अगर आप भी है पीरियड्स के दर्द से परेशान तो अपनाए ये टिप्स…
- अजवाइन
- नीम की पत्तियां
- एलोवेरा
- आयरन से भरपूर डायट
हमेशा महिलाओ को पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द होता है। कई बार ये दर्द हद से ज्यादा हो जाता है। यूं तो ऐसे मे गर्म पानी से सिकाई की जा सकती है या तो फिर पेनकिलर्स भी आती है। लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्के बताने जा रहे जिसे अपनाने से आप पीरियड्स के दर्द से पा सकती है छुटकारा।
नुस्के-
अजवायन- अजवायन हर किसी के घर मे मौजूद होती है। अजवायन से पीरियड्स के दौरान पङने वाले कैम्प्स और पेट के दर्द को दूर किया जा सकता है। आप एक गर्म पानी के साथ अजवायन का सेवन करें। आप अजवायन को रोस्ट करके इसे दूध के साथ ले। इससे भी आपको दर्द मे राहत मिलेगी।
नीम की पत्तियां- 8 से 10 नीम की पत्तियां पीस लें और इसका पेस्ट बना लें। फिर इसके पेस्ट को बटरमिल्क के साथ ले। इस पेस्ट से मसल्स को रिलैक्स होगी और दर्द भी कम होंगी। ये वैजाइना मे होने वाले यीस्ट इंफेक्शन को भी दूर करता है।
एलोवेरा- कम ही लोगो को पता होगा कि एलोवेरा जूस के सेवन से भी पीरियड्स पेन मे राहत होती है। एक कप एलोवेरा जूस मे शहद मिलाकर दिन मे दो से तीन बार पीएं। इससे बलड फ्लो भी ठीक होगा। रोजाना भी ऐलोवेरा का सेवन करना फायदेमंद है।
आयरन से भरपूर डायट- दर्द के दौरान आयरन डायट जैसे ड्राई खुबानी का सेवन करना चाहिए। इससे दर्द मे बहुत आराम मिलता है।
अन्य टिप्स-
- पीरियड्स के दौरान दर्द और केम्प्स को कम करने के लिए हॉट टी का सेवन करना चाहिए।
- अदरक को क्रश करके गर्म पानी मे डालकर भी ले सकते है।
- इस दौरान पानी और जूस का सेवन करते रहना चाहिए।
- लोअर एबडमन पर हॉट वॉटर बोतल रखने से भी आराम मिलता है।
- 15 मिनट गर्म पानी मे बैठने से भी दर्द मे आराम मिलता है।
- जंकफूड खाने से बचे. साल्टी और स्पाइसी फूड ना खाऐ इससे दर्द बढ. सकता है।
