Cold Drinks : कोल्ड ड्रिंक छोड़िए और गर्मियों में पीजिए छाछ, इसे अपनी रूटीन का बनाये हिस्सा

Cold Drinks : कोल्ड ड्रिंक से बेहतर होता है छाछ, पाचन ही नहीं इन समस्याओं में भी है रामबाण इलाज 

फिलहाल गर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और मौसम में बदलाव के साथ ही अब लोगों की लाइफस्टाइल में भी बदलाव होने लगता है। ऐसे में ठंडक पाने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। हालांकि आप इसकी जगह छाछ पी सकते हैं जो इस मौसम में आपको कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकती है।

गर्मियों की शुरुआत में कोल्ड ड्रिंक बदले मे पिए छाछ –

अब तो अप्रैल की शुरुआत के साथ ही गर्मी  का सितम जारी हो चुका है। अभी तो  बढ़ते तापमान ने से लोगों को परेशान करना शुरू कर दिया है, फिर ऐसे में तेज गर्मी और चिलचिलाती धूप की वजह से लोगों का हाल बेहाल हो सकता है। वैसे ही गर्मियों के मौसम में तेल मसालेदार खाना खाने से हमारा पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। ऐसे में इस मौसम खुद को हेल्दी रखने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करना जरूरी है। ऐसे में आप गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स की एक बोतल को एक ग्लास छाछ से रिप्लेस किया जा सकता हैं। और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और बिना किसी मिलावट वाली आपको एनर्जी देने वाली ड्रिंक्स मानी जाती है। तो आइए जानते हैं गर्मियों में छाछ पीने से कुछ हैरान करने वाले फायदों के बारे में-

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गर्मी के मौसम में दही, नमक और पानी से मिलकर तैयार छाछ शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और तरल पदार्थों के स्तर को संतुलित करती रहती है। और इसी वजह से इसे गर्मी के दिनों में पीने से आपको खुद को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है और जब आप हाइड्रेटेड और थके हुए महसूस कर रहे होते हैं, तो एक गिलास छाछ आपको एनर्जी प्रदान कर देता है।

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शरीर को ठंडा रखता है –

वैसे तो सोडा युक्त कोल्ड ड्रिंक्स आपको कुछ पल के लिए गर्मी से राहत पहुंचा देते हैं, लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर छाछ शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाती है। छाछ में मौजूद कूलिंग इफेक्ट शरीर के तापमान को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। साथ ही यह मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को हॉट फ्लैशेस से निपटने में भी मदद करता है।

कब्ज से मिलता है राहत  –

अगर आपको कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्या से परेशान  हैं, तो रोज सुबह खाली पेट छाछ पीने से आपको कब्ज से राहत मिलती है। यह आपके पेट को बीमारियों से बचाता है और ब्लोटिंग की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।

वजन घटाने में मददगार-

वैसे तो  वजन कम करने के लिए लोग डेयरी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचते हैं। हालांकि, यह धारणा गलत माना जाता है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो छाछ को अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता हैं। वैसे भी  छाछ में वसा के बिना दूध में मौजूद सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। एक ग्लास छाछ पीने से लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाने के बचे रहते हैं।

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