Home Remedies For Muscle Pain: मांसपेशियों में होने वाले दर्द और खिंचाव से हैं परेशान तो छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम
Home Remedies For Muscle Pain: चोट दो तरह की होती है एक त्वचा पर घाव हो जाना तो वहीं दूसरा मांसपेशियों में अंदरूनी टूट-फूट या फिर खिंचाव आ जाना। काम करने के दौरान या फिर किसी और वजह से गुम चोट लग जाए तो दर्द और सूजन हो जाती है, जिससे निजात पाने में कुछ घरेलू नुस्खे काफी कारगर रहते हैं।
Home Remedies For Muscle Pain: ये हैं मांसपेशियों में दर्द होने के लक्षण, जानें दर्द को दूर करने का घरेलू इलाज
कई बार अचानक ही मांसपेशियों में खिंचाव या दर्द महसूस होने लगता है। यह लगातार एक ही पोजीशन में बैठने, लेटे रहने या फिर गलत तरीके से सोने, चलने-फिरने से भी हो सकता है। कई बार देर तक हेवी वर्कआउट करने, तेजी से दौड़ने, मांसपेशियों में चोट लगने, मसल्स में स्ट्रेस आदि के कारण भी हो सकता है। कई बार कुछ दवाओं के सेवन से भी मसल पेन हो सकता है या फिर सूजन के कारण भी ये दर्द शुरू हो सकता है। हालांकि, आपको घबराने की जरूरत नहीं है। क्योंकि ये समस्या काफी कॉमन है। डे टू डे लाइफ में अधिकतर लोगों को ये समस्या होती है। इसके लिए आपको कोई दवा खाने की जरूरत नहीं। इस समस्या से आप कुछ घरेलू इलाज को अपनाकर भी छुटकारा पा सकते हैं। आज हम आपको अपने इस लेख में मांसपेशियों में होने वाले दर्द, खिंचाव को कम करने के होम रेमेडीज के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं विस्तार से-
मांसपेशियों में दर्द होने के लक्षण Home Remedies For Muscle Pain
- शरीर में बहुत तेज और कमर दर्द महसूस होना
- मांसपेशियों में चिड़चिड़ापन महसूस होना
- मांसपेशियों में अचानक असहजता महसूस होना
- मांसपेशियों में सूजन महसूस होना
मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के घरेलू इलाज Home Remedies For Muscle Pain
लहसुन का तेल
मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए लहसुन का तेल बहुत फायदेमंद माना जाता है। मांसपेशियों में दर्द होने पर लहसुन की 2 से 4 कलियां लेकर सरसों के तेल में डालकर गर्म करें। इसके बाद इससे मालिश करें। लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
बर्फ से करें सिंकाई Home Remedies For Muscle Pain
मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए बर्फ के पैक का इस्तेमाल किया जा सकता है। एनसीबीआई के मुताबिक, बर्फ से मांसपेशियों की सिंकाई करने से ठंडक अंदर तक जाती है और दर्द के साथ-साथ सूजन को भी कम करने में मदद करती है।
सेब का सिरका Home Remedies For Muscle Pain
मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने में सेब का सिरका भी मददगार साबित हो सकता है। सेब के सिरके में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। सेब का सिरका गठिया के कारण होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है। मांसपेशियों में होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए 2 चम्मच सेब का सिरका लेकर दर्द या सूजन वाले हिस्से पर मसाज करें। सेब के सिरके से मालिश करके आपको मांसपेशियों के दर्द से कुछ ही दिनों में राहत मिलेगी।
दालचीनी का तेल Home Remedies For Muscle Pain
दालचीनी के पोषक तत्व मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मददगार साबित होते हैं। नियमित तौर पर दालचीनी के तेल से मालिश करने से गठिया, जोड़ों के दर्द और जकड़न से भी राहत मिल सकती है। मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप दालचीनी के तेल में 1 से 2 लहसुन की कलियां मिलाकर मालिश कर सकते हैं।
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हल्दी और सरसों का तेल Home Remedies For Muscle Pain
घुटने, हाथ या फिर शरीर के किसी भी हिस्से पर अंदरूनी चोट की वजह से सूजन और दर्द बना हुआ है तो थोड़े से सरसों के तेल में हल्दी को हल्की आंच पर पका लें और इसे गुनगुना ही चोट पर लगाएं। इससे गर्म सिंकाई होगी और हल्दी दर्द, सूजन को कम करने का काम भी करती है। इस लेप को रात को सोते वक्त बांध लें और रात भर ऐसे ही रहने दें। अगर रोजाना ही इस नुस्खे को अपनाएंगे तो 7 से 8 दिनों में ही दर्द और सूजन से छुटकारा मिल जाता है।
लाल मिर्च Home Remedies For Muscle Pain
लाल मिर्च में कैप्सैसिन होता है जो ऑर्थराइटिस, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द में आराम पहुंचाता है। आप इसका पेस्ट बनाकर दर्द वाली जगह पर स्वयं लगा सकते हैं। पेस्ट बनाने के लिये आधा टेबल स्पून लाल मिर्च को जैतून के तेल (गुनगुना) या नारियल के तेल में मिलाएं और प्रभावित स्थान पर लगायें और दो मिनट के बाद धो डालें।
नमक पानी Home Remedies For Muscle Pain
अगर आपके हाथों या फिर पैर में सूजन है तो इसके लिए आप नमक पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक बड़े बर्तन में गुनगुना पानी लेकर उसमें दो बड़े चम्मच नमक मिला लें। इस पानी में अपने सूजन वाले हाथ या पैर को भिगोकर रखें। इससे सूजन जल्द ही कम हो जाता है।
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