National Blueberry day 2023: क्यों मनाया जाता है राष्ट्रीय ब्लूबेरी दिवस

National Blueberry day 2023: जाने ब्लूबेरी दिवस का इतिहास और इसके फायदे

National Blueberry day 2023: हर साल आज ही के दिन राष्ट्रीय ब्लूबेरी दिवस मनाया जाता है। ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

नेशनल ब्लूबेरी डे हर साल 8 जुलाई को मनाया जाता है। नेशनल ब्लूबेरी डे का मनाया जाने का मुख्य कारण यह है कि यह एक उत्पादन कार्यक्रम है जो ब्लूबेरी के महत्व और उपयोग को बढ़ावा देता है। यह दिन ब्लूबेरी के स्वास्थ्य लाभ, पोषण, और कृषि उद्योग की महत्वपूर्ण भूमिका को बताने का एक अवसर प्रदान करता है। ब्लूबेरी से होने वाले फायदों के बारे में जागरूक करता है।

राष्ट्रीय ब्लूबेरी दिवस का इतिहास

हॉलिडे इनसाइट्स नामक एक संगठन ने 8 जुलाई को राष्ट्रीय ब्लूबेरी दिवस के रूप में घोषित किया गया है। इसका मुख्य उद्देश्य स्वादिष्ट बेरी के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में लोगों को अवगत कराना है। वेबसाइट ब्लूबेरी काउंसिल के अनुसार,  ब्लूबेरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत मानी गई है जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है। ब्लूबेरी का सेवन हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है, ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट गुण काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है।

जाने ब्लूबेरी के फायदे

उच्च पोषक मानवीयता: ब्लूबेरी विटामिन C, विटामिन K, मैंगनीज़, और फाइबर समेत कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। यह आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामर्थ्य: ब्लूबेरी में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जैसे कि फ्लेवोनॉयड्स, क्वार्सेटिन, और अन्थोसियानिन्स। ये आपके शरीर को आजाद रेडिकल और अंतरिक्ष में मौजूद नकारात्मक पदार्थों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य: ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन के संयोग से मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसका नियमित सेवन मस्तिष्कीय कार्यक्षमता को बढ़ाता है, मेमोरी को सुधारता है और ब्रेन डिजीज जैसे अल्जाइमर के खतरे को कम करता है।

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हृदय स्वास्थ्य: ब्लूबेरी में प्राकृतिक अंथोसियानिन्स होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा करते हैं। ये रक्तचाप को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय संबंधी समस्याओं के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।

कैंसर के खिलाफ लड़ाई: ब्लूबेरी विटामिन C, क्वार्सेटिन और अन्थोसियानिन्स के कारण एंटी कैंसर गुणों का एक अच्छा स्रोत है। इसका नियमित सेवन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।