Buttermilk Health Benefits: भीषण गर्मी में यह ड्रिंक देगी आपके शरीर को राहत , कई बीमारियां भी रहेगी दूर
भीषण गर्मी के कारण पूरा देश गर्मी से झुलस रहा है। इस मौसम में आपको लू लगने और हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। गर्मी में अपने आप को हाइड्रेट करना बहुत जरूरी होता है ताकि आप को बीमारी ना हो।
Buttermilk Health Benefits: गर्मी से हो रहे परेशान है तो इन देसी ड्रिंक्स से पाएं भरपूर एनर्जी
गर्मियों में ज्यादातर लोगों को शरीर में पानी की कमी हो जाती है क्योंकि इस सीजन में हमारे शरीर को ज्यादातर ड्रिंक्स (Drinks) की जरूरत होती है. गर्मियों में हाइड्रेट से बचने के लिए आप अपनी तो पीते हैं पर पानी आपको एनर्जी नहीं देता।
गर्मियों का सीजन चल रहा है। गर्म गर्म हवाएं भी चलानी शुरू हो गई है साथ-साथ तापमान भी बढ़ने लगा है। सिरदर्द ,बेचैनी ,चक्कर , घबराहट जैसी समस्याएं गर्मी के मौसम आते ही स्टार्ट हो जाती है गर्मियों में ज्यादातर लोगों के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इस समर सीजन में आपको कुछ ऐसी एनर्जी ड्रिंक (Energy Drink) का सेवन करना चाहिए जो न सिर्फ आपको हाइड्रेट रख सकें बल्कि आपको एनर्जी भी दें. इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं कुछ एनर्जी ड्रिंक्स जो आपके शरीर को रखेंगे ठंडा रखने के साथ आपको एनर्जी भी देंगे
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इन ड्रिंक से रहें गर्मियों में कूल और एनर्जेटिक
छाछ
दही सेहत के लिए गर्मियों में बहुत लाभदायक होती है। खास तौर पर दही से बनी छाछ इसे पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। छाछ में कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। इसका रेगुलर सेवन करने से गर्मी और लू का असर कम हो सकता है. अगर आपको छाछ पीना पसंद है, तो उसमें थोड़ा जीरा, पुदीना और नमक मिलाकर पी सकते हैं. इससे पेट को राहत महसूस होगी और पूरे शरीर का कूलिंग सिस्टम बेहतर हो जाएगा. छाछ की खास बात यह भी है। डायबिटीज और शुगर के मरीज भी छाछ का सेवन कर सकते हैं। इससे उनके ब्लड शुगर पर बुरा असर नहीं पड़ेगा और शरीर को कई फायदे मिलेंगे.
नारियल पानी
नारियल पानी एक नेचुरल ड्रिंक है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम , सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है यह गर्मी में बॉडी में होने वाली इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है और बॉडी को हाइड्रेट करता है। गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट करने में ये पानी दवा की तरह असर करता है। नारियल पानी का सेवन संपूर्ण हेल्थ को प्रभावित करता है। गर्मी में ताजा नारियल पानी का सेवन अंग-अंग को हाइड्रेट कर देता है। यह पीने में भी काफी टेस्टी होता है। नारियल पानी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो यूरिनरी सिस्टम को साफ करने में असरदार साबित होता है। नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो बॉडी से अतिरिक्त सोडियम और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है।
बेल का शरबत
गर्मी में बेल की शरबत का उपयोग काफी किया जाता है। शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ साथ इसमें मौजूद कहीं पोषक तत्वों का भंडार शामिल होता है। बेल के शरबत में बीटा-कैरोटीन, प्रोटीन, राइबोफ्लाविन, विटामिन-सी, बी1 और बी2 के साथ कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है
नींबू पानी
नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है। जो आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। यह गर्मी में ठंडक भी महसूस करवाता है। नींबू पानी प्यास को बुझाता है साथ ही इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग रखता है।
आम पना
हर आम से आम पन्ना बनाया जाता है। गर्मियों में पीने के लिए एक लोकप्रिय पेय है, जिसे ठंडा करके परोसा जाता है। हीट स्ट्रोक और गर्मी से होने वाली थकान से निपटने के लिए यह खट्टा, मीठा जूस बहुत बढ़िया है। और शरीर में विटामिन और खनिजों की पूर्ति के लिए बहुत बढ़िया है।
सत्तू
सत्तू बिहार और उत्तर प्रदेश के जिले में काफी लोकप्रिय है। पेय है। भुने हुए चने को पीसकर सत्तू तैयार किया जाता है। सत्तू को पानी में घोलकर चीनी या नमक मिलाकर इसका पेय बनाया जाता है। सत्तू का पेय शरीर को ठंडा रखने और ताजगी देने में काफी फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा यह पेय प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है साथ ही आपको तृप्ति दिलाने में मदद करता है।’
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