ऑफिस स्ट्रेस और वर्क प्रेशर को कहें अलविदा
How to manage work pressure? आजकल की भागती दौड़ती ज़िंदगी में लोगों को हर तरह का प्रेशर होना लाज़मी है वो चाहे घर पर काम का बोझ हो या ऑफिस में काम का प्रेशर। घर का काम तो कभी न कभी निपट हो ही जाता है, लेकिन ऑफिस का काम ऐसा होता है जो कभी ख़त्म नहीं होता। कभी-कभी काम ऐसा होता है कि लोगों को काम का प्रेशर यानी वर्क प्रेशर हो जाता है। बढ़ती जरूरतों, टफ कॉन्पिटिशन और वर्क प्रेशर के चलते आपको अपना मैनेजमेंट ठीक करना होता है जिससे आपका मानसिक संतुलन बना रहे। आइये जानते हैं कुछ टिप्स जिन्हे जानकर आप वर्क प्रेशर को आराम से मैनेज कर सकती हैं।
टिप्स जिन्हें जानकार आप वर्क प्रेशर को आराम से मैनेज कर सकती हैं –
1. ऑफिस के काम को लेकर परेशान ना हों – अगर आप ऑफिस के काम के चलते परेशान और इर्रिटेट होते
है तो ऐसा होना बंद कर दीजिये। आप आराम से अपना काम करते रहिये। यह सब ऑफिस के
एनवायरनमेंट का पार्ट होता है। अगर आप अपना काम छोड़कर छोटी-छोटी बात पर रिएक्ट करने लगेगीं
तो आपको वर्क प्रेशर हो जायेगा। आप शांत मन से अपना काम करें और फालतू बातों पर ध्यान ना दें।
2. अपनी सोच बदलें – जिस प्रकार जिंदगी में उतार-चढ़ाव आते रहते हैं उसी प्रकार ऑफिस के माहौल में
बदलाव आना स्वाभाविक हैं। आपको इसमें घबराने की बात नहीं है। आपको ऑफिस में कभी तारीफ़ तो
कभी फटकार मिलेगी जो स्वाभविक हैं। इसलिए शांत मन से अपना काम करें और इसको जीवन का एक
भाग समझें। आपको अपनी सोच बदलकर ऑफिस के प्रेशर को सकारात्मक ढंग से समझना होता हैं।
3. मन को शांत करने के लिए सोशल लाइफ जरूरी – अगर आपको ऑफिस के काम को लेकर वर्क प्रेशर हो
रहा है तो आपको अपना सोशल सर्किल बढ़ाने की जरूरत है। आप वीकेंड पर दोस्तों से मिलें या घरवालों के
साथ कही बाहर जाएँ। अगर आप किसी ऑफिस की समस्या से झूंझ रहे हैं तो अपने किसी खास दोस्त से
अपनी परेशानी शेयर करें, हो सकता है आपको समाधान मिल जाए।
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4. दूसरा विकल्प तलाशें – अगर आपको लगता है कि आपके ऊपर जरूरत से अधिक प्रेशर है और आप
मैनेज नहीं कर पा रहे हैं तो अपने लिए किसी दूसरे विकल्प की तलाश करें। जब तक दूसरा विकल्प
यानि दूसरी नौकरी नहीं मिल जाए अपने आपको इसी स्थिति में मैनेज करने की कोशिश करें। बॉस द्वारा
दिए काम को समय पर पूरा करें ताकि आप पर और दबाव ना बने।
5. सैर एवं योग करें – अगर आप अपना मन शांत रखना चाहते हैं तो आपको ऑफिस के वर्क प्रेशर को कम
करने के लिए योग, व्यायाम, और वाकिंग करनी चाहिए। ऐसा करने से आपका मन शांत और चित प्रसन्न
रहेगा।
6. ऑफिस पॉलिटिक्स से बचें – ऑफिस पॉलिटिक्स एक ऐसी चीज़ होती है जो आपके वर्क का हिस्सा होती
हैं। आप चाहकर भी उसको अपने आप से अलग नहीं क्र सकते, लेकिन आप एक बात जरुर कर सकते है
कि आप इसमें उलझने की कोशिश ना करें।
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