सिरदर्द के बारे मे आप क्या- क्या जानते है?
सिरदर्द के बारे मे आप क्या- क्या जानते है? सिरदर्द से तात्पर्य है सिर के एक या उससे अधिक हिस्सो मे साथ ही गर्दन के पिछले भाग मे हल्के से लेकर तेज पीङा का अनुभव होना । सिर दर्द के कई पैटर्न और कई कारण होते है। हालांकि, ज्यादातर सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी की वजह से नही होता है।
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शायद ही ऐसा कोई व्यक्ति होगा जिसने सिरदर्द अनुभव न किया हो। आज की भाग दौङ की जिदंगी मे सिरदर्द होना आम बात है। कभी अधूरी नींद के कारण, तनाव, दांत से दर्द, आखों की समस्या या वातावरण के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।
सिर मे दर्द क्यो होता है?
सिर दर्द का कोई एक कारण नही होता ये बहुत तरीकें से होता है जैसे-
तनाव से होने वाला सिरदर्द- जीवन मे 90 प्रतिशत सिरदर्द के मामले तनाव से होता है। दिमाग की ओर खून का प्रवाह कम हो जाता है। इसलिए सिर के चारो ओर दर्द होता है।
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माइग्रेन- माइग्रेन सिर्फ दुखदायी दर्द नही है। कुछ लोगो को बिना सिरदर्द के भी माइग्रेन होता है। माइग्रेन क्यो होता है यह अभी तक पता नही चला। अब तक हुई खोज यह कहती है कि, यह किसी आनुवाशिक असामान्यता से उपजी तात्रिंका तंत्र की बीमारी है।
साइनस सिरदर्द- कई बार माइग्रेन को गलती से साइनस सिरदर्द समझ लिया जाता है। साइनस सिरदर्द तब होता है जब आपके साइनस मे संक्रमण हो जाता है उससे जलन होने लगती है।
सिरदर्द को ऐसे दे मात-
- तनाव कम करे तनावरहित जीवन के लिए योग और ध्यान करें।
- तनाव, चिंता या क्रोध जैसी भावनाओं को दबाने से सिरदर्द हो सकती है।
- संतुलित आहार लेना चाहिए। ज्यादा समय तक भूखा ना रहे।
- पानी की कमी भी सिरदर्द की एक वजह है। इसकलिए दिनभर मे कम से कम 7 से 8 गिलास पानी अवश्य पीये
- रोजाना एक समय पर सोने और उठने की आदत डाले कम से कम 6 घंटे की अच्छी नींद ले।
- ज्यादा समय तक कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करने या गेम्स न खेले।
- हमेशा अच्छा सोचे और अच्छे लोगो के साथ रहे। कोई नशा न करें।
सिर दर्द यह एक आम समस्या है पर यह किसी रोग का संकेत भी हो सकता है। अगर आपको बार -बार सिरदर्द होता है तो घर पर कोई दवा लेने से बेहतर है कि आप एक बार डाक्टर को दिखाए। बार सिरदर्द किसी बङी बीमारी का प्रथम लक्षण हो सकता है।
