Urine leakage during cough and sneeze : खांसने या छींकने पर पेशाब का रिसाव ,जानिए कारण और बचाव के उपाय

Urine leakage during cough and sneeze: खांसते-छींकते समय ब्लैडर कंट्रोल क्यों कमजोर होता है और डॉक्टर क्या सलाह देते हैं

Urine leakage during cough and sneeze , खांसते या छींकते समय पेशाब का रिसाव एक आम लेकिन नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है, जिसे मेडिकल भाषा में स्ट्रेस यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस कहा जाता है। यह समस्या कमजोर पेल्विक मसल्स, हार्मोनल बदलाव और मोटापे के कारण हो सकती है। समय रहते सही जानकारी, एक्सरसाइज और डॉक्टर की सलाह से इस परेशानी से राहत पाई जा सकती है।

खांसने या छींकने पर पेशाब का रिसाव क्या है?

खांसने, छींकने, हंसने या भारी सामान उठाने पर अचानक पेशाब का निकल जाना एक आम लेकिन अनदेखी की जाने वाली समस्या है। मेडिकल भाषा में इसे Stress Urinary Incontinence कहा जाता है। यह समस्या तब होती है जब मूत्राशय और पेल्विक मसल्स कमजोर हो जाती हैं।

खांसने या छींकने पर पेशाब लीक होने के मुख्य कारण

1. पेल्विक फ्लोर मसल्स का कमजोर होना

गर्भावस्था, डिलीवरी या उम्र बढ़ने के साथ पेल्विक मसल्स कमजोर हो जाती हैं, जिससे पेशाब को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है।

2. हार्मोनल बदलाव

मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन की कमी से ब्लैडर की मांसपेशियां कमजोर पड़ सकती हैं।

3. मोटापा

अधिक वजन होने से मूत्राशय पर दबाव बढ़ता है, जिससे खांसने या छींकने पर पेशाब लीक हो सकता है।

4. बार-बार पेशाब रोकने की आदत

लंबे समय तक पेशाब रोकने से ब्लैडर की क्षमता प्रभावित होती है।

5. सर्जरी या चोट

पेल्विक एरिया में हुई सर्जरी या चोट भी इस समस्या की वजह बन सकती है।

किन लोगों में यह समस्या ज्यादा होती है?

• गर्भवती और डिलीवरी के बाद महिलाएं
• मेनोपॉज से गुजर रही महिलाएं
• मोटापे से ग्रस्त लोग
• बुजुर्ग
• डायबिटीज या न्यूरोलॉजिकल समस्या वाले मरीज

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कब सतर्क होना जरूरी है?

अगर पेशाब का रिसाव रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगे, जलन या दर्द के साथ हो, या बार-बार हो रहा हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

पेशाब के रिसाव से बचाव के उपाय

1. केगल एक्सरसाइज

पेल्विक फ्लोर मसल्स को मजबूत करने के लिए रोजाना केगल एक्सरसाइज करें।

2. वजन नियंत्रित रखें

संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से वजन कम रखें।

3. कैफीन और शराब से बचें

ये ब्लैडर को ज्यादा एक्टिव बना सकते हैं।

4. समय पर पेशाब की आदत डालें

लंबे समय तक पेशाब रोकने से बचें।

इलाज के विकल्प

• फिजियोथेरेपी
• दवाइयां (डॉक्टर की सलाह से)
• गंभीर मामलों में सर्जरी

निष्कर्ष

खांसने या छींकने पर पेशाब का रिसाव शर्म की नहीं बल्कि इलाज योग्य समस्या है। समय रहते सही जानकारी, एक्सरसाइज और डॉक्टर की सलाह से इस परेशानी से आसानी से राहत पाई जा सकती है।

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