Healthy-glowing skin : आसान और असरदार, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए पिएं ये 3 जादुई ड्रिंक

Healthy-glowing skin : हेल्दी त्वचा के लिए ट्राई करें ये 3 ड्रिंक, स्किन पर दिखेगा फर्क

Healthy-glowing skin, हम सभी चाहते हैं कि हमारी स्किन सुंदर, हेल्दी और ग्लोइंग हो। इसके लिए जरूरी नहीं कि केवल बाहरी ट्रीटमेंट ही करें, बल्कि आंतरिक देखभाल भी बेहद महत्वपूर्ण है। आपकी डाइट, विशेष रूप से पानी और ड्रिंक्स का सेवन, आपकी त्वचा पर गहरा प्रभाव डालता है। अगर आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा में निखार हो, तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास ड्रिंक्स को शामिल करना चाहिए। ये ड्रिंक्स आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, उसे हाइड्रेट करते हैं और उसे स्वस्थ बनाए रखते हैं। यहां पर हम आपको तीन ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने में मदद करेंगी

1. नींबू पानी (Lemon Water)

नींबू पानी एक बेहद साधारण, लेकिन प्रभावी ड्रिंक है, जो न केवल आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। नींबू में विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है। यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा पर चमक बनी रहती है।

नींबू पानी के फायदे

-विटामिन C का स्रोत: यह त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

-डिटॉक्सिफिकेशन: नींबू पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ और ब्राइट नजर आती है।

-हाइड्रेशन: त्वचा को हाइड्रेट रखना महत्वपूर्ण है, और नींबू पानी आपकी त्वचा को अंदर से नमी देता है।

-पाचन में मदद: नींबू पानी पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है, जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा पर उसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कैसे बनाएं नींबू पानी

1. एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें।

2. चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकती हैं, जो त्वचा के लिए लाभकारी होता है।

3. रोज सुबह इस ड्रिंक को पीने से त्वचा में निखार आ सकता है।

2. ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी को सुपरफूड माना जाता है और यह त्वचा के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। ग्रीन टी में फ्लेवोनॉयड्स, पॉलीफेनॉल्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा के अंदर से बेहतर स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। यह ड्रिंक त्वचा के लिए आंतरिक टोनिंग का काम करती है और साथ ही त्वचा को मॉइश्चराइज करती है।

ग्रीन टी के फायदे

-एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर: ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स त्वचा को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं और उसे उम्र बढ़ने के संकेतों से बचाते हैं।

-त्वचा में निखार: यह ड्रिंक आपकी त्वचा को टाइट और यंग दिखने में मदद करती है।

-एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: ग्रीन टी में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो एक्ने और लालिमा को कम करने में मदद करते हैं।

-सोर और ब्राइट स्किन: ग्रीन टी को नियमित रूप से पीने से त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है और वह ग्लो करती है।

कैसे बनाएं ग्रीन टी

1. एक कप उबले हुए पानी में एक ग्रीन टी बैग डालें।

2. इसे 3-5 मिनट तक रहने दें।

3. फिर बैग निकाल कर, इस ड्रिंक को गर्म या ठंडा पी सकते हैं।

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3. अलमंड मिल्क (Almond Milk)

अलमंड मिल्क में विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह ड्रिंक त्वचा की सेहत को बढ़ावा देने के लिए खासतौर पर अच्छे होते हैं। यह त्वचा को कोमल और नमी से भरपूर बनाए रखता है, साथ ही यह एक बेहतरीन प्राकृतिक मॉइश्चराइजर है।

अलमंड मिल्क के फायदे

-विटामिन E का स्रोत: यह त्वचा को हाइड्रेट और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन E त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है और उसे यंग और हेल्दी बनाए रखता है।

-एंटी-एजिंग गुण: अलमंड मिल्क त्वचा को अंदर से पोषित करता है, जिससे उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

-स्मूथ और ग्लोइंग स्किन: यह ड्रिंक त्वचा की चमक को बनाए रखने में मदद करती है और डलनेस को दूर करता है।

-डाइजेस्टिव हेल्थ: यह त्वचा की सेहत के लिए भी लाभकारी है, क्योंकि यह पेट की सफाई करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा पर इसका असर दिखता है।

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कैसे बनाएं अलमंड मिल्क

1. आप बाजार में तैयार अलमंड मिल्क खरीद सकती हैं, लेकिन अगर आप घर पर बनाना चाहें तो आप आधे कप बादाम को रात भर पानी में भिगो कर, सुबह उसे पीस कर अलमंड मिल्क बना सकती हैं।

2. इसे ताजे या गर्म रूप में ले सकती हैं, ताकि स्किन के लिए उसका फायदा ज्यादा हो।

अन्य टिप्स

-इन ड्रिंक्स के अलावा, आपको अपने आहार में ताजे फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी भी शामिल करना चाहिए।

-दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।

-सही मात्रा में सोना भी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।