Tips to stop Overthinking: ओवरथिंकिंग की आदत करती है आपको Goals से दूर, इन 5 टिप्स से पाएं निजात
Tips to stop Overthinking: क्या आप भी हर बात पर अधिक सोचते हैं, जरूर ट्राई करें ये टिप्स
Highlights –
. जीवन में कई बार ऐसा होता है कि चीजें हमारे अनुकूल नहीं चलती।
. ज़िंदगी में उतार – चढ़ाव आते रहते हैं और हमारा इंसानी दिमाग हमारे साथ हुई घटनाओं को बार – बार सोचता है
Tips to stop Overthinking: जीवन में कई बार ऐसा होता है कि चीजें हमारे अनुकूल नहीं चलती। ज़िंदगी में उतार – चढ़ाव आते रहते हैं और हमारा दिमाग हमारे साथ हुई घटनाओं को बार – बार सोचता है। एक हद तक सोचना सही है लेकिन बार – बार एक ही विषय के बारे में सोचना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। ओवरथिंकिंग आपको कई तरीके से परेशान कर सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं ओवरथिंकिंग की आदत से बहुत ही आसानी से निजात पाया जा सकता है?
आज हम आपके लिए ऐसे 5 टिप्स लेकर आएं हैं जो आपको इस आदत को दूर भगाने में बहुत मदद करेगी ।
1-चीजों को बड़े प्रोस्पेक्टिव में देखना सीखें: कई बार तनाव की वजह हम बहुत सी छोटी-छोटी बातों पर रिएक्ट करते हैं और उस पर बहुत ज्यादा ही सोचते हैं। सोचना लाज़मी है । हम लोगों के बीच रहते हैं और यह बिल्कुल जरूरी है कि किसी की कोई – न – कोई बात हमें असर कर सकती है और इसका असर हमारी सोच पर दिख सकता है। लेकिन हमेशा खुद को उस सोच से दूर रखने की कोशिश करें।
आप एकदम से इस पर विजय प्राप्त नहीं कर सकते हैं लेकिन धीरे -धीरे आपके काबू में चीजें आनी शुरू हो जाएंगी। आपको कई बार चीजों को बड़े प्रोस्पेक्टिव में देखना चाहिए। कई बार ऐसा होता है कि छोटी – छोटी चीजों पर हम परेशान हो जाते हैं लेकिन अगर हम उसे बड़े स्तर पर देखें तो वो परेशानी बहुत छोटी होती है। लगातार नेगेटिव अप्रोच भी हमें ज्यादा सोचने पर मजबूर करती है। इससे भी दूर रहने की पूरी कोशिश करें।
2-कंफ्यूज न हों, जल्द डिसीजन लेने की आदत डालें: डिसीजन लेना आसान नहीं होता है। कई बार जब चीजें हमारे आँखों के सामने होती हैं। तब हम अपने निर्णय लेने के बारे में सोच रहे होते हैं जो शायद गलत साबित हुआ होता है। लेकिन कई बार छोटे से डिसीजन को लेकर हम बहुत टाइम ले लेते हैं। ओवर थिंकिंग की आदत डिसीजन को डिले करती है। अपने फैसलों को तेजी से लें। कंफ्यूज न हों।
3-एक्टिव रहें: हमेशा एक्टिव रहने की कोशिश करते रहना चाहिए। ऑफिस में एक एक्टिव पर्सन की तरह बिहेव करें। लगातार एक्टिव रहना आपको ओवर थिंकिंग से बचाने में बेहद मदद कर सकता है।
4- चीजों और भावनाओं को कंट्रोल करना सीखें : कोशिश करें कि अपने आसपास काम से संबंधित चीजों को कंट्रोल कर सकें। अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर आप ओवर थिंकिंग को कम कर सकते हैं। Emotions के कारण भी हम ओवरथिंकिंग करते हैं इसलिए ये बेहद जरूरी है कि अपनी भावनाओं पर हमारा काबू हो।
5-वर्तमान में जीना सीखें : कोशिश करें कि अपने हर पल को खुशी के साथ जिएं और वर्तमान में जीने की कोशिश करें। ना बहुत दूर भविष्य के बारे में सोचें और ना ही पुरानी बातों के बारे में दुखी होने की जरूरत है। वर्तमान में रहना इंसान को मानसिक ऐसा करने से आप ओवरथिंकिंग की आदत से दूर रहेंगे।
