गुस्सा एक ऐसा भाव है जब आता है तब हमें कुछ पता नही चलता कि हम क्या कर रहें हैं। कई बार हम गुस्से में कुछ ऐसा कर देते हैं जिसकी वजह से हमें बाद में पछताना पड़ता है। तो आज आपको बता रहें है कि कैसे गुस्से की परिस्थित में अपने आपको संभाला जाए।
- जब बहुत ज्यदा गुस्सा आये तो कोशिश करें कि कहीं दूर चले जाएं, मौजूदा स्थितियों से परे हट जाएं।
- किसी खास दोस्त से बात करें।
- अपने मूड को किसी और दिशा में डाइवर्ट करें।
- ठंडा पानी पीएं, कोल्ड कॉफी पीएं।
- उल्टी गिनती शुरू कर सकते हैं, ये गुस्सा कम करने में काफी मदद करेगा।
- मनपंसद म्यूजिक सुने।
- प्राणायम करें।
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