How To Clean Toothbrush: टूथब्रश को डीप क्लीन करने के लिए अपनाएं यह आसान तरीका, बीमारियों से रहेंगे दूर

How To Clean Toothbrush: क्या है टूथब्रश को साफ करने का सही तरीका?

टूथब्रश एक ऐसी चीज़ है जिसका इस्तेमाल हम हर रोज़ करते हैं और अपने मुंह की सफाई करते हैं। अपने दांतों और जुबान से प्लाक हटाने के लिए टूथब्रश का इस्तेमाल किया जाता है और भले ही हमारा मुंह इससे साफ हो जाता है, लेकिन ये समझना भी जरूरी है कि इसके कारण टूथब्रश में जर्म्स और गंदगी चली जाती है। रात भर से जो भी गंदगी हमारे मुंह में थी वो टूथब्रश के अंदर चली जाती है और हम सिर्फ उसे सादे पानी से धोकर रख देते हैं। टूथब्रश को स्टोर करने की जगह भी बाथरूम ही रहती है जिसमें बहुत ज्यादा कीटाणु रहते हैं। ऐसे में क्या आपका टूथब्रश साफ करने का तरीका सही है? कहीं आपके टूथब्रश में मौजूद बैक्टीरिया ही आपकी बीमारी का कारण तो नहीं? ये वो सवाल है जिसे हर किसी को जानना चाहिए। दरअसल, टूथब्रश प्लास्टिक का बना होता है। अब जाहिर है कि ये बैक्टीरिया, वायरस कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए वैज्ञानिकों की मानें तो इसे सिर्फ पानी से धो देने भर से काम नहीं चलेगा। इसके लिए अलग तरीका अपनाना जरूरी है।

करोड़ों बैक्टीरिया घुसे रहते हैं

द गार्जियन की एक रिपोर्ट के मुताबिक चूंकि टूथब्रश में करोड़ों बैक्टीरिया होते हैं इसलिए एक्सपर्ट कहते हैं कि इसे सिर्फ धो देने भर से काम नहीं चलेगा। इसके लिए आपको सप्ताह में एक दिन अपने टूथब्रश को विशेष तरह से सफाई करनी होगी। एक्सपर्ट का कहना है कि टूथब्रश को जिस होल्डर में रखते हैं उसमें भी असंख्य बैक्टीरिया और मॉल्ड घुसे रहते हैं। इसलिए इस होल्डर को भी साफ करना जरूरी है। यहां तक कि यदि आप इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल करते हैं तो भी इससे नुकसान हो सकता है। आमतौर पर गंदे टूथब्रश के कारण तत्काल कोई बीमारियां नहीं दिखती लेकिन ये बैक्टीरिया जब शरीर के अंदर घुसते हैं तो बाद में कई बीमारियों का कारण बन सकते हैं। ऐसे में टूथब्रश को बीमारी फ्री बनाने के लिए क्या करना चाहिए।

ऐसे रखें अपने टूथब्रश को क्लीन

एक्सपर्ट कहते हैं कि टूथब्रश को हर सप्ताह एक बार अच्छे तरीके से साफ करना चाहिए। इसके लिए आप डेंचर टैबलेट ले लें। डेंचर टैबलेट किसी भी दवा दुकान में मिल जाएगा। अब इस डेंचर टैबलेट को एक कप पानी में डुबा दें। इसमें आप अपना टूथब्रश डुबा दें और इसे रात भर छोड़ दें। इसके बाद आपका टूथब्रश बहुत हद तक बैक्टीरिया फ्री हो जाएगा। डिंचर टैबलेट का इस्तेमाल टॉयलेट पॉट को साफ करने में भी किया जाता है। वैसे भी जब आप ब्रश करते हैं तो ब्रश करने के बाद टूथब्रश को ज्यादा देर तक पानी से साफ करें। डिंचर टैबलेट के पानी में होल्डर को भी रख दें।

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जरूरी आदत जो टूथब्रश की सफाई के लिए जरूरी

टूथब्रश को सैनिटाइज करने का सबसे आसान तरीका ये है कि आप इसे इस्तेमाल करने से पहले और बाद में दोनों ही बार इसे गर्म पानी से साफ करें। इससे टूथब्रश के अंदर मौजूद बैक्टीरिया काफी हद तक खत्म हो जाता है और आपका टूथब्रश सैनेटाइज हो जाता है। ठंडे पानी से धोने की जगह गर्म पानी से सफाई करना ज्यादा जरूरी है। पानी इतना गर्म होना चाहिए कि उसमें से धुआं निकले और टूथब्रश को उससे अच्छे से साफ किया जाए। ध्यान रहे कि ये ब्रश करने के पहले और बाद में दोनों बार होना चाहिए।

एंटी-बैक्टीरियल माउथ वॉश का करें इस्तेमाल

अब हम दूसरा तरीका बताते हैं जो आपके टूथब्रश की सफाई ठीक तरह से कर सकते हैं। ये हैं एंटी-बैक्टीरियल माउथ वॉश का इस्तेमाल करना। दरअसल, जो माउथ वॉश स्टोर पर मिलते हैं वो कुछ इस तरह से बनाए जाते हैं कि वो हमारी ओरल हाइजीन का ख्याल रखें। यही कारण है कि आपको माउथ वॉश का इस्तेमाल टूथब्रश की सफाई के लिए भी करना चाहिए। थोड़ी देर टूथब्रश को माउथ वॉश में डुबाकर रख दें और फिर इसे गर्म पानी से साफ कर लें।

यूवी टूथब्रश सैनिटाइजर का इस्तेमाल

आजकल ये बहुत ज्यादा फेमस हो रहे हैं। यूवी सैनिटाइजर के बारे में American Journal of Dentistry की 2008 की स्टडी बताती है कि इसमें 86% जर्म्स को खत्म करने की ताकत होती है। हालांकि, आपको हाई रेटिंग वाला टूथब्रश सेनेटाइजर ही इस्तेमाल करना चाहिए।

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कुछ खास टिप्स जो टूथब्रश के बारे में ध्यान रखें

ये तो थीं टूथब्रश को साफ करने की ट्रिक्स, लेकिन आपको ये ध्यान भी रखना चाहिए कि इसे सुरक्षित तरीके से स्टोर कैसे किया जाए-

• इसे खुला ना छोड़ें बल्कि टूथब्रश कैप्स का इस्तेमाल जरूर करें।
• ट्रैवल करते समय टूथब्रश को ऐसे ही किसी बैग में ना डालें बल्कि इसे कवर करके ही रखें।
• टूथब्रश को कभी भी टॉयलेट पॉट के पास ना रखें। फ्लश करने पर उसका बैक्टीरिया काफी आगे तक जाता है और ये टूथब्रश को कंटेमिनेट कर सकता है।
• टूथब्रश को उबालने की जरूरत नहीं है। सिर्फ उसे गर्म पानी से साफ करें।

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