Ayurvedic Weight Loss Herbs: पेट की चर्बी नहीं हो रही कम तो ट्राई करें ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां, हफ्तेभर में आपकी बॉडी हो जाएगी एकदम स्लिम
Ayurvedic Weight Loss Herbs: शरीर की बढ़ती चर्बी को घटाने के लिए आप कई तरह के आयुर्वेदिक उपचार का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने वाले आयुर्वेदिक हर्ब्स कौन से हैं?
Ayurvedic Weight Loss Herbs: पेट पर जमी चर्बी को कम करेंगी ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां
वजन बढ़ना जितना आसान है, कम करना उतना ही मुश्किल है। वजन कम करने के लिए लोग जिम में घंटों पसीना बहाना, तरह-तरह की महंगे डाइट प्लान फॉलो करना, योग और न जाने क्या-क्या उपायों का सहारा लेते हैं। अगर आप वजन कम करने के आसान उपाय खोज रहे हैं, तो आपके आसपास मौजूद कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां आपके काम आ सकती हैं। वजन घटाने के लिए डाइट के अलावा भी कई ऐसे उपाय हैं जो शरीर की चर्बी घटाने के लिए कारगर उपाय हो सकते हैं। पेट की चर्बी होना एक खराब स्वास्थ्य का संकेत है।
पेट की चर्बी से जुड़े कुछ सामान्य स्वास्थ्य जोखिमों में पेट का मोटापा, रक्त में लिपिड संबंधी विकार, सूजन, मधुमेह, इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। पेट की चर्बी घटाने के उपाय कई हैं, लेकिन अगर आप नेचुरल तरीके से वजन कम करते हैं तो इससे बेहतर और क्या हो सकता है। वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक उपायों के बारे में बात करते हुए यहां आपको कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में जानना चाहिए जो तेजी से वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
पेट पर जमी चर्बी को कम करेंगी ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां Ayurvedic Weight Loss Herbs
दालचीनी
दालचीनी पेट पर जमी वसा को कम करने में आपके बहुत काम आ सकती है। दालचीनी में औषधीय गुण होते हैं, जो चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप इस आयुर्वेदिक घटक को अपनी चाय में शामिल कर सकते हैं। पेट पर जमी वसा को घटाने के लिए आप सुबह की अपनी सबसे पहली चाय में दलाचीनी का इस्तेमाल करें।
मेथी के बीज Ayurvedic Weight Loss Herbs
मेथी का बीज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। साथ ही यह तनाव और सूजन से उत्पन्न मोटापे को रोकता है। इसकी मदद से आंत में जमा विषाक्त पदार्थ को बाहर किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यह आमतौर पर पीसीओएस वाली महिलाओं में पाए जाने वाले इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को कम करने में मददगार होता है। नियमित रूप से मेथी का सेवन करने से आपके शरीर का वजन तेजी से कम हो सकता है।
त्रिफला
त्रिफला तीन फलों – अमलाकी, बिभीतकी और हरीतकी का मिश्रण है। यह अपने विषहरण और सफाई गुणों के लिए जाना जाता है, और माना जाता है कि यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि त्रिफला भोजन की लालसा को कम करने और चयापचय में सुधार करके वजन घटाने में सहायता करता है।
हल्दी Ayurvedic Weight Loss Herbs
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर के अंदर गर्मी बढ़ाता है, जिससे बॉडी फैट बर्न होता है और मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। यह अल्जाइमर डिजीज से भी बचाता है। सब्जी, सूप, चाय या दूध में डाल कर इसका सेवन कर सकते हैं।
अदरक
अदरक ब्लड शुगर कंट्रोल करने के साथ ही शुगर या कार्ब रिच फूड का सेवन करने के तुरंत बाद होने वाले शुगर स्पाइक से भी बचाता है। हल्दी की ही तरह इसकी भी थर्मोजेनिक प्रॉपर्टी होती हैं, जिसकी वजह से यह शरीर के अंदर जा कर गर्मी पैदा करते हैं और फैट बर्न और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करते हैं।
मालाबार इमली Ayurvedic Weight Loss Herbs
मालाबार इमली एक उष्णकटिबंधीय यानी ट्रोपिकल फल है, जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है। फल में ऐसे गुण होते हैं जो आपके शरीर को वसा बनाने की क्षमता को अवरुद्ध कर सकते हैं। यह चयापचय को बढ़ावा दे कर भूख को कम कर सकता है। मालाबार इमली पेट पर जमी वसा ही नहीं तनाव को कम करने, रक्त शर्करा यानी ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मददगार है।
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गुड़हल की चाय Ayurvedic Weight Loss Herbs
हिबिस्कस टी पेट में जलन को रोकने में मदद करती है। इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, यह मत त्याग की समस्याओं को भी दूर कर सकता है। इसमें रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी, प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला और ट्यूमर-रोधी गुण होते हैं। हालांकि, इस चाय का सीमित मात्रा में सेवन करें। अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है।
लहसुन और नींबू का रस
नींबू का रस लहसुन की तीखी गंध और स्वाद को कम करने में मदद करता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि इस संबंध में अधिक रिसर्च नहीं है। वहीं, लहसुन का सेवन करने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है, जो आपके बढ़ते वजन को भी कंट्रोल कर सकता है। साथ ही भूख को भी कंट्रोल कर सकता है।
गुग्गुल Ayurvedic Weight Loss Herbs
गुग्गुल कॉमिफोरा मुकुल पेड़ से प्राप्त एक राल है। कोलेस्ट्रॉल कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए इसे पारंपरिक रूप से आयुर्वेद में उपयोग किया जाता रहा है। माना जाता है कि गुग्गुल थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो बदले में चयापचय को बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता कर सकता है।
अश्वगंधा Ayurvedic Weight Loss Herbs
अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अक्सर आयुर्वेद में समग्र स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह तनाव को कम करने और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है, जो तनाव से संबंधित खाने को कम करके वजन घटाने में सहायता कर सकता है।
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