Breakup Day 2024: डिप्रेशन की वजह बनता जा रहा ब्रेकअप, अपनाएं ये टिप्स, जल्द से जल्द भूल जाएंगे पास्ट लाइफ
Breakup Day 2024: ब्रेकअप के बाद कई लोग गलत संगत के शिकार हो जाते हैं। दरअसल, इस वक्त अधिकतर लोग अकेलेपन में रहने लगते हैं जिससे वह गलत आदतों को जल्दी अपनाते हैं।
Breakup Day 2024: ब्रेकअप से न हों परेशान, इन उपायों से दूर हो जाएगा अकेलापन और स्ट्रेस
किसी भी रिश्ते में लंबे समय तक साथ रहने के बाद उस इंसान से अलग हो पाना बेहद मुश्किल होता है। वैलेंटाइन डे के दिन जहां कई लोगों को अपना प्यार मिला होगा तो वहीं सैंकड़ों दिल भी टूटे होंगे। ब्रेकअप आपको न सिर्फ मेंटली बल्कि फिजिकली भी कमजोर बना देता है। आप रात दिन उस इंसान के ख्यालो में खोए रहते हैं जिस वजह से आप खुद पर ध्यान देना बंद कर देते हैं। हर वक्त एक ही बात सोचते रहने की वजह से आप डिप्रेशन में जाने लगते हैं। इस समय अधिकतर लोगों में गुस्सा और तनाव भी बढ़ जाता है।
ब्रेकअप के बाद कई लोग गलत संगत के शिकार हो जाते हैं। दरअसल, इस वक्त अधिकतर लोग अकेलेपन में रहने लगते हैं जिससे वह गलत आदतों को जल्दी अपनाते हैं। धीरे धीरे इन आदतों की वजह से आपका मन किसी काम में नहीं लगता है और आप अपने जीवन को खत्म करने का विचार कर लेते हैं। अगर आप भी मन में ऐसे ही कोई विचार आ रहे हैं तो यहां बताए गए टिप्स से आप डिप्रेशन से बाहर निकल सकते हैंञ
दोस्तों से बात करें
कहा भी जाता है ‘हर मर्ज की दवा आपके दोस्त होते हैं।’ बस इसे ही यहां फॉलो कीजिए। इसलिए ब्रेकअप के बाद जब भी आप परेशान या दुखी हों तो अपने खास दोस्तों से मिलें और उनसे अपनी बात शेयर करें।
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घूमने निकलें
अकेलेपन के कारण हो सकता है कि आपको समझ नहीं आता हो कि आप क्या करें और क्या नहीं? ऐसे में कई बार आप बहुत दुखी भी महसूस करते होंगे, आपके मूड स्विंग, नकारात्मक विचार और आप अलग ही महसूस करते होंगे। आपको लगता होगा कि दुनिया में सब लोग कितने खुश हैं, बस एक आप ही हो, जो परेशानियों से घिरे हैं। इसके अलावा ब्रेकअप के बाद आप इनसिक्योर महसूस करते हैं, जिसकी वजह से आप नए दोस्त बनाने में भी रुचि नहीं दिखाते या अपने बाकि दोस्तों से भी कटते चले जाते हैं।
अपनी हॉबी पर ध्यान दें
ब्रेकअप हुआ है तो इसका मतलब आपके पास पहले के मुकाबले ज्यादा समय है। इस खाली समय का सही इस्तेमाल अपनी हॉबी को पूरा करने के लिए कर सकते हैं। किसी को सिंगिंग पसंद होती है तो किसी को कुकिंग, वहीं कोई पेंटिंग या आउटिंग में खास रुचि रखता है। ऐसे में आप अपनी हॉबी को समय दें, फिर देखिए किस तरह आप अपना मूड चेंज कर पाते हैं।
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अपनी केयर व ख्याल रखें
अकेलेपन को दूर करने के लिए यह भी जरूरी है कि आप अपनी केयर करना सीखें। सेल्फ रिस्पेक्ट के लिए खुद की केयर करें, ख्याल रखें। ऐसा नहीं है कि कोई आपको छोड़ कर चला गया, तो आपका कोई अस्तित्व ही नहीं है। ऐसे में आप खुद से प्यार करें, खुद की खुशी के बारे में सोचें और वो सब करें, जिसमें आपको खुशी मिलती है।
घर का माहौल अच्छा बनाएं
घर के माहौल को अच्छा बनाने की जिम्मेदारी आप पर ही होगी। अपनी एक्स की याद दिलाने वाली चीजों को सामने से हटा दें। अन्यथा वो चीजें बार-बार आपको उसकी याद दिलाएंगी। अपने पैरेंट्स के साथ रहकर हंसी-खुशी का माहौल बनाए रखें। फिर देखिए घर वालों के साथ रहकर आप कितनी आसानी से उस दर्द को भूलकर नई लाइफ में वापस जाते हैं।
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