कर सकते है. हफ्ते में कम से कम एक बार गन्ने का जूस ज़रूर पिए. साथ ही आप गन्ने के जूस के साथ और भी जूस पिए जैसे ऑरेंज जूस या फिर अन्नार का जूस गर्मी में  यह डिहाइड्रेशन की दिक्कत से बचाता है. इसलिए जितना हो सके गर्मियों में ठंडा पिए तब आपको चुब्ती गर्मियों का पता भी नहीं चलेगा और आप स्वस्थ रहेंगे.

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