Kadha For Winter: सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पिएं ये 5 असरदार काढ़े, वायरल बीमारियां रहेंगी दूर
Kadha For Winter, सर्दियां शुरू होते ही मौसम बदलने के साथ सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और वायरल बुखार जैसी बीमारियां भी बढ़ने लगती हैं।
Kadha For Winter : इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को गर्म रखने के लिए सर्दियों में ट्राई करें ये 5 देसी काढ़े
Kadha For Winter, सर्दियां शुरू होते ही मौसम बदलने के साथ सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश और वायरल बुखार जैसी बीमारियां भी बढ़ने लगती हैं। ऐसे में शरीर की इम्यूनिटी (प्रतिरोधक क्षमता) को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, तो आपको जल्दी-जल्दी सर्दी या वायरल की चपेट में आने का खतरा रहता है। दादी-नानी के नुस्खों में से एक सबसे असरदार उपाय है काढ़ा (Kadha)। आयुर्वेद में काढ़ा को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला अमृत माना गया है। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे 5 असरदार काढ़ों के बारे में, जिन्हें रोज पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी और सर्दियों की बीमारियां पास नहीं फटकेंगी।
1. तुलसी-अदरक-इलायची काढ़ा
फायदा: सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश में बेहद कारगर
सामग्री:
- 8-10 तुलसी की पत्तियां
- 1 इंच अदरक का टुकड़ा
- 2-3 हरी इलायची
- 1 छोटा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
- 2 कप पानी
विधि:
एक पैन में पानी डालकर उसमें तुलसी की पत्तियां, अदरक और इलायची डालें। इसे 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तब इसे छान लें और गुनगुना रहते हुए पिएं।
फायदे:
- तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं।
- अदरक शरीर में गर्माहट लाता है और गले की सूजन कम करता है।
- इलायची पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है।
2. हल्दी-दालचीनी-काली मिर्च काढ़ा
फायदा: इम्यूनिटी मजबूत करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार
सामग्री:
- ½ चम्मच हल्दी
- 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
- 3-4 काली मिर्च
- 1 चम्मच शहद
- 2 कप पानी
विधि:
सभी सामग्री को पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें। छानकर गुनगुना पिएं।
फायदे:
- हल्दी में कर्क्यूमिन नामक तत्व होता है जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो संक्रमण से बचाते हैं।
- काली मिर्च शरीर में सूजन को कम करती है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है।
3. गिलोय-तुलसी काढ़ा
फायदा: वायरल संक्रमण, बुखार और कमजोरी में बेहद असरदार
सामग्री:
- 1 टेबलस्पून गिलोय का रस या 1 टुकड़ा गिलोय की डंठल
- 5-6 तुलसी की पत्तियां
- ½ चम्मच सौंठ (सूखी अदरक)
- 2 कप पानी
विधि:
सभी सामग्री को पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छान लें और हल्का गर्म रहते हुए पिएं।
फायदे:
- गिलोय को आयुर्वेद में “अमृता” कहा गया है, जो शरीर को रोगों से बचाने की शक्ति देता है।
- यह शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
- तुलसी के साथ मिलकर यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
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4. नींबू-शहद-अदरक काढ़ा
फायदा: एनर्जी बढ़ाने और गले की खराश से राहत देने वाला
सामग्री:
- 1 इंच अदरक
- आधे नींबू का रस
- 1 चम्मच शहद
- 2 कप पानी
विधि:
पानी में अदरक डालकर 10 मिनट तक उबालें। जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए, तब उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं।
फायदे:
- नींबू में विटामिन C भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है।
- शहद गले को कोमल बनाता है और खांसी से राहत देता है।
- यह काढ़ा शरीर में एनर्जी और ताजगी बनाए रखता है।
5. लौंग-दालचीनी-तुलसी काढ़ा
फायदा: वायरल इंफेक्शन, सर्दी-जुकाम और थकान में राहत
सामग्री:
- 2 लौंग
- 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
- 5 तुलसी की पत्तियां
- 1 चम्मच गुड़ या शहद
- 2 कप पानी
विधि:
सभी चीजों को पानी में डालकर 10-12 मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर गुनगुना पिएं।
फायदे:
- लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के इंफेक्शन से बचाते हैं।
- दालचीनी और तुलसी शरीर को गर्म रखती हैं और खांसी-जुकाम में राहत देती हैं।
- नियमित सेवन से शरीर की इम्यूनिटी धीरे-धीरे मजबूत होती है।
सावधानियां
- काढ़ा बहुत अधिक मात्रा में न पिएं, दिन में 1-2 बार पर्याप्त है।
- बच्चों और गर्भवती महिलाओं को सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।
- शुगर के मरीज शहद या गुड़ का उपयोग सीमित मात्रा में करें।
सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि यही मौसम वायरल संक्रमणों का सबसे बड़ा कारण बनता है। इन आयुर्वेदिक काढ़ों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप बिना दवाइयों के ही खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान रख सकते हैं।
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